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20款家常小炒,營養(yǎng)健康又美味,家人吃完都贊不絕口!

香椿拌豆腐

用料:北豆腐一塊、香椿一小把、精鹽適量、花椒幾粒、油少許;

做法

1.準備食材;豆腐切丁,開水中汆燙片刻瀝干水份,放入盤中;

2.香椿芽擇去老根洗凈,水開后焯燙片刻至顏色變綠即可撈出,控干水分切碎,放在豆腐丁上;

3.撒一搓干辣椒面和適量鹽在上面,不喜辣的可以不放辣椒面;

4.鍋內(nèi)放少許油,幾?;ń?,炸出香味后撈出花椒粒不用,花椒油趁熱澆在香椿豆腐上,拌勻即可。

5.還可以加一些生抽、醋調(diào)味,看自己喜歡了。

蒜香蒸排骨

材料:排骨350g、油、鹽、糖、味極鮮、蠔油、香醋、生粉、豆豉、蔥20g、剁辣椒、姜、蒜

做法:

1.排骨剁成小塊后,放入清水中浸泡去血污,期間可以多換幾次水;

2.然后撈出瀝干水,放入盆中;

3.蔥姜蒜剁成末放入排骨中;

4.再放入洗凈的豆豉;

5.加入適量的鹽與糖;來點味極鮮與蠔油;

6.此時主角來了,加入多一些的香醋;

7.再放些自制的剁辣椒和生粉,充分拌勻;

8.裝入盤中,封上保鮮膜,放入蒸鍋,蒸40分鐘

蠔油生菜

做法

1.準備好所需原料和調(diào)料

2.生菜一片片葉子掰開,洗凈后瀝干水分

3.將蠔油、生抽、五香粉、生粉和2勺涼水混合攪拌均勻,蒜瓣拍碎

4.鍋中放入足量的水,大火燒開后,加入生菜燙軟后立馬撈出(大概10秒時間),生菜撈出瀝干水分擺盤

5.另起油鍋,爆香蒜瓣,之后加入混合好的調(diào)料,燒至冒泡

6.將蠔油調(diào)料汁澆在生菜上即可

胡蘿卜炒杏鮑菇:

1、杏鮑菇切片,胡蘿卜切片,蔥切沫,青椒切丁。

2、鍋燒熱放少許植物油,燒至八成熟,放入胡蘿卜翻炒,至胡蘿卜變軟。

3、放入杏鮑菇、辣椒一塊翻炒,加入蔥、鹽、醬油調(diào)味。

4、出鍋裝盤。

小炒酸菜:

1、酸菜泡洗干凈,切成細絲。

2、朝天椒斜切成小段,蒜瓣切成細粒。

3、鍋中放入油燒熱,朝天椒和蒜粒爆響。

4、放入酸菜翻炒,烹入米酒翻炒,出鍋前加入鹽,味精調(diào)味。

魚香豆腐:

1、先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘,防止炒時易碎。

2、木耳泡發(fā)切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎。

3、2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調(diào)成汁待用。

4、豆腐撈出瀝干,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,放豆腐翻炒,至金黃色,放調(diào)好的汁小火咕嘟一下。

5、放一勺鹽,待湯汁濃稠后關(guān)火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可。

大蒜炒豬血:

1、豬血兩塊切0.5cm厚片,焯水沖洗干凈瀝干大,大蒜洗凈切寸段。

2、熱油爆香姜、蔥、干辣椒,倒入豬血翻炒變色加料酒,放大蒜以及其余調(diào)料。

3、繼續(xù)炒2分鐘,至大蒜斷生,出鍋裝盤,一盤香噴噴又營養(yǎng)的大蒜炒豬血就完成了,開動!

蛋香豆皮:

1、鮮豆皮切菱形片,青蒜斜刀切片,雞蛋打入碗中。

2、炒鍋燒熱,加入適量色拉油。將雞蛋炒散后再繼續(xù)炒至有焦黃色時加入切好并剝散的豆皮一起煸炒。

3、豆皮也炒至微微發(fā)黃時烹入料酒,加入一小碗清水,水量剛剛好沒過食材的一半就好。水煮滾后加入醬油,蠔油,糖,調(diào)好味道。

4、蓋上蓋子燜煮3-5分鐘后開蓋加入青蒜,翻炒幾下待青蒜變色成熟時淋入一點點水淀粉勾芡,淋入香油即可出鍋裝盤~

炒三?。?/p>

1、雞脯肉切小丁,用鹽和料酒在炒前抓勻,胡蘿卜切丁,蘆筍切1厘米小段。

2、起油鍋,放入蒜片爆香,接著倒入雞丁炒至斷生變色,盛出備用。

3、另起油鍋,倒入胡蘿卜丁先炒至變色,胡蘿卜不容易熟。

4、倒入蘆筍丁,翻炒幾下過油后加入適量鹽,炒勻。蘆筍嫩很容易熟,不要多炒。

5、倒入炒好的雞丁,加適量白糖提鮮,或者直接放雞精??焖俜创蠹s一分鐘即可。

宮保雞丁:

1、雞胸肉放鹽,料酒腌制1小時,胡蘿卜,黃瓜、蔥、蒜、姜兩片切好。

2、生抽1勺,料酒2勺,糖半勺,醋半勺,蠔油半勺,料汁拌勻備用。

3、花生米炸熟盛出,鍋中放入雞肉炒散,待雞肉變成白色盛出。

4、鍋中再入油,小火放入花椒粒,干紅辣椒炒香撈出,放入蔥姜蒜爆香,放一勺豆瓣醬,直到炒出紅油。

5、放入胡蘿卜、黃瓜,翻炒幾下后放入雞肉,倒入調(diào)好的料汁,翻炒均勻后倒入花生米,翻炒幾下即可。

枸杞百合蒸南瓜:

1、南瓜去皮瓤切成塊,百合掰開洗凈,枸杞用冷水發(fā)泡。

2、盤底擺一層南瓜,撒一層百合。

3、然后把剩下的南瓜擺上,撒上百合。放到鍋里蒸開后15分鐘

4、然后把枸杞撒上去,再蒸2分鐘就行了

5、如果你喜歡甜食,蒸好后,你可以淋上蜂蜜,南瓜本身就甜,這個沒有加糖了。

拌海蜇:

1、將袋裝海蜇絲用清水浸泡,每半小時換一次水,將海蜇的鹽分全部泡出。

2、取一碗,將蒜米,香醋,鹽、白糖、雞精、生抽、少許辣椒油和少量礦泉水調(diào)成酸甜口汁。

3、盤中用黃瓜打底,將海蜇鋪在黃瓜上,淋上味汁。

蕨菜炒臘肉

用料:新鮮野生蕨菜、臘肉、辣椒、大蒜葉;

做法

蕨菜擇好,洗凈;

我用的是自家做的煙熏臘肉;

切片;

蕨菜焯水;

臘肉用油煎黃;

兩者都美味,隨便炒炒都好吃了。

金蒜平魚

食材:平魚2條、大蒜1頭、香蔥3個、紅辣椒3個、鹽1茶匙、蒸魚豉油2湯匙、米酒2湯匙、白糖1/2茶匙、雞精1/2茶匙、干淀粉1湯匙

做法:

1)準備原料,蒜剝好洗凈備用。

2)平魚用刀刻幾道,沾上干淀粉備用。

3)沾干淀粉的魚拍掉多于的粉,煎兩面金黃。蒜剁碎。紅椒斜切段。

4)鍋里放油,把蒜碎小火煸炒金黃。放入生抽,米酒,煮開。

5)放入平魚,兌水齊平魚,放糖,鹽,大火燒開。中火煨20分鐘。

6)大火收汁,出鍋前調(diào)入雞精。撒紅椒段。

椒香口水雞

用料:仔雞一只、生的花生米、花椒粒、醬油、料酒、陳醋、香油、白糖、辣椒紅油、熟芝麻、蔥段、姜片、蒜片、冰塊、油

做法:

1.干鍋、小火將花椒粒炒出香味后取出放涼、攆碎。鍋里再倒油,小火炒熟花生米,取出來放涼。

2.鍋里重新倒入1大匙的油。

3.待油燒熱后澆在攆碎的花椒上,花椒油就做好了。

4.繼續(xù)加入1大匙的醬油和1大匙的料酒。

5.繼續(xù)加入1.5茶匙的陳醋、1大匙香油、1茶匙白糖。攪拌均勻。

6.按照個人的喜好加入辣椒紅油。

7.最后加入1茶匙熟芝麻和炒好放涼的花生米,基礎(chǔ)調(diào)味汁就做好了。

8.鍋里炒香蔥段、姜片和蒜片,關(guān)火。

9.大鍋里燒開熱水,加入剛剛炒香的蔥姜蒜片。待水完全沸騰后放入整雞,蓋上蓋子中火煮12分鐘,關(guān)火后不開蓋、燜15分鐘。

10.取出后立刻放在冰水里冰鎮(zhèn)15分鐘。

11.剁成大塊兒盛盤。

12.在步驟7里做好的汁兒里加入2大匙雞湯和少許的鹽,攪勻即可。把雞塊泡在里面,放入冰箱保鮮,1個小時以后食用更佳。

油燜春筍

用料:春筍兩只、生姜2片、冰糖三四粒、老抽1/2小匙、生抽1大匙;

做法

1.春筍去掉老根和筍衣,切成寸段,放入開水鍋中,加鹽焯燙七八分鐘,這樣可以去除澀味和過多的草酸鈣撈出瀝干水分待用;

2.另起鍋燒熱,下寬油,下姜片煸香,下筍段翻炒至表面微焦,接著下入冰糖、老抽、生抽炒勻;

3.加半碗水到鍋中,蓋上鍋蓋小火燜5分鐘,繼續(xù)大火翻炒把汁收干即可出鍋;

菠蘿咕嚕肉

食材:里脊豬肉500g、菠蘿150g、彩椒適量、洋蔥適量、姜適量、蛋清適量、鹽適量、胡椒粉適量、淀粉適量、番茄醬適量、米醋適量、白砂糖適量

做法:

1)準備原料。

2)里脊肉切花刀。然后切成大拇指甲蓋大小的塊。

3)切好的里脊,用鹽、胡椒粉、姜絲、蛋清腌漬十分鐘,彩椒和洋蔥切肉塊大小的片,淀粉準備好。

4)肉均勻地沾上淀粉,抖掉多余的淀粉備用。

5)入八成熱油鍋定型撈出復(fù)炸一次。

6)炸好的肉團備用。

7)鍋里放油,炒彩椒和洋蔥菠蘿塊。

8)均勻上油后放一湯匙番茄醬,半湯匙米醋,一茶匙鹽和一茶匙白糖,攪拌均勻。

9)放半碗水化開番茄醬,熬一下至粘稠。

10)放入肉團,迅速翻炒均勻。

11)出鍋放點雞精即可。

可樂排骨

用料:排骨、生姜、可樂、蔥、醬油

做法:

1.排骨洗凈,放入清水鍋里,大火燒開,撇去浮沫,撈出,用熱水沖洗干凈。

2.排骨倒入鍋內(nèi),放入3片姜,倒入可樂沒過排骨,倒入2匙醬油,大火煮開后轉(zhuǎn)中小火燜煮20分鐘。

3.倒入蔥段繼續(xù)燜煮。

4.煮至湯汁收干即可。

涼拌雞胗

食材:雞胗500克、香油1勺、鹽適量、花椒油1勺、蒜4瓣、細香蔥2根、醋適量、八角1個、香葉2片、桂皮1塊、 料酒1勺、 雞粉小半勺

1、備好食材,雞胗用醋混合清水洗凈,剝?nèi)ケ砻娼钅ぃ[蒜切末;

2、雞胗冷水下鍋加入八角、香葉、桂皮、料酒煮至雞胗熟透,大約40分鐘左右,撈出冷卻切薄片;

3、拿干凈小盆,先把蒜末放進去,再放入雞胗、食鹽、花椒油、香油、雞粉、蔥花、拌勻即可。

鍋巴土豆

食材:土豆、鹽、十三香、黑胡椒、花椒、姜黃、孜然

做 法:

1、將土豆削皮切成小塊,并清洗掉表面淀粉。鍋里到少量的油,油溫熱下土豆塊翻炒。

2、撒點鹽、十三香、黑胡椒、花椒、姜黃,繼續(xù)中火翻炒。

這中間如鍋有點干,少量的澆點水,就是濕潤一下,繼續(xù)中火炒,反復(fù)多次。中間也可蓋鍋燜1-2分鐘。

3、直到土豆炒熟,表面有脆皮,火開大點,撒點百里香或孜然,也可稍微點些明油。

4、炒出香味,關(guān)火盛出。

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