愛美是人的天性，特別是對(duì)于一個(gè)女人來說，如果氣血不足，往往會(huì)臉色發(fā)暗發(fā)黃，容易起色斑，而且還沒有精神和力氣，人看上去就像“黃臉婆”，特別顯老，一出門都沒有回頭率，那種心酸的感覺只有自己知道。所以中醫(yī)認(rèn)為氣血乃人之根本，尤其對(duì)女性來說，氣血的盈虧直接到影響個(gè)人顏值。
補(bǔ)氣血是一項(xiàng)長期的工程，不是一朝一夕可以立馬見效，日常生活飲食中要有意識(shí)地去調(diào)理氣血。氣血之間存在著氣為血帥、血為氣母的關(guān)系。二者相互依存，缺一不可，損傷其一，二者皆傷。所以氣血不足多同時(shí)存在。
氣血不足的人，多喝“補(bǔ)血湯”，抗衰老補(bǔ)氣血，一天比一天年輕！
1.蓮藕豬蹄湯
生活中會(huì)說：男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對(duì)女人來說，出現(xiàn)血虛的癥狀，可以吃蓮藕補(bǔ)血。另外，吃蓮藕對(duì)益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質(zhì)，能起到護(hù)膚的作用。
2.黑米桂圓紅棗湯
黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。黑米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血好食材，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，此粥適合女性，補(bǔ)血效果很好，最好食用的時(shí)候加入紅糖效果更佳。
3.當(dāng)歸煮蛋
當(dāng)歸10克，黃芪少量，雞蛋2個(gè)，紅棗6個(gè)，紅糖1勺。將帶殼雞蛋，當(dāng)歸，黃芪分別洗凈，紅棗用溫水泡發(fā)后去核;所有食材和藥材一起放入砂鍋中，加水兩碗，開大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煮十分鐘左右，雞蛋撈出剝殼，用干凈的針在蛋面上刺幾個(gè)孔，再放回鍋中，小火煎至水只有一碗時(shí)，放入紅糖，煮五分鐘左右即可。
4.田七雞蛋湯
雞蛋1個(gè)，田七10克，鹽少許。田七具有活血化瘀、散血止血的作用，雞蛋有益氣補(bǔ)虛的功效，兩者合用，對(duì)血瘀型月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長、月經(jīng)色暗、有血塊、經(jīng)期小腹痛者有很好的食療效果。
5.當(dāng)歸黃芪烏雞湯
烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克煲成湯，能氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
6.鯽魚湯
身體中氣血的作用，非常重要，氣足身體好，養(yǎng)氣非常關(guān)鍵。出現(xiàn)了氣虛，不妨吃點(diǎn)鯽魚湯緩解。通過補(bǔ)氣，能促進(jìn)血液流動(dòng)，對(duì)護(hù)膚美容也是有效的。
聯(lián)系客服
