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 紅薯，又稱地瓜、山芋等，紅薯屬堿性食品，是一種藥食兼用的保健食品，現(xiàn)在被人們越來越看好，價格也是越來越貴。吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。紅薯易蒸熟煮透食用，一次不可吃太多，同米、面、豆類食物同煮，以減少氧化酶，這樣就不會引起腹脹。

我用了四種米：糙米、薏米、糯米和大米。糙米比大米的營養(yǎng)價值更高，能很好的提高人體免疫力，與紅薯一起減肥效果更好；薏米有很好的去濕功能；糥米能讓粥更加濃稠，另外糯米性甘平，能溫補(bǔ)脾胃，對脾胃虛寒、腹脹腹瀉有一定緩解作用；大米普通一員，一日不可少。

步驟

1.紅薯削皮切塊。

2.備好糙米、薏米、糯米和大米。

3.將四種米清洗干凈。

4.紅薯也放入鍋中，加水大約1400毫升。

5.設(shè)置到煮粥，濃郁檔位。

6.解壓后即可得到濃郁香稠的粥。

小貼士：

1.各種米的比例隨意，簡單的只用大米加紅薯一起煮。

2.用高壓鍋煮粥省時、省火、省事。

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