一個(gè)體會(huì)抗拒和釋放抗拒的簡(jiǎn)單練習(xí)
抗拒就像是你踩著油門(mén)的同時(shí)又踩著剎車，讓你很難往你要的方向前進(jìn)。
下面就介紹一個(gè)可以親身體會(huì)抗拒和釋放抗拒的簡(jiǎn)單練習(xí)。
首先，把兩只手掌合十放在胸前，就像禱告或拜佛的樣子。然后，決定由一只手來(lái)推，另一只手來(lái)?yè)酢１热?，你先用左手?lái)推，右手來(lái)?yè)?。右手通過(guò)擋的動(dòng)作來(lái)保持自身位置的不變，而不是被左手推開(kāi)。
當(dāng)這么做的時(shí)候，允許你自己盡可能的體會(huì)右手抗拒左手推動(dòng)的感覺(jué)。
接著，放開(kāi)右手對(duì)左手的抗拒，試著不要用右手的力量去控制左手。只是讓你的手做著剛才的動(dòng)作，不要用頭腦去控制右手的抗拒，只是讓右手保持原先的位置。
重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次，把推的手換成擋的手，擋的手換成推的手。允許自己注意到放開(kāi)抗拒時(shí)是什么樣的感覺(jué)。
在做完這個(gè)練習(xí)之后，花一點(diǎn)時(shí)間思考一下對(duì)于釋放抗拒的體會(huì)。然后，使用這個(gè)釋放抗拒的方法來(lái)釋放掉任何的抗拒。
我做這個(gè)練習(xí)的體會(huì)是：當(dāng)我抗拒的時(shí)候，感覺(jué)擋的這只手很用力，推的這只手也更用力了。當(dāng)我的擋的這只手放開(kāi)對(duì)另一只手的抗拒時(shí)，感覺(jué)這只手很有力量，這個(gè)力量仿佛是宇宙賜給我的。我在其他時(shí)候，想要放開(kāi)對(duì)某件事的抗拒時(shí)，也會(huì)想像這個(gè)動(dòng)作。感覺(jué)可以更快的釋放掉抗拒，讓自己歸于平和。
希望這個(gè)練習(xí)可以讓你體會(huì)到釋放抗拒所帶來(lái)的強(qiáng)大力量。
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