01
導(dǎo)語(yǔ)
便秘的原因很多，但不外乎腸道本身的原因以及飲食的關(guān)系。
平時(shí)喝水太少會(huì)導(dǎo)致便秘。一般成人每天的需水量可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的公式 來(lái)計(jì)算:每天需水量=體重(千克) x30。如果按照60千克來(lái)計(jì)算，每天需水量為1 800毫升。進(jìn)水量不足就會(huì)導(dǎo)致大便干燥。
食物中膳食纖維太少造成便秘。腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)必須依賴(lài)腸道內(nèi)良好的腸內(nèi)菌群，而腸內(nèi)菌群又必須依賴(lài)水溶性纖維的供給。因此一個(gè)成年人每天的水溶性纖維攝量至少20克才足以滿(mǎn)足腸道運(yùn)作正常。
食用油脂太少造成便秘。油脂是糞便的潤(rùn)滑劑，大便中油脂含量減少時(shí)， 腸道干澀而糞便難以《滑行”。特別多見(jiàn)于正在減肥的女性。炒菜只放很少的油，甚至不放油而只用水煮。最終減肥不成而反添痛苦。
腸道本身的原因包括各種腸道疾病、腸道手術(shù)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，糞便過(guò)度干燥而難以排出。
此外，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣也是造成便秘的一個(gè)原因。便秘常是高血壓或心臟病的定時(shí)炸彈'。因排便時(shí)腹壓增加、用力過(guò)猛、精神緊張等因素，加重或誘發(fā)冠狀動(dòng)脈供血不足，血壓突然升高甚至突發(fā)腦溢血和心肌梗死的并不少見(jiàn)。心肺功能不全者，可因便秘加重或誘發(fā)心肺功能衰竭。支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血的患者，因用力排便會(huì)使胸腔、腹腔壓力驟然上升， 導(dǎo)致血管壁破裂，造成大咯血。
02
[針灸方法]
支溝穴直刺1寸，照海穴用短針刺人，天樞穴垂直進(jìn)針1.0-1.2寸,得氣 后留針30分鐘左右。
留針期間，每隔5 分鐘提插捻轉(zhuǎn)一次，以保持得氣狀態(tài)。
03
[組合之妙]
支溝穴作為通便之特效穴，是因?yàn)橹涎▽偈稚訇?yáng)三焦經(jīng)，而三焦為水道，總司全身的氣機(jī)和氣化，能化氣輸津、促進(jìn)運(yùn)化。針刺支溝穴則能宣通三焦氣機(jī)、通調(diào)水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，便秘得愈?！额?lèi)經(jīng)圖翼》中說(shuō)“凡三焦相火熾盛及大便不通，俱宜瀉支溝”，可謂切中肯綮
照海穴屬腎經(jīng)，陰蹻脈之起始點(diǎn)，并通過(guò)任脈與肺經(jīng)的列缺穴相通會(huì)合， 肺與大腸相表里，因此，照海不僅具有滋陰降火、利咽消腫之功，還有瀉火通便的作用。支溝以通為主，照海以降為要。支溝側(cè)重清火，照海偏于滋潤(rùn)。兩穴組合，通降相依，清潤(rùn)相滋，熱得泄而腸道潤(rùn)。
天樞穴屬胃經(jīng)，又為大腸經(jīng)募穴，能疏調(diào)腸道氣機(jī)，據(jù)雙向調(diào)節(jié)之功效。便秘者能通便，泄瀉者能止瀉也。且天樞穴近橫結(jié)腸，屬病所取穴。與支溝、 照海二穴相合，遠(yuǎn)道取穴與病所取穴無(wú)一疏漏，通便之力又勝一籌也。
04
[臨癥一得]
由于大腸傳導(dǎo)功能失常是便秘的主要原因，糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，水分被過(guò)度吸收，導(dǎo)致糞便干燥、堅(jiān)硬而不易排出。因此平素堅(jiān)持 散步、飯后摩腹及體育運(yùn)動(dòng)、多食蔬菜水果，并養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣， 也是不可忽視的。
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