中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)，在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，因此在春天需要多注意肝的保護(hù)。

養(yǎng)肝方法

1：調(diào)情志（時(shí)刻保持良好心情）

2：養(yǎng)肝血（早睡早起為肝排毒）

3：節(jié)飲食（多吃時(shí)令蔬菜水果）

養(yǎng)肝食物

肉類：鯽魚，瘦肉，甲魚

水果：鴨梨，木瓜，檸檬

蔬菜：菠菜，芹菜，韭菜

夏季是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。

養(yǎng)心原則

1：健脾除濕

2：清熱消暑

3：補(bǔ)養(yǎng)肺腎

4：冬病夏治

5：以清為主

護(hù)心食物

茯苓，蓮子，小米

玉米，黃瓜，苦瓜

香蕉，蘋果，西瓜

由于長(zhǎng)夏天熱，人體陽氣外泄多，故而中寒脾胃虛弱，最容易發(fā)生腸胃疾病，流行消化系統(tǒng)傳染病等。脾喜燥惡濕，當(dāng)氣候過濕，則影響了脾的正常功能，會(huì)導(dǎo)致循環(huán)、內(nèi)分泌、血液、泌尿等多個(gè)系統(tǒng)的疾病，人體抵抗力也會(huì)減低。因此，長(zhǎng)夏的養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)脾胃。

養(yǎng)脾方法

1：保持愉快的好心情

2：少憂慮，多思傷脾

3：勿貪涼，慎用涼水

4：遠(yuǎn)離濕氣重的地方

健脾食物

牛肉，雞肉，兔肉

玉米，豇豆，山藥

桃子，紅棗，葡萄

肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時(shí)復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為主。

養(yǎng)肺方法

1：吃滋陰和潤(rùn)肺的瓜果及蔬菜

如：梨子，藕，山藥

2：多喝水，預(yù)防呼吸道的疾病

3：笑能宣肺，適當(dāng)?shù)匦δ莛B(yǎng)肺

4：飲食清淡，少吃刺激性食物

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎為生命之源，有主骨生髓之說，腎氣充盈，則筋骨強(qiáng)健、深思敏捷，腎氣不足則陽氣虛弱。冬季，是四季中最不為人所待見的季節(jié)，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，因此，冬季是消耗陽氣最厲害的季節(jié)。腎的陽氣一傷容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等疾病，腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴癥狀也會(huì)伴隨而來?？梢?，冬季對(duì)于腎臟的保養(yǎng)是十分重要的。

養(yǎng)腎方法

1：飲水養(yǎng)腎，能幫助排毒

2：吞津養(yǎng)腎，即吞食唾液

3：護(hù)好雙腳，能抵御寒氣

4：多吃能養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物

如：黑米，核桃，蝦，羊肉

為了擁有一個(gè)健康的身體，從現(xiàn)在開始我們一起養(yǎng)生吧！