我們的孩子可能會(huì)有這樣的情況，或者我們可能會(huì)看到別人的孩子有這樣的情況：
造成這些行為的大部分原因是情緒管理能力欠缺。
如果我們每次都只是就事論事地給孩子講道理，那么下次遇到不合心意的另一件事時(shí)，孩子依然會(huì)重演大哭大鬧、摔東西、打人的行為。
因?yàn)槟憬o孩子當(dāng)下那個(gè)事情講的道理，只是治標(biāo)的方法；
我們要教給孩子如何正確的表達(dá)情緒，如何疏解情緒，這才是治本的方法。
當(dāng)然，這個(gè)過程不簡單，即使你方法用的對(duì)，也不是你剛剛說了一次，孩子就能馬上做到并徹底改善。這是一個(gè)長期的過程，需要我們和孩子一起共同努力。
情緒管理，是一門藝術(shù)，是值得我們花心思長時(shí)間去學(xué)習(xí)并掌握的藝術(shù)。
情緒管理不但可以幫助我們和孩子們擁有健康的心理狀態(tài)， 而且還能幫助大家建立和周圍人的良好關(guān)系，同時(shí)還能幫助孩子們更好地學(xué)習(xí)以及將來更好地發(fā)展客戶與事業(yè)！
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（一）大象與騎象人
美國積極心理學(xué)家喬納森·海特把人類心理作了一個(gè)生動(dòng)的比喻，他說我們分裂的“自我”，就如同大象與騎象人。有一半正如一頭桀驁不馴的大象，而另一半則像是一個(gè)理智的騎象人。
大象顯然是一只動(dòng)物，很感性很自我；而騎象人具有理性，會(huì)分析會(huì)權(quán)衡。
當(dāng)孩子遇到問題大發(fā)脾氣、大哭大鬧的時(shí)候，就是心中的那頭情緒大象失控了，在大腦中橫沖直撞。
可是，孩子自己大腦中的騎象人，因?yàn)闆]有發(fā)育完善，所以力量很薄弱，控制不了這么強(qiáng)大的大象。這時(shí)候，就需要我們來做孩子情緒的騎象人，引導(dǎo)孩子將情緒的大象慢慢平靜下來，恢復(fù)到正常狀態(tài)。
（二）為什么孩子自己的騎象人力量薄弱？
美國著名積極心理學(xué)家、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹尼爾·西格爾發(fā)表了“掌中大腦”的理論，這個(gè)理論被用在SEL兒童社會(huì)情感課中，非常形象和生動(dòng)的給孩子們介紹了我們大腦的相關(guān)知識(shí)。
在大腦中，控制著我們情緒管理的部分叫“前額葉皮質(zhì)”。
而調(diào)節(jié)我們情緒的“前額葉皮質(zhì)”，要到25歲的時(shí)候才會(huì)發(fā)育完善。所以，孩子的情緒管理能力不強(qiáng)，不只是心理原因，還有這個(gè)生理原因。
因此，我們首先要降低對(duì)孩子的期望！
別期待著孩子會(huì)像我們成人一樣控制好情緒。何況，“前額葉皮質(zhì)”發(fā)育完善的我們，還有很多無法很好控制情緒的人。
有一些媽媽問我：“我就是控制不住我的脾氣怎么辦？我就是個(gè)暴脾氣啊，沒辦法！”其實(shí)，主要你用心，只要你肯內(nèi)觀自己，只要你肯不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，你的脾氣一定會(huì)有所改善。
之所以沒有改善，是因?yàn)槟阆嘈拍阕约壕褪沁@樣的人，就是無法改善！
你自己都認(rèn)為自己無法改善，又有什么資格要求孩子做到呢？
所以，當(dāng)孩子大發(fā)脾氣時(shí)，我們要有一種接納的心態(tài)，而不是批評(píng)、指責(zé)甚至失望。
接納，這里說的是：我們要接納孩子的憤怒的感受（情緒），但不意味著接納孩子因?yàn)閼嵟龀龅乃?strong>行為！
——感受與行為是不一樣的，這個(gè)區(qū)別大家要分清楚。
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（三）我們要做好孩子的“騎象人”
正如前面分析所述，孩子自己的騎象人力量薄弱，所以孩子小的時(shí)候，就需要我們作為孩子的騎象人，將孩子心中那頭大象訓(xùn)練有素。
同時(shí)，我們?cè)谝龑?dǎo)的過程中，爭取激發(fā)出孩子自己的騎象人的力量，讓孩子隨著年齡的增長，慢慢的能夠通過自己的騎象人，控制好自己的大象！
那么，如何做好孩子的“騎象人”？可以從這幾方面入手。
（1）讓孩子認(rèn)識(shí)“大象”
大象，在我的認(rèn)知里，指的就是感受（情緒）。
如果孩子不懂得識(shí)別自己的情緒，自然就談不上情緒管理。所以，想要讓孩子具備良好的情緒管理能力，認(rèn)識(shí)情緒是首先要做的事情。
下面這張圖是正面管教的情緒臉譜圖。
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我的兩個(gè)孩子包括我自己，我們認(rèn)識(shí)感受就是從這張圖片開始的。當(dāng)然，也不限于這張圖片，只要是有類似內(nèi)容的，可以讓孩子認(rèn)識(shí)感受詞匯的圖片，都可以實(shí)現(xiàn)這一個(gè)功能。
我們要做的不是天天讓孩子看，而是：
通過經(jīng)常這樣與孩子溝通感受，讓孩子知道盡可能多的感受圖片的含義，不斷豐富孩子感受的詞匯孩子才能準(zhǔn)確的掌握自己的情緒狀態(tài)，才能為下一步做好準(zhǔn)備。
在這一步我們其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)：我們自己的感受詞匯少得可憐！
我們平時(shí)習(xí)慣了用“感覺不好”、“感覺挺好的”這兩句話才形容我們所有的感受。在我們這樣的這種影響之下，孩子的感受詞匯也很匱乏。
所以，這個(gè)環(huán)節(jié)是我們和孩子共同學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)。
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（2）引導(dǎo)孩子及時(shí)從負(fù)面情緒中冷靜下來
當(dāng)孩子能夠察覺到此刻是開心的、難過的還是憤怒的時(shí)候，就可以慢慢引導(dǎo)孩子及時(shí)在有負(fù)面情緒的時(shí)候，暫停。
這個(gè)暫停，不是孩子發(fā)怒了，我們就把孩子趕到一個(gè)房間，讓他自己冷靜；
而是我們引導(dǎo)孩子，當(dāng)發(fā)怒的時(shí)候，及時(shí)察覺，并主動(dòng)讓自己冷靜。
因?yàn)椋?/p>
我們趕孩子去冷靜，在孩子看來，這更像是懲罰；
孩子自己去冷靜，他會(huì)認(rèn)為自己在努力變得更好！是自己在掌控自己的情緒，會(huì)有力量感！
當(dāng)然，最好的引導(dǎo)方式，就是大人先做好榜樣。言傳不如身教，這是一句真理。
我和我老公都是急脾氣，我的兩個(gè)孩子脾氣也都比較急躁。我接納這樣的自己，也接納這樣的孩子。但是，我的接納并不意味著我就安于現(xiàn)狀。我在接納的同時(shí)，在不斷的自我調(diào)整與改善，爭取自己的情緒管理能力越來越好。然后通過自己的力量，去影響家人。
這里舉兩個(gè)例子：
（a）我生氣的時(shí)候
孩子每天都在成長都在變化，我們每天面對(duì)的問題都不一樣。當(dāng)我自己狀態(tài)不太好，而孩子們又有一些不良行為時(shí)，我可能會(huì)發(fā)脾氣。
當(dāng)我對(duì)孩子大聲說了幾句話后，當(dāng)意識(shí)到自己失控了時(shí)，我會(huì)對(duì)孩子說：“淏仔，媽媽現(xiàn)在很生氣！情緒很糟糕！媽媽需要冷靜一下。這個(gè)問題先放下，等平靜后再說?！?/p>
然后，我可能會(huì)去廚房做點(diǎn)事情，也有可能回到臥室看看書，還有可能出去拿個(gè)快遞散散步。過了一會(huì)兒我的情緒平穩(wěn)了，淏仔的情緒也恢復(fù)的時(shí)候，我們會(huì)繼續(xù)再討論一下剛剛的事情，然后關(guān)注于問題解決的方法。
（b）淏仔生氣的時(shí)候
當(dāng)我做了幾次這樣的示范之后，淏仔也便有意識(shí)地在憤怒的當(dāng)下抽離自己。記得有一次，他生氣的朝我大吼，我有了不被他尊重的感受，于是我說：“淏仔，注意一下你對(duì)我說話的方式?！?/p>
淏仔意識(shí)到自己失控了，不再說話，很生氣的把自己關(guān)在了屋里。我在客廳坐了一會(huì)，正猶豫著要不要進(jìn)去的時(shí)候，淏仔開門出來了，對(duì)我說：“媽媽，剛才我生氣了，我態(tài)度不好，對(duì)不起?！蔽冶П?，對(duì)他說：“嗯，媽媽感受到你的憤怒了。你自己就找到了讓自己冷靜下來的方法，媽媽為你開心?！比缓?，我們?cè)倮^續(xù)討論之前的事。
即使到現(xiàn)在，我和孩子們都有生氣的時(shí)候，我們就在每次情緒來的時(shí)候，互幫互助，共同改善與進(jìn)步。
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（3）與孩子們一起做“憤怒選擇輪”
問一問自己：做什么事情會(huì)讓我開心？做什么會(huì)讓我低落的心情好一些？
然后，寫下你的答案。
我相信不會(huì)只有一種。因?yàn)槲业膬蓚€(gè)孩子，都能寫出八九種方法。比如：畫畫、睡覺、聽音樂、玩玩具、吃好吃的……
然后，把這些方法寫在一個(gè)轉(zhuǎn)盤上，當(dāng)情緒來的時(shí)候，就去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到哪個(gè)方法就嘗試一下，看是否真的能幫我們平靜下來。
每個(gè)人的方式都會(huì)有所不同，所以轉(zhuǎn)盤不建議通用。
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當(dāng)然也可以用其他你們喜歡的方式。
比如：我給兩個(gè)孩子用的不是轉(zhuǎn)盤，是給兩個(gè)孩子每人一個(gè)小罐子，把每個(gè)方法寫好團(tuán)成一個(gè)個(gè)小球放在里面，當(dāng)情緒來的時(shí)候，就伸手進(jìn)去抓一個(gè)。
對(duì)于這個(gè)憤怒選擇輪，大人要先用起來，給孩子做個(gè)示范，這樣效果最好。
每次當(dāng)孩子用的時(shí)候，我們都及時(shí)給予鼓勵(lì)的反饋，無論是選擇的方法是有效的還是無效的，我們都會(huì)有收獲的。
以上三步，就是我認(rèn)為最基礎(chǔ)最重要的三個(gè)步驟。
希望我們小步做起，慢慢來。即使有的時(shí)候忘了，也不要太自責(zé)，要給自己繼續(xù)改善的力量和支持！
如果我們大人們都沒有做到，就請(qǐng)不要輕易去責(zé)怪孩子們。畢竟，情緒管理，是我們一生都值得去修的一門功課！期望一個(gè)幾歲的孩子駕輕就熟，豈不是太不現(xiàn)實(shí)嗎？
真正技藝高超的騎象人，不僅懂得駕馭自己的大象，還能用大象的語言驅(qū)使別人的大象。
我們不但要做好孩子的騎象人，更重要的是激發(fā)孩子自己心中的騎象人的力量，讓他慢慢自己控制好自己的大象。
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