“唉...頭痛。”
這句話已經(jīng)成為許多人的口頭禪，睡不好的時候，感冒的時候，甚至莫名其妙地就會頭痛，除了吃止痛藥，還有別的辦法嗎？
在中醫(yī)上，有幾個可以緩解頭痛的穴位，平?；蚴穷^痛發(fā)作的時候都可以按一按，幫助大家舒緩神經(jīng)，緩解疼痛。
一、前額痛
主要指的是頭部前部，包括前額這一塊區(qū)域出現(xiàn)疼痛。
指推印堂穴
（圖片有加速，實際動作可放緩）
位置：就在咱們的眉心。
動作要領(lǐng)：
找到穴位，用中指，自印堂穴向上推至發(fā)際線，動作由慢到快，由輕到重；（不要過重，免得把眉心推紅）
早晚一次，一次兩分鐘；
按摩合谷穴
（圖片有加速，實際動作可放緩）
位置：在第二掌骨中點，拇、食指合攏，找到肌肉的最高處即是。
動作要領(lǐng)：
找到穴位，用拇指點一下再松一下的方法點揉穴位；
早晚一次，一次兩分鐘即可；
適合人群：感冒引起的前額痛、或是部位在前額的緊張性頭痛。孕婦不適宜按摩合谷穴。
二、偏頭痛
主要是頭部偏側(cè)部位，出現(xiàn)搏動樣頭痛。
按摩太陽穴
（圖片有加速，實際動作可放緩）
位置：眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
動作要領(lǐng)：
找對穴位，將雙手拇指放在太陽穴上，緩慢作順時針旋轉(zhuǎn)7-8圈，再逆時針重復(fù)；
早晚一次，一次兩分鐘；
適合人群：已確診原發(fā)性偏頭痛的人堅持按摩，能起到減輕疼痛的作用，或是因過度勞累，太陽穴出現(xiàn)脹痛、重壓的感覺時，按摩此穴效果會很顯著。
三、后腦勺痛
主要是后腦勺部位，以及延伸到后頸部分的疼痛。
按摩風(fēng)池穴
（圖片有加速，實際動作可放緩）
位置：大致與耳垂齊平，位于枕骨兩側(cè)凹陷處。
動作要領(lǐng)：
找對穴位，將雙手拇指放在風(fēng)池穴上，點按30秒，再按揉兩分鐘；
早晚一次，每次一組；
適合人群：后頸受涼、過度勞累、或者睡姿不當(dāng)造成的落枕等。
【小薇提醒】
如果你是長期頭痛，比如持續(xù)了幾周，無法自行緩解，一定要前往醫(yī)院進行病因確診，因為有些神經(jīng)疾病、還有腫瘤，都有可能造成長期的壓迫性疼痛。
今天的穴位按摩就說到這里，希望大家都能告別頭痛，神清氣爽！
★ 本文由健康之路醫(yī)生團隊審核發(fā)布
參考文獻：
[1]莫曳 .中醫(yī)：多種頭痛可按病因試試中醫(yī)穴位緩解療法[J].自我保健,2018
[2]郭長青．針灸學(xué)現(xiàn)代研究與應(yīng)用．北京市：學(xué)苑出版社，1999年
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