“教你健康美胸豐乳”再點(diǎn)擊“關(guān)注！
傲挺的胸部是女人性感最具代表性的身體部位。豐胸美胸其實(shí)并不難，只要每天臨睡前按摩，并持之以恒，就能擁有健康又傲挺的性感胸部。美塑寶典小編教大家10個(gè)豐胸按摩的小方法，MM記得每天堅(jiān)持哦。
洗完澡、睡前或泡澡時(shí)是按摩胸部的最佳時(shí)機(jī)，在身體新陳代謝最活絡(luò)的時(shí)段，你可以擦上喜歡的精油或乳液，進(jìn)行穴道指壓，我?guī)缀趺刻於紩?huì)在洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕婦要避免按摩，但若由醫(yī)師證明已治癒者，可進(jìn)行以下的PUSH法，按摩全程約30分鐘，可以個(gè)人喜好延長(zhǎng)某一個(gè)步驟。
示范豐胸三角按摩操 讓你胸部Up Up
每個(gè)穴位大約按壓5-10秒，來回按壓3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時(shí)力道要輕柔，感覺有一點(diǎn)酸痛感，切勿過度按壓會(huì)導(dǎo)致乳腺發(fā)炎，乳腺若長(zhǎng)時(shí)間發(fā)炎有可能導(dǎo)致乳房病變喔!在這里列出能促進(jìn)乳房發(fā)育的穴位，非常簡(jiǎn)易好記。
好記又好用的胸部穴道位置圖
1、膻中穴：兩個(gè)咪咪點(diǎn)的中間點(diǎn)。
2、乳中穴：在乳頭中央處。
3、乳根穴：從咪咪點(diǎn)下來和胸部邊緣的交點(diǎn)。
4、庫房穴：咪咪點(diǎn)上大約四根指頭處。
5、鷹窗穴：咪咪點(diǎn)正上方大約二根橫指處。
6、屋翳穴：從咪咪點(diǎn)上去，第二根和第三根肋骨的交界處。
7、中府穴：把虎口對(duì)著腋下夾好，這時(shí)候拇指自然擺放的位置，大約在內(nèi)衣肩帶的內(nèi)側(cè)。
8、天溪穴：將虎口張開，食指位於咪咪點(diǎn)往外延長(zhǎng)線上，四指托著乳房，接近拇指底部對(duì)著咪咪點(diǎn)，拇指的位置即是，約在第四五肋間。
第1招 托胸式—預(yù)防下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)
動(dòng)作：
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節(jié)按摩庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。
改善：
以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛，經(jīng)常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發(fā)育， 促進(jìn)氣血循環(huán)，防止胸部下垂的情形。
第2招 握拳式—解除胸悶，幫助乳房發(fā)育
動(dòng)作：
1、雙手握拳，大拇指向上。
2、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。
改善：
力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時(shí)會(huì)有些疼脹感，這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
第3招 扇形—淋巴排毒，幫助消除副乳
動(dòng)作：
1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善：
按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有疼痛感，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分，此動(dòng)作可以按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，還可以消除副乳。
第4招 米字型式—暢通乳房腺體，加強(qiáng)氣血循環(huán)
動(dòng)作：
1、以雙手的大拇指按壓。
2、從咪咪點(diǎn)為中心，呈米字型八個(gè)點(diǎn)按摩。
改善：
每個(gè)點(diǎn)用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時(shí)有一點(diǎn)疼痛，可以暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)。
第5招A：包胸式—刺激胸部結(jié)締組織，促進(jìn)乳房發(fā)育
動(dòng)作A：
1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時(shí)，右手在上左手在下包覆整個(gè)乳房。
2、完全包住后兩手固定，同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，一邊各10次。
第5招B：包胸式—促進(jìn)血液循環(huán)
1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
改善：
可以刺激胸部結(jié)締組織，并促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，促進(jìn)血液循環(huán)，按壓時(shí)會(huì)有一些疼脹感。
第6招 單邊式—集中胸型
動(dòng)作A：
1、右手包覆左胸。
2、往鎖骨中心處撥動(dòng)，一次撥動(dòng)一邊，一邊10次。
縮小副乳的生長(zhǎng)
動(dòng)作B：
1、像穿內(nèi)衣一樣，右手從背后撥動(dòng)左胸。
2、右手撥到前面之后，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。
改善：
能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長(zhǎng)，也可以讓外擴(kuò)的情況獲得改善。
第7招 U字型式—運(yùn)動(dòng)胸部肌肉，托高胸部
動(dòng)作：
1. 手呈現(xiàn)U型，按摩時(shí)避開咪咪點(diǎn)。
2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點(diǎn)，每邊約推壓10次。
改善：
感覺到乳房被推壓提起，此動(dòng)作可以托高、拉提胸型，幫助運(yùn)動(dòng)乳房附近的肌肉及脂肪組織。
第8招 小指頭—促進(jìn)血液循環(huán)，豐胸效果佳
動(dòng)作：
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側(cè)處。
改善：
任何時(shí)間都可以按壓，力道以有點(diǎn)疼痛最佳，此穴位有助于刺激胸部的血液循環(huán)，刺激乳腺組織，幫助胸部發(fā)育。
第9招 膝蓋上—疏通氣血經(jīng)絡(luò)，增加養(yǎng)分吸收
動(dòng)作：
按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。
改善：
足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脾胃功能，改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復(fù)精神及活力。
第10招 腳踝—調(diào)節(jié)荷爾蒙，健脾補(bǔ)氣
動(dòng)作：
按摩三陰交穴，穴位在小腿內(nèi)側(cè)，約在腳踝骨上四指寬的位置。
改善：
三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡(luò)等功效，對(duì)女性的血液循環(huán)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)係，所以每天按揉這個(gè)穴位能讓肌膚滑嫩細(xì)緻，對(duì)於有痛經(jīng)困擾的人，經(jīng)常按摩可以獲得改善。
聯(lián)系客服
