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怎么吃都吃不胖的幾道家常菜

一、螞蟻上樹

制作:

1準(zhǔn)備肉末、蔥切小塊、蔥切小塊

2魔芋在開水下煮魚待用備用分鐘

3醬汁加少許油炒豆瓣醬

4土耳其的胸脯肉是炒均勻的變色

5切碎的洋蔥,炒均勻,不必炒了很長(zhǎng)時(shí)間,以保持洋蔥脆(想加其他蔬菜

6在魔芋絲,翻炒均勻

7出鍋,撒上蔥

二、雞絲沙拉

原料:2塊雞胸肉,15個(gè)黑木耳,1個(gè)胡蘿卜,煮雞肉淺藍(lán)色的1 ~ 2, 5片姜,烹酒10ml,醬汁,2瓣大蒜,醋,醬油或三毫升60ml鮮醬油,糖,麻油適量,5g適量紅辣椒油,白芝麻,香菜,一撮一撮的洋蔥。

制作:

1放入鍋內(nèi)的冷水,加入蔥姜酒,將雞胸肉放入鍋內(nèi),大火燒開,轉(zhuǎn)小火煨5~10分鐘

2用筷子戳看,煮熟后放入鍋中,蓋上薄膜,讓它自然冷卻

3刨胡蘿卜

4木耳提前浸泡,用沸水焯水洗凈,不長(zhǎng)的時(shí)間。切成絲

5雞胸肉不辣后,用幾把輕錘、手撕線

6大蒜去皮擠成蒜泥,倒入三絲,然后加入醬油,醋60ml,鮮醬油30ml,糖5g,好吃

7麻油香油,灑一小撮白芝麻,配香菜、蔥

8以芝麻油為香料,加入適量紅油,炒勻,即可

三、臘肉炒四季豆

原料:臘肉200克、四季豆300克、紅辣椒3個(gè)。輔料:花生油5毫升、鹽2克、醬油1毫升、香蔥10克。

制作:

1準(zhǔn)備食材:四季豆、臘肉、紅辣椒等

2四季豆洗凈去豆莢,臘肉洗凈切片

3熱鍋,放一點(diǎn)的油,小火煎臘肉至微黃即可起鍋

4大火煸炒四季豆至皮皺皺的

5加入洗干凈切且好紅辣椒翻炒

6把煎好的臘肉加入翻炒

7放鹽、醬油翻炒均勻,在放香蔥關(guān)火起鍋

四、鮮蝦香菇盅

原料:香菇八個(gè),去皮鮮蝦八個(gè),蠔油兩勺,淀粉一勺,青豆20粒,杭椒兩個(gè),料酒一勺,蔥花少許,姜末少許,花椒5粒,色拉油少許。

制作:

1準(zhǔn)備調(diào)料 蠔油 料酒 花椒粉 姜末 蔥花 淀粉

2鮮蝦去蝦線洗凈

3剁成泥狀

4放入料酒 蠔油 蔥花 姜末拌勻

5同時(shí)炸少許花椒油放入蝦餡中拌勻

6香菇焯水洗凈(香菇一定要焯水 不然洗不干凈 還有異味)

7壓干水分,去掉根部

8準(zhǔn)備少許青豆和杭天椒,菇擺盤放蝦餡和青豆,杭天椒丁

9放入蒸鍋 ,上氣后大火蒸5分鐘

10倒出湯汁 加少許淀粉和蠔油調(diào)成薄芡用小鍋煮開,淋在鮮蝦香菇盅,完成

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