昨天門診有個小伙子帶他媽媽看病，順便讓給他測量一個血壓，血壓135/88，他說他在家測量經(jīng)常都是130/85。
小伙子問這個血壓咋樣？
我說：只能說還行，不算高血壓，但也不能算正常。
不是血壓高于140/90才叫高血壓嗎？
為什么說130/85這樣的血壓還不正常呢？
一、正常血壓是多少？
2017年美國心臟學會公布了新版美國高血壓指南，新指南將高血壓定義為≥130/80 mmHg。
同時，血壓＞120-129/80 mmHg為血壓升高，130-139/80-89 mmHg為1級高血壓，≥140/90 mmHg為2級高血壓。
當然，這是美國的血壓標準，我們當然不能按照美國的標準。
2018年歐洲高血壓與心血管保護會議，延續(xù)了140/90mmHg的血壓標準。
目前我國的高血壓標準，也繼續(xù)是140/90這樣一個標準。
但這并不是說血壓低于140/90都是正常血壓。
《中國高血壓指南》怎么規(guī)定：
18 歲以上任何年齡的成年人。
目前我國采用正常血壓：高壓＜ 120mmHg 和 低壓 ＜ 80mmHg；
正常高值：高壓 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低壓 80 ～89mmHg；
高血壓：高壓≥140mmHg 和( 或) 低壓≥90mmHg］進行血壓水平分類。
也就是說雖然130/85不是高血壓，但也并不是理想正常血壓，而屬于正常高值。
二、為什么130/80屬于正常高值
根據(jù)我國流行病學研究的數(shù)據(jù)確定，血壓水平120 ～139 /80 ～ 89mmHg 的 人 群，10年后心血管風險比血壓水平110 /75mmHg 的人群增加 1 倍以上。
而且，血 壓 120 ～ 129 /80～ 84mmHg 和 130 ～ 139 /85 ～ 89mmHg 的中年人群，10 年后分別有 45% 和 64% 成為高血壓患者。
所以130/85雖然不是高血壓，但也不屬于理想血壓，而是叫做正常高值。
三、120 ～ 139/ 80 ～89mmHg這個正常高值血壓怎么辦？
對于正常高值的血壓，雖然不是高血壓，雖然也不用吃藥，但我們必須明確，這個血壓也需要關注，也需要控制。
當然控制血壓，不代表一定要吃降壓藥，控制血壓先從健康生活開始，對于130/80左右的血壓，我們?nèi)绻匾暳耍绻刂屏?，就有可能把這個血壓控制在正常范圍內(nèi)，不至于發(fā)展為高血壓，如果不控制，上面我們說了，將近有一半的人發(fā)展為高血壓，越是不控制，越容易發(fā)展為高血壓。
所以，當我們發(fā)現(xiàn)自己的血壓在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，必須監(jiān)測血壓，以防發(fā)展為高血壓，自己沒有第一時間發(fā)現(xiàn)。同時需要低鹽飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，戒煙戒酒等等健康生活。這樣做了，很多人的血壓就會逐漸降低，恢復到120/80以下，但如果不去重視，不去控制，那么這個正常血壓高值，離高血壓就一步之遙！
總之，我們的血壓在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，暫時不是高血壓，可是您不要暗自竊喜，覺得自己沒事。因為這時候不重視，接著真的不知道啥時候就會進展為高血壓。
所以血壓在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg的朋友，一方面要繼續(xù)監(jiān)測血壓，一方面要健康生活，控制血壓，以免發(fā)展為真正的高血壓！
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