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大家都知道，血壓超過140/90 mmHg就可以診斷為高血壓，而美國診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是血壓超過130/80 mmHg。

然而，這并不意味著只有當(dāng)血壓超過140/90或者130/80 mmHg的時(shí)候才會(huì)危害人體健康。

為什么這么說呢？

首先明白一個(gè)概念：什么是血壓？血壓就是流動(dòng)的血液對(duì)血管側(cè)壁的壓力。血壓越高，血液流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力就越大，就越容易損壞動(dòng)脈血管的內(nèi)膜。一旦血管內(nèi)膜被損壞，血液中的膽固醇就會(huì)乘機(jī)而入，進(jìn)入血管壁內(nèi)并逐漸積累增多、形成粥樣斑塊。從這個(gè)角度而論，血壓越高血管內(nèi)膜越容易被損害，就越容易形成動(dòng)脈斑塊；而血壓越低就越不容易發(fā)生粥樣斑塊。

但是，一定不要忘記，血壓是推動(dòng)血液流向全身的動(dòng)力。血壓就相當(dāng)于一棟大樓供水管道的水壓，水壓太低就會(huì)導(dǎo)致頂樓甚至全樓供水減少甚至沒有水。如果血壓太低，也會(huì)影響到心腦腎等全身各器官供血不足，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

所以說，血壓太低太高都不行。那么血壓多么高最好呢？嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕卮鹗牵涸诒ＷC全身血液供應(yīng)充足的前提下，血壓低一些更好。

對(duì)于健康人而言，血壓一般不低于90/60 mmHg（請(qǐng)注意，我說的是健康人，不包括心腦血管病人和高血壓患者）。在沒有頭暈、乏力、困倦、眼前發(fā)黑等缺血癥狀的前提下，高壓100 mmHg引起心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就比90 mmHg大，高壓110 mmHg的風(fēng)險(xiǎn)就比100 mmHg大，高壓130 mmHg的風(fēng)險(xiǎn)又比120 mmHg大。所以說啊，千萬不要認(rèn)為只有當(dāng)血壓超過140/90 mmHg之后才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有害的影響。

正因如此，健康人一定要通過控制飲食、規(guī)律生活、保證睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、少鹽少酒、保持合理體重等良好的生活習(xí)慣，努力把自己血壓維持到比較低的水平，這樣可以大大降低發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。