真正的養(yǎng)生，都是從內(nèi)心的解脫開始的。所謂“病有千般，不離陰陽。人有萬種，總是名利?！别B(yǎng)生，必須由心入手才能從根本起到作用。

恨人傷心，怨人傷脾、怒人傷肝、惱人傷肺、煩人傷腎，其實(shí)，很多的疾病，皆由人心而起。

清末名臣曾國藩曾曰：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。”養(yǎng)生的最高境界就是養(yǎng)心。

《易經(jīng)》載：“夫少者，多之所貴也?！?/span>凡事以“少”為貴。

01.

少食，則少疾

常聽老人說：“能吃是福?！钡巧儆腥酥老乱痪涫牵荷瞥允侵?。

不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。《素問·瘦論》載：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?/span>

“常有三分饑，百病不相襲?！?/span>

長期飲食過飽，腸胃負(fù)擔(dān)過重，很容易誘發(fā)多種疾病，如三高、心血管疾病等。遠(yuǎn)離疾病的秘訣就是少食，準(zhǔn)時(shí)限量，七分飽，三分饑。

02.

少欲，則少憂

清朝學(xué)者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉?！比绻粋€(gè)人放縱自己的欲望，那憂愁禍患也會(huì)隨之而來。

《孟子》言：“養(yǎng)心莫過于寡欲?！?/span>內(nèi)心的豐盈，源于欲望的減少，而非外物的增加。

少欲，知足，放下貪念，才是養(yǎng)心之法、善身之道。

03.

少言，則少禍

《口銘》中說：“病從口入，禍從口出?！?/span>

一個(gè)人如果說話不知節(jié)制，隨意開口，常常會(huì)給自己招惹禍端。不妄言，則少禍，想要生活平靜安逸，則需要多一些處事與做人的智慧。

《周易》言：“吉人寡言語，躁人之辭多?！?/span>少說話，不妄言，是入德之基，載福之道。

04.

少思，則少愁

心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風(fēng)動(dòng)，風(fēng)止波息，而水不動(dòng)。

心神不安，情性燥急，為致病最大根源所在。心可以主動(dòng)一切，心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。

05.

少怨，則少悲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。常常抱怨不僅無法解決實(shí)際問題，反而容易長期積累負(fù)面情緒，影響身體健康。

“人生不如意事常八九。”誰都會(huì)遇到不順心的事，越抱怨，越不幸，常常將這種負(fù)面情緒傳遞給身邊的人，反而會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。少抱怨，轉(zhuǎn)換心態(tài)，豁達(dá)樂觀，才是解決問題的捷徑。

靜里看物，多一些平實(shí)，少一些妄念，以平常心對(duì)待得失，“心平氣和”，這便是最好的養(yǎng)生之道。

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