陽和啟蟄，品物皆春。

熬過寒冬，春天終于來了，萬物復(fù)蘇啊。對于孩子來說，又到了“瘋狂”長個頭的好時候了。

春天，孩子長高好時節(jié)

但是，孩子長高這件事情，你真的做對了嗎?

根據(jù)調(diào)查顯示，很多家長存在誤區(qū)，導(dǎo)致超過一半的孩子連遺傳身高都沒達(dá)到。

你說，扎不扎心?

家長們都存在哪些誤區(qū)？

誤區(qū)一：只要孩子肯吃，當(dāng)然是越多越好

現(xiàn)在的家長，生怕孩子缺了營養(yǎng)。什么好吃的，有營養(yǎng)的，拼命地給孩子補上。最后，孩子長得胖乎乎的，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，家長還不以為然，覺得孩子胖點沒什么，長大了自然會瘦下來。

曾看到一則新聞，一個13歲的男孩，162cm，60kg。從孩子小學(xué)開始，爺爺奶奶看孩子寫作業(yè)辛苦，經(jīng)常準(zhǔn)備各種大魚大肉和補品，結(jié)果因為肥胖引起性早熟，而且骨齡已經(jīng)達(dá)到了15歲半，超前2年多。

本來，按照遺傳身高，男孩可以長到173cm，但現(xiàn)在他終生最多只能擁有165cm的身高。

肥胖到底怎么影響長高了？

• 加速骨齡增長

• 壓迫膝關(guān)節(jié)

肥胖，一大身高殺手

誤區(qū)二：孩子不長個，是發(fā)育晚。

經(jīng)常聽到有家長說，孩子現(xiàn)在個頭矮，是因為“晚長”，再大一點，自然會長的。因此，長時間抱著“等等看”的念頭，結(jié)果，讓孩子錯失了長高的黃金時光。

誤區(qū)三：一說長不高，就盲目補鈣

有些家長一看到孩子長不高，就認(rèn)為是缺鈣，也不管對錯，就拼命地補鈣。時間長了，不但沒長高，還容易導(dǎo)致高鈣血癥。

春天長高高，到底應(yīng)該怎么做？

1.孩子喂養(yǎng)上，要合理。

有一種餓，叫媽媽覺得你餓。在孩子的食量上面，不要以大人的飽餓標(biāo)準(zhǔn)來評定。不管是小寶寶，還是大寶寶，孩子能夠自己調(diào)節(jié)食量，來適應(yīng)生長發(fā)育和活動的需要。只要他吃飽了，就不要再追著喂了。

家長們，記得遵循一個原則：餓了就吃，飽了就停。

2.飲食結(jié)構(gòu)，要均衡。

孩子的身高發(fā)育，需要的是均衡的營養(yǎng)，而不是單一營養(yǎng)過量地補充。比如，不要一個勁兒的讓孩子喝奶，也不要一個勁兒的讓孩子吃大魚大肉。

3.平時要多運動。

科學(xué)研究證明，經(jīng)常運動的孩子比不愛運動的孩子，平均身高多2-3厘米。因為，運動可以刺激生長激素的分泌嘛。

多運動，長高高

寶寶可以做什么呢？

• 0-1歲，抬頭、爬行、翻身等

• 2-3歲，走路、玩球、做游戲等

• 3-6歲，游泳、跳舞、慢跑等

大一點的孩子，可以運動的項目就多了。但是，心媽最推薦的是，跳繩。每天空腹跳300-1000個，時間控制在30-60分鐘，真能長個兒喔！

畢竟，這也算是公認(rèn)的促進(jìn)長高的王者項目啦！不過，需要注意的是，最好是6周歲以上，才做這項運動哦。

4.保證充足的高質(zhì)量的睡眠。

研究表明，人體在熟睡狀態(tài)下，生長激素的分泌是醒著時候的3倍！

晚上10點--凌晨2點，早上5點--7點，這兩個時間段，生長激素分泌最旺盛。我小時候也經(jīng)常聽大人說，喜歡睡覺的孩子，長得高，不無道理啊。

要想孩子長得高，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

不過，睡多睡少，也是有講究的哦

1-13歲孩子睡眠時長標(biāo)準(zhǔn)

孩子的身高，確實是影響他們一輩子的大事情。如果孩子的身高明顯比同齡人矮一截，家長要特別注意，多留心觀察，必要時，可以去兒童醫(yī)院進(jìn)行檢查，別錯失孩子長高良機。

好了，春天長高好時節(jié)，孩子一起長高高~

• 睡眠

• 你好，立春

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