作者：北京老年醫(yī)院
同樣是吃貨，為什么有的人皮膚越吃越老，而有的人越吃越水嫩？
因為TA們太重口了：
羊肉串：
辣條：
麻辣小龍蝦：
各種煎、炸、烤......
似乎，沒有什么能阻擋一顆吃貨的心......
除了...
顏值擔當！
有沒有發(fā)現(xiàn)？
韓國女團、劉詩詩、鄭秀文、水原希子......找的配圖好像都很有顏值?。?/p>
其實，食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系。特別是那些富含維生素A、B、C、E的食物。
維生素A 有抗氧化、抗角化效力，是抗皮膚衰老的良劑；維生素B族有抗氧化、積蓄骨膠原的作用； 維生素C有修復傷口、防止皮膚老化、清除色素的功能，維生素E是良好的抗氧化劑，人體缺乏維生素E時皮膚松弛，皺紋明顯。
平時可以常吃下列食物可以減緩皮膚衰老：
①西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性；
②胡蘿卜含胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩；
③西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，常吃還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷；
④獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，消除色斑；
⑤大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著；
⑥蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃皮膚紅潤細嫩、有光澤；
⑦牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效；
⑧肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性；
⑨三文魚富含不飽和脂肪酸能消除破壞皮膚膠原物質，并具有保濕抗皺，避免皮膚變得粗糙作用。
聯(lián)系客服
