閉上眼睛、深呼吸、感受此時(shí)此刻的你，你的心在哪里？這就是禪修的第一步。禪修，不是只用腦袋想，也不是只用眼睛看，而是要你帶著清醒的心來覺察。覺察身邊的一切，覺察自己內(nèi)心的一切。
感受當(dāng)下，感受那身體與心靈結(jié)合的感覺、感受自己此時(shí)此刻的狀態(tài)。恰時(shí)地問問自己，此刻的環(huán)境對(duì)我有影響嗎？我的心會(huì)排斥這外界環(huán)境嗎？我不得安靜的心是不是對(duì)自己奔波的腳有抱怨？記得從前的那一刻，當(dāng)我們感受到陽光的溫暖、聽到鳥兒叫、聞到花兒香，是那么廣闊，可現(xiàn)在我們的心又在哪里呢？像這樣，我們用心去感受當(dāng)下的每一個(gè)念頭，并與之有機(jī)地結(jié)合后，我們的心就會(huì)回來了，它不再游離在外。
感覺你的身體、心靈，讓它們真的與我們同在。然后你再去回憶一下最近一段時(shí)間遇到的一切，什么事情讓你煩惱過，什么東西讓你會(huì)有身不由已的感覺，再問問自己為什么會(huì)這樣。人家說自己一句，自己的心就亂了，煩惱生了出來?？墒菫槭裁茨愕男囊x擇跟著別人的那句話，使自己久久不能釋懷呢？煩惱就這樣被身邊的話左右著?？墒牵瑸槭裁匆屪约罕煌庠诘臇|西左右？為什么要讓自己對(duì)別人的話生障心？為什么不堅(jiān)持自己的見解和信念？為什么放不下已經(jīng)過去了的事？為什么不努力去實(shí)現(xiàn)自我超越……
這些問題源于自己的心結(jié)，我們要做的就是去將它打開。禪修的目的就是幫助我們解開心結(jié)，得到幸福和快樂。通過禪修，我們使煩惱再也不能束縛自己，讓自己身上的光明和自在得以昭然示天下。這些問題亟待解決，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约旱纳羁鞓贰⑿腋：妥杂?，那么這就要靠自己去努力。
有了努力的動(dòng)力，接下來就要好好規(guī)劃一下了。首先，反思自己工作或者學(xué)習(xí)的問題，為自己確定好人生的方向。在定位你自己的人生的時(shí)候，必須保持一個(gè)覺醒的心去觀照自己，覺察到一切外在的事物實(shí)際上就是虛幻，因?yàn)樗鼈儾荒苡篮愕?，它們總是處于變幻之中，所以祈求自己能抓住事或物是不可能的。要知道自己的一生要做什么，不要停滯在事業(yè)建樹的大與小上，也不要局限在自己社會(huì)地位的高與低上，事無貴賤，萬般皆大同。找到了大方向，接下來就必須著眼于細(xì)節(jié)了。我們不能只有空洞的理想，沒有實(shí)際的行動(dòng)。這就告訴我們：一切都是考驗(yàn)，一切的問題都需要你今天好好的面對(duì)。每個(gè)問題獨(dú)列出來的時(shí)候，與一生相比，它是短暫的；與宇宙相比，它是渺小的。所以，如果你陷在自己遇到的某個(gè)問題中，痛苦不堪、愁眉不展，那就是你把問題看得太重了。其實(shí)很多問題，都是我們自己不自覺地放大了。所以，要時(shí)刻察覺萬事萬物，用你的心去體會(huì)世界。當(dāng)你在任何時(shí)候都能坦然地呼吸新鮮的空氣、自在地沐浴在溫和的陽光下，你就能感受到萬物的美和真了。這就是禪修。
禪修，讓我們能夠把心從外界找回來放好，讓自己的身心清凈，讓自己超越局限，讓自己從更寬、更廣的范圍去省視一切。說到底，禪修就是觀照自己、覺察自己，要學(xué)會(huì)觀照自己的內(nèi)心，往深處探究下去。
現(xiàn)在，想一想自己生命中快樂的時(shí)光有多少，活到現(xiàn)在自己付出了些什么、收獲了些什么，自己在生活中又為別人做了些什么。可能很多問題，自己一時(shí)都答不了自己。沒關(guān)系，只要你從此刻起注意到了這些問題，從此刻始你愿意努力找到這些問題的答案，就是最好的事了！要不斷地修正自己，只有自己的內(nèi)心清凈了才能享受到自然的快樂。也只有這樣，你所展現(xiàn)出來的每一個(gè)細(xì)節(jié)才會(huì)影響他人，為他人帶去寧靜。內(nèi)心清凈快樂了，我們的思維也會(huì)跟隨其變化。你會(huì)在不知不覺中變得敏捷靈活，做事的時(shí)候會(huì)具足力量。清凈的環(huán)境才能孕育出深遠(yuǎn)的智慧。所以，禪修不僅是幫助你去除煩惱心、解脫出自在心，還是開啟智慧的寶貴方法。內(nèi)心沒有光明，你就無法看不清自己。連自己都無法看清的時(shí)候，你如何能看清外面的世界。這個(gè)時(shí)候你只能在黑暗中摸索。而當(dāng)我們的內(nèi)心到處光明的時(shí)候，你就能看清一切了。那么，讓我們一起來慢慢地將心沉淀下來發(fā)現(xiàn)它的美吧！只有用心，才能感受到喜悅。
我們每天觀照，慢慢地，你之前想象過的理想狀態(tài)漸漸地出現(xiàn)了?！皶r(shí)時(shí)勤拂試，莫使惹塵?！本褪沁@個(gè)道理。每天禪修就是幫助我們時(shí)時(shí)擦拭我們的心，不讓它沾惹染污，保證它的清凈無暇。你生煩惱，就是你的心被灰塵覆蓋了，看不到陽光，有的只是陰暗，這樣一定是什么事都做不好了。那么我們想要心想事成、人生幸福，就要降伏我們的心。
一個(gè)陽光、快樂、樂于為人的人，相信每個(gè)人都喜歡，這樣受歡迎的人才最容易成功。其實(shí)，成為這樣一個(gè)人簡(jiǎn)單?？蔀槭裁次覀兛傋霾缓媚兀棵鎸?duì)同一片天空，接受相等的一天24個(gè)小時(shí)，為什么有些人能將生命經(jīng)營得很好，而有些人卻不行呢？因?yàn)槲覀儍?nèi)心的煩惱太多了。在做事的過程中，不要有太多的顧忌和煩惱，覺得該做的事就去做。很多時(shí)候，準(zhǔn)備好去接受最壞的情況而做事，也就沒有什么放不下了，只會(huì)勇敢地向前進(jìn)。有一天，我們都會(huì)老去，都會(huì)走向死亡。一切都會(huì)無法阻止的發(fā)生，想到這些生命百態(tài)，你覺得還有什么是不能面對(duì)、不能放下的嗎？
在修煉自己的時(shí)候，請(qǐng)記住“吸引力法則”。就是我老生常談的這個(gè)道理：我們的內(nèi)心充滿什么，我們就會(huì)吸引什么樣類型的人和事來到自己身邊。你的心境污穢、陰暗的時(shí)候，你絕對(duì)不能吸引光明、快樂、正直的人靠近你。所以當(dāng)你吸引來的都是消極的人和消極的事的時(shí)候，你就要警覺了，觀照自己的心，要積極地做出改變。讓積極的人和事都向你靠攏。常聽別人說，酒鬼吸引酒鬼。古人也講，人以群分，物以類聚。如果說，未來由你的一舉一動(dòng)創(chuàng)造而成，那么要改變未來，首先要改變心念。每個(gè)人都是自己的主人，這個(gè)世界沒有唯一的救世主，你就是自己的救贖者。敢于面對(duì)自己、修正自己的人一定能夠造就自己精彩的人生。
如果你認(rèn)定自己身上到處都是弱點(diǎn)和不足，永遠(yuǎn)也不積極地改變自己，那么你永遠(yuǎn)是自己想到的弱點(diǎn)的奴隸。對(duì)于別人精彩的人生，你不用去羨慕，因?yàn)槟阃耆袟l件去達(dá)到，只是你不愿意罷了。對(duì)這個(gè)道理的理解和記憶不是靠你的頭腦和眼睛，而是心。將這個(gè)理論應(yīng)用到實(shí)際，你的心也會(huì)愈發(fā)光明、清凈、覺知(另稱覺醒)。
我們的內(nèi)心就是一個(gè)倉庫，里面承載了一切你知道和不知道的東西?，F(xiàn)在，你要做的是把不必要的東西通通扔掉，把讓你煩惱的人和事都放下。讓一個(gè)新的生命誕生，讓一個(gè)積極向上的面貌降臨。你是自己人生的主人，你可以選擇將什么放進(jìn)倉庫。別的一切人和事都不能左右你的選擇。有些聲音不一定適合你，你可以選擇聽過就過。不要糾結(jié)在一些本來無謂的事情上。記?。簳r(shí)時(shí)刻刻讓自己的內(nèi)心沉淀下來，去覺察自己、去發(fā)現(xiàn)自己。禪修，當(dāng)你運(yùn)用到自己身上，它就是個(gè)寶藏；你若不用，它充其量就是塊石頭。打開這個(gè)寶藏，智慧就會(huì)出現(xiàn)在你面前。有什么比智慧更重要呢？禪修像鏡子，它可以照出了自己的不足。我們應(yīng)該真正地打開禪修這個(gè)寶藏。不過大家要注意，智慧不可強(qiáng)求。一切都是因緣和合，緣分具足時(shí)，該來的自然會(huì)來的。
佛教講因緣，所有的一切都不是無緣無故的。每個(gè)人在當(dāng)下的相聚，都是有因緣的道理存在的，大家都助你成就。正如禪修，就是愿意來禪修的人才會(huì)接觸的。修行體味六個(gè)成就：1、時(shí)間成就 2、主成就 3、聽眾成就 4、地點(diǎn)成就 5、聞成就6、信成就。
很多人說在寺院里禪修的時(shí)候能將心靜下來，可是一回到自己日常的生活里就不行了，這就是沒有把自己的心修好。佛法可以滲入生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)去，哪里都是禪修的道場(chǎng)。大家應(yīng)該把禪修融入生活、工作和學(xué)習(xí)中去。用禪修的方法，將日常生活的煩惱轉(zhuǎn)化，讓自己歸于平靜。比如說，讓自己的心中充滿愛。愛是理解、愛是快樂，不要去抱怨身邊的一切，學(xué)會(huì)用愛去觀照自己和別人。再把負(fù)面的東西清掃出去，讓心靈之中只有積極的力量存在，然后再感受這些。
一位皈依后的師父與我們分享：一年前全身都很僵硬，現(xiàn)在身體柔軟多了。整個(gè)身體發(fā)生了很大變化，每天身輕如燕。原來只是知道，人要有積極心態(tài)?？墒遣恢趺慈プ龅?，現(xiàn)在才明白一切其實(shí)就在一念之間。這樣一看，這個(gè)世界太美好了。而讀經(jīng)是一種很殊勝的享受過程。讀經(jīng)不僅能利益自己，還能回向給眾生?？芍^“一舉無數(shù)得”。學(xué)佛之后，出去講課培訓(xùn)，別人不給我錢，我一樣很快樂。因?yàn)橄矏傊槭遣挥赏饨鐩Q定的?？偟膩碚f，學(xué)佛之后，變化真的很大，我找到了自己想要的。他還跟大家分享“禪悅為食”。告訴我們，要追求的應(yīng)該是喜悅。
人要有信仰，就像上面的那位師父一樣。信仰是手，幫你摸索人生之路；信仰是財(cái)富，幫你營建精神樂園。心中的信仰教會(huì)我們“諸惡莫作，眾善奉行”。佛法不是迷信，是自信。學(xué)佛不僅僅是學(xué)，修佛也不僅僅是修。其實(shí)每個(gè)人都在追求幸福，得不到的時(shí)候就會(huì)感覺痛苦。從今天開始，不必去痛苦，去愛。不僅是愛自己，還是愛別人。學(xué)會(huì)付出，才會(huì)得到快樂和幸福。幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單。在生活中，要保持一顆溫暖的心去包容萬事萬物。溫，即溫暖。溫能使萬物成長(zhǎng)，雖然一些不好的事物也會(huì)在溫中滋生，但這也就教導(dǎo)我們要學(xué)會(huì)包容一切。
請(qǐng)大家記?。?/span>
一、不要對(duì)生活有抱怨。我們一定要改變對(duì)生活抵觸的態(tài)度和心理。生活中，每個(gè)人都是修行和精進(jìn)的善知識(shí)。所以說職場(chǎng)即道場(chǎng)，期待大家收獲多多。
二、把禪修帶入生活中，時(shí)時(shí)勤精進(jìn)才是最重要的。禪修，無處不在。每時(shí)每刻都保持一顆喜悅的心就是禪修。天天堅(jiān)持，你的全身心就一定是舒適的。
三、希望我們學(xué)過禪修的人，把禪修在生活中體現(xiàn)出來?？吹叫值?、姐妹、妻子，都發(fā)自內(nèi)心的去贊嘆。微笑，并且每天做10件善事。這樣一來，你的磁場(chǎng)就會(huì)有翻天覆地的變化。
通過禪修改變自己的心態(tài)，落實(shí)到生活。讀日誦警策文，每天大聲念給他人聽，讓每一個(gè)字都能撫慰到心靈深入最薄弱的地方。這種改變就是自我提升，提升才能接近圓滿的狀態(tài)。生命的過程在于行進(jìn)。如同吃飯，是個(gè)積極的過程，一口一口下去你才會(huì)吃飽。凡事不能操之過急。感受每個(gè)當(dāng)下，細(xì)細(xì)感受就是過程。真正的禪修是會(huì)對(duì)自己生活帶去好的轉(zhuǎn)變的。所以，我們要把禪修帶入生活，改變自己、造福社會(huì)。借用學(xué)佛與做人道理的一句話：言行不一不是真智慧。
佛法比黃金、鉆石更珍貴。把它帶到生活與工作中才不枉自己的一生，所以，應(yīng)該隨時(shí)隨地讓禪修與生活合二為一。
我們的生命軌跡能不能走得更好，全憑我們自己的心。你若懷著一種非?？释男膽B(tài)，并將一切付諸實(shí)踐，要改變什么都是有可能的。如果你選擇等待，那么你就是主動(dòng)放棄，機(jī)會(huì)是留給主動(dòng)的人的。
努力、精進(jìn)、堅(jiān)持，為自己的禪修人生造彩。
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