什么是“陽虛體質(zhì)”？
“陽虛體質(zhì)”和上一篇談到的“陰虛體質(zhì)”，都是人體陰陽失衡的生命現(xiàn)象，兩者的表現(xiàn)正好相反。“陰虛體質(zhì)”出現(xiàn)干燥、熱性和機能亢進的現(xiàn)象；“陽虛體質(zhì)”出現(xiàn)寒性和機能減退的現(xiàn)象，所以，“陽虛體質(zhì)”又稱為“虛寒體質(zhì)”。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
體格檢查：手足不溫，腰腹部冷，面色淡白無光澤，或面色黑，舌淡白，舌體胖嫩，脈搏沉弱無力。陽虛體質(zhì)的血壓偏低，免疫功能減退，甲狀腺素分泌減少，腎上腺皮質(zhì)功能降低，性激素水平下降。
根據(jù)臨床經(jīng)驗，辨陽虛體質(zhì)可參考以下各項： (1)常年四肢不溫，體溫低于常人，是陽虛體質(zhì)的特征；(2)具有氣虛體質(zhì)的基本特征(見首篇“氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)”一節(jié))；(3)多見于老年人；(4)白天容易打磕睡；(5)有慢性失血(如月經(jīng)過多、痔瘡出血、消化道出血等)或慢性泄瀉。
陽虛體質(zhì)的發(fā)病趨勢
“陽氣”能抵御惡劣氣候對人體的影響。陽虛體質(zhì)易受寒冷、潮濕傷害，引起關節(jié)、肌肉等組織的疾病；
陽虛體質(zhì)免疫功能低下，容易感冒，或發(fā)生其他疾病，病情反復不愈；
陽虛體質(zhì)產(chǎn)熱不足，引起血管收縮，循環(huán)受阻，大腦長期供血不足，易導致腦功能減退，進而造成腦萎縮；
陽虛體質(zhì)消化功能減退，易導致慢性腹瀉，消化不良，營養(yǎng)不良，貧血，或水腫等；
陽虛體質(zhì)生殖系統(tǒng)功能減退，易導致不孕、不育。
陽虛體質(zhì)的食物調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)應當重點補陽氣。下列食物適宜陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。
著名專家匡調(diào)元教授曾使用五香粉做動物實驗，證明溫熱性質(zhì)的食物確能改善陽虛體質(zhì)。
銀杏煨熟有補肺止咳定喘、改善夜間小便頻數(shù)等功效。六十年代德國科學家證實，銀杏的有效成分能阻止過敏性哮喘、氣管炎發(fā)作，能擴張血管，控制血管老化，降低膽固醇，預防心腦血管疾病、延緩衰老。銀杏食品和銀杏葉制劑現(xiàn)已風靡全世界。
陽虛體質(zhì)的中老年男性還可食用鹿鞭、牛鞭等，對改善神疲乏力、畏寒、腰膝酸冷、夜尿增多有一定的幫助。
平時飲用少量低度酒，如紅葡萄酒、黃酒等，能溫通血脈，防止血管淤塞。
陽虛體質(zhì)不宜多吃寒性食物，如：苦瓜、柿子、綠豆、百合、黃瓜、梨、藕、香蕉、柚子、西瓜、獼猴桃、荸薺、鱉、蟹等。
陽虛體質(zhì)消化能力減弱，不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)還可參考“氣虛體質(zhì)”。
陽虛體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應重點調(diào)補脾腎。溫補脾陽宜選用人參、黃芪、白術、山藥、甘草等；腎陽猶如爐中之炭火，有振奮全身陽氣的作用，可選用鹿茸、冬蟲夏草、海馬、杜仲、肉桂、巴戟天等。
在中藥配伍中，更巧妙的辦法是在補陽的同時，加用補陰的藥物作為輔佐。如著名的古方---右歸丸，在使用肉桂、杜仲、附子、菟絲子、鹿角膠補陽的同時，還用熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、當歸滋陰補血，使補陽的效果更加卓著。
實驗研究證明，右歸丸在神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面均有明顯的增強作用。綜合臨床報導，服用右歸丸后，精神體力、怕冷均有改善，情緒不再消沉，浮腫消退，夜尿次數(shù)減少，性功能改善，不易感冒，皮膚潤澤。
陽虛體質(zhì)常用藥物舉例：
冬蟲夏草
能調(diào)節(jié)免疫功能，預防感冒、惡性腫瘤，抑制腫瘤生長；改善心肌、大腦供血，提高工作效率，消除疲勞；改善肺功能，消除氣短、胸悶；降低膽固醇、甘油三脂；改善性功能等。近代研究證明冬蟲夏草能增加血液中的白蛋白，能改善腎功能、調(diào)整血壓等。動物實驗發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能提高血漿睪酮含量，增加精囊、前列腺的重量，提高生殖機能。
用量：每日3-5克，研粉吞服，或燉服。
鹿茸、鹿角膠
能消除疲勞，改善睡眠，增強記憶力，延緩大腦衰老；促進生長發(fā)育，增強造血功能；增強免疫力；增強適應環(huán)境能力(耐寒、耐熱)。有研究報導，鹿茸與人參同用，能激發(fā)人體細胞新陳代謝的活力，促進甲狀腺的分泌，改善垂體--甲狀腺軸的內(nèi)分泌功能。
用量：鹿茸：研粉沖服，每日1--3克；鹿角膠：每日6--10克（黃酒燉化）。
具有補陽功能的藥物還有：蛤蚧、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、仙靈脾、鎖陽、黃精、補骨脂等。實驗證明，這些中藥能增強人體免疫力，改善造血功能，增加紅血球和血紅蛋白，改善骨質(zhì)疏松，延緩溶骨進程。
陽虛體質(zhì)雖然有共同的特征，但調(diào)養(yǎng)的側重點每個人都不一樣，需要仔細分辨，充分體現(xiàn)中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)的個性化特點。
陽虛體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)喜暖怕冷，應重視改善生活環(huán)境。尤其對老年陽虛體質(zhì)，夏季使用空調(diào)，室溫不宜過低，不要對著電風扇直吹；冬季應注意保暖，經(jīng)常接觸陽光，采大自然之陽氣，補人體陽氣之不足。
陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。作者的一位好友平時很少生病，二年前購置一套朝西北的新居，入住后即感室內(nèi)陰冷，不到一年便出現(xiàn)心血管瘀阻，心肌缺氧?？梢姯h(huán)境對體質(zhì)影響之大！
“動則生陽”，陽虛體質(zhì)需加強體育鍛煉。俗話說：“足底暖，全身暖”，堅持快步走路，是改善陽虛體質(zhì)最簡便的辦法。步行能刺激足底經(jīng)絡和穴位，有疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
陽虛體質(zhì)還應加強精神調(diào)養(yǎng)，主動參與各種娛樂活動，加強人際交往，保持愉快的心情，有利于改善體質(zhì)。
