接著剛才說，
天天訓(xùn)練練什么呢，素質(zhì)是一方面，技術(shù)呢？就是不斷鞏固練就的條件反射，乒乓球運(yùn)動員，再高級，每天也是大量的基本功，正手進(jìn)攻，反手推擋，這是看家的東西，一天也不能丟。
內(nèi)家拳也是啊，為什么開始要慢，就是要克服舊的習(xí)慣，建立新的反射，人生活多年，自然的條件反射就是“頂”勁，太極里面講折疊勁，就是我一發(fā)力，對手自然就頂，好了，你頂勁以來就好了，怎么就好了，我能預(yù)先判斷啊，你的頂勁一定是和我的力方向反的，作用點(diǎn)就是我發(fā)力的點(diǎn)，所以我發(fā)力的時(shí)候就做好了準(zhǔn)備了，你頂勁以來，我早就預(yù)備好了陷阱。這就是彼不動我不動，彼微動，我先動。我先動的條件，就是知道你必然頂。我總是先知道你的意圖，就是比你快，比你有準(zhǔn)備。
練什么呢，練就是不頂，不頂?shù)皇菦]力，還是有力，但就是和我預(yù)先發(fā)的力，不是正好相反，是什么方向呢？是錯(cuò)開的，球形力，球形力，就是可以有各種可能，除了正反相反的，各種可能都有，（當(dāng)然每一個(gè)具體的運(yùn)動，只能有一個(gè)方向），這種種的可能，幾乎是無限多，不需要無限多，有幾種就夠了，我就不能預(yù)先知道你的還擊方向了，我的欲知能力就沒有了，我就不能事先設(shè)下陷阱等你跳，無法做到彼未動，我先動，相反，我發(fā)力了，我的力的大小方向作用點(diǎn)是暴露的，你是清楚了，所以我要走弧線讓方向不斷變化，走空間弧線，也是球形力節(jié)奏也要變化，讓你也不能預(yù)判。
開始要克服本能反映所以要慢，等練就成熟了，形成條件反射，那就自然融入血液，舉手投足都是不頂不丟了。慢就不是主要內(nèi)容了，師傅說，慢不是太極的基本特征。這個(gè)過程靠什么？靠練，靠推手，理解，定性，再理解再定型，不斷深入。就像打乒乓，基本功，一打幾百板不失誤，先固定點(diǎn)，然后還要走位攻。這就是建立鞏固條件反射。
所以啊，我們想想，打球的不上臺子，不拿真球練，就是揮動拍子，能行么？這球來球去的，條件反射能建立么？這里不僅僅是動作，還有眼睛啊，來球的聲音啊，對手的動作啊，來球的落點(diǎn)速度啊啊，我的出手時(shí)間啊，力度啊，高低遠(yuǎn)近的調(diào)整啊，是一個(gè)身體整體的協(xié)調(diào)，建立的完整的反射活動，沒了真球的訓(xùn)練，反射弧中的很多鏈條都是缺失的，不可能練好打球，理解沒有用，因?yàn)榇蚯虻臅r(shí)候，要依靠大腦的分析，更多是靠低級中樞的反射協(xié)調(diào)，這反射協(xié)調(diào)的建立是靠練，不是思考。
所以，打拳要實(shí)踐，先走套路建立基本動作，這就是不上臺子，揮拍練習(xí)，動作要走準(zhǔn)，然后要推手，先慢，找勁，走化勁，不是頂，然后不斷練習(xí)，建立條件反射。不斷鞏固，這時(shí)候，就不講慢了。最后啊，還是要真打，當(dāng)然是有規(guī)則的打。就是這個(gè)過程。
練是要的，但是練是真對問題，針對目標(biāo)，不是暈練，訓(xùn)練從基本問題出發(fā)，不是從書本出發(fā)，也不是什么諺語，拳訣。
我們要學(xué)會和古人對話，怎么對話，看古人在這里提出了什么有價(jià)值的問題，作出了什么樣的解答，用了什么方法解決這個(gè)問題。我們今天的問題是什么，我們是怎么做的，區(qū)別在哪里？
這和科研是一樣的。找一堆古文一攤，沒有摘出東西，這叫什么？什么都不是。只有文獻(xiàn)，連綜述都不是。有屁用。有一天自己死了都不知道怎么死的。
【 在 xuyx (小許) 的大作中提到: 】
: 說的非常好。
: 這里有兩個(gè)問題，一個(gè)是運(yùn)動的原理，一個(gè)訓(xùn)練的原理。
: 運(yùn)動的原理需要理解，但是能否變成自身的東西，在于訓(xùn)練?，F(xiàn)代體育訓(xùn)練也是，開始是慢，分解教學(xué)，讓學(xué)員理解動作，作對動作，然后是動力定形，最后變成條件反射。開始學(xué)員能夠理解動作的時(shí)候，動作是可以做對的，但是支配動作的是大腦，每個(gè)動作要思考分析，還要和以往的條件反射做斗爭，這時(shí)候需要長期系統(tǒng)訓(xùn)練，形成反射弧，反射弧形成后，運(yùn)動的支配很少經(jīng)過大腦，都是通過低級中樞的反射，速度大大提高，不需要思考，就是本能的反射活動。
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