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        秋季，一提到秋季，大家都知道這是一個涼爽的季節(jié)，秋季是夏季到冬季的一個過渡階段。這個階段的養(yǎng)生也是非常重要，同時秋季也是一個非常好的養(yǎng)生階段。由于秋季比較的干燥，很多疾病也很容易復發(fā)，所以秋季保健是非得十分重要。

　　秋季養(yǎng)生飲食的四個注意
　　1、清熱解暑　　2、滋陰潤燥　　3、少辛增酸　　4、養(yǎng)陰補氣
　　適合秋季養(yǎng)生吃的水果
　　1、葡萄:  葡萄具有補肝腎、益氣血、生津等功效。生吃葡萄有助滋陰除煩，是秋季吃水果的一大選擇。
　　2、梨:  梨具有清熱解毒、潤肺止咳、生津等功效。秋季吃梨對肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等疾病都具有很好的療效，是秋季保健的最佳水果。
　　3、石榴:  石榴是秋季的水果，石榴具有生津、止咳、除煩等功效作用。對于口燥咽干、津液不足的人來說，多吃石榴是不錯的食療方法。
　　4、甘蔗:  甘蔗是具有清熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津等功效的水果。吃甘蔗有助脾和中、消痰止咳等作用。甘蔗也是秋季水果的一個不錯選擇。
　　5、木瓜:  木瓜是我們常吃的水果，秋季吃木瓜具有潤肺、生津等的功效，所以木瓜是很適合秋季食用的。同時，木瓜也是具有非常好的潤肺養(yǎng)顏的作用，女性不妨多吃一些。
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