[cp]【保持青春的10種食物】①胡蘿卜:補充維生素A，保持頭發(fā)、皮膚健康；②脫脂牛奶:補充維生素D和鈣；③貝類:維生素B12，保持皮膚健康；④菠菜:維生素和鐵，有主意皮膚和指甲；⑤麥芽:助頭發(fā)生長；⑥橙子:增加皮膚彈性，減少皺紋；⑦金槍魚:助于牙齒和骨骼健康；⑧蘋果；⑨礦泉水；⑩雞肉。 [/cp]
每位女性都想保持年輕美麗，延緩衰老是永不過時的話題，那么，如何保護美麗容 顏呢？吃什么能容顏不老呢？
1、三文魚
美國著名皮膚學家佩里肯教授最近推出的一種營養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過后，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力?！叭聂~就是我飲食療法中的魔彈”，佩里肯樂此不彼。佩里肯指出，導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
2、獼猴桃
又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
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