按理說，書法中的用筆習慣，沒有不能改的，或是時間長短的問題，或是方法是否得當，既然是“習慣”舊是習而慣之而形成的，是長期養(yǎng)成的熟練方式，當然是可以改變的。
書法用筆習慣的改變，建議通過兩種方法來改變，第一是整體方式的改變，即改變整個手勢的習慣用法。
人用手去做事是有習慣的，熟能生巧，好用了就一直用同樣的姿勢，因為這樣去用手勢比較省力氣。書法用筆也一樣的，長期以來用一種姿勢，自然就感到省力，順當，舒適，寫起來感到比較順暢。
可是，舒服的姿勢未必能寫出好書法，因為之前或不是以書法用筆的方式來寫的，習慣上的用筆未必是寫漂亮的字所需要的，或雖是按書法用筆的要求練寫，但方法不當，所以，書法技巧的進步有時需要在用筆上“去舊迎新”，丟掉原來的用筆習慣，重新養(yǎng)成有利于寫出好字的方式。
當然，要改掉習慣性的寫字姿勢并不容易，這不僅需要改變手寫的技巧，而且要改變長期養(yǎng)成的寫字的心理定勢。
建議通過兩種途徑來訓練，一是故意常用左手（如習慣用左手的則相反），因為習慣于用右手寫字的人左手寫字尚沒有形成習慣，容易養(yǎng)成新習慣，不那么容易受舊習慣影響。其實，故意用左手寫是為了改變原來長期形成的寫字心理定勢，等過了一定的時間，再用右手寫，一般來說，如此訓練比較容易去掉舊的寫字習慣。二是通過臨摹此前比較少臨摹的字體，比如，原本寫唐楷比較多的人改練不常寫的銘文、石鼓文等，若能堅持一定時間，便逐漸能把舊習慣“忘記”，形成新的書寫習慣。
以上這兩種方法是“整體性”的訓練、改變的方法。
第二種是具體方式的改變，即通過握筆、運指、運腕的改變來養(yǎng)成新習慣
首先，有意在握筆方面改變舊習慣很重要
當舊習慣已經形成后，要改“正”是不容易的，在運筆上，如果以枕腕的方式開始練，往往寫了一至兩個月后就會感到腕部不好受，但從枕腕開始練又是必須的，這有利于盡快去掉舊習慣。
但是，枕腕受約束比較大，執(zhí)筆沒有那么靈活，等到枕腕對舊去習慣已經有所改變時，便要學習懸腕（低懸腕），解放束縛，讓腕部能更自由發(fā)揮，但是，懸腕是最容易喚回就習慣的，如果沒有經過枕腕的練習去掉舊的用筆習慣，過早以懸腕來用筆，常常需要用更長的時間來改變用筆習慣。“磨刀不誤砍柴工”，改掉舊習慣也需循序漸進。
低懸腕練習一段時間（一般是半年至八個月）之后，便練高懸腕，從低懸腕轉為高懸腕，這一過度是有一定難度的，因為自由度更高，相應的，也更不易掌握，但是，若能持之以恒，便能真正體驗書法藝術的真正樂趣，
記得年少時，書法師傅要求學習書法時要拿著筆，在貼于墻上的舊報紙上畫直線，先是畫粗直線，接著畫越來越細的直線，個把月的時間，只能畫直線，不能畫別的，練手勢，練用筆，練習慣，練意志，到最后，便能比較熟練地高懸腕畫直線了。所以，只要有決心和恒心，慢慢地學習，一定能體驗到高懸腕的自由舒暢境界。
如果能循序漸進，大概十個月之后，便能在高懸腕時改變舊的用筆習慣，寫出的字會像是別的懂書法的人所寫的一樣，而回頭看自己原來寫的字，會感到有些慚愧，會將原來貼墻上的書法“作品”藏起來甚至毀掉。
枕腕人人都會，低懸腕也不難，但從低懸腕過渡到高懸腕就難了，要花更多的時間，若是以前用筆的習慣時間很長，恐怕要花更多時間才能改變，或許要經過一年的認真訓練，才會有明顯效果。
其次，運指法和運腕法的轉變也是必不可少的
對于書法愛好者來說，整只手是非常重要也非常復雜的，似乎每一個構成部分都有作用，都有技巧，用指發(fā)力，用腕發(fā)力等等，以不同方式用力，效果是不同的。初學者常沒有能悟到用指發(fā)力和用腕發(fā)力的重要性，往往會用整個手臂來發(fā)力，沒有能充分發(fā)揮指和腕的作用。其實，要把用手指發(fā)力和用腕發(fā)力結合起來，做得運用自如，能根據字體、字構、筆畫等的需要來運筆。
如果之前你書寫時還沒有能發(fā)揮指和腕的功能，那么，恭喜你，你要改掉舊習慣就比較容易了，注意發(fā)揮指用力和腕用力的作用，你很快就會有自己的新的用筆習慣了。當然，如果你原來已經懂得發(fā)揮指和腕的作用，那么，就需要有些耐心，改掉舊習慣的時間可能要長一些。
改變是非常痛苦的，關鍵是要有堅強的意志給自己壓力，狠心對待自己，只要你下定決心，而且有恒心，沒有什么習慣是不可以改的。書法藝術技巧是學來的，舊習慣是長期寫字“慣壞”的，狠下心來，堅持下去，必定能寫出好書法。
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