對每個人、每個家庭來說，一談“癌”會立馬變色，不管是誰，查出癌癥，都會很難過，尤其是確診時是中晚期的癌癥。

55歲趙女士在一個月之前體檢，檢查肺部CT，未見異常，不到一個月，出現低燒、劇烈咳嗽，到醫(yī)院檢查竟是肺癌?。?！

若解釋，就會有很多理由，但結果已成為事實，主要面對的還是積極接受正規(guī)的治療。

為何很多癌癥一發(fā)現就是晚期？

1，有些腫瘤早期沒有明顯癥狀

簡單說，癌細胞是在人毫無察覺的狀態(tài)下生長的，即便有癥狀，也是很常見、輕微的，比如腸癌的腹瀉、胃癌的腹部疼痛、肺癌的咳嗽等，很多人面對這些癥狀時，都會當普通疾病對待，直到明顯癥狀出現，而這時，可能已發(fā)展到晚期。

2，檢查手段有局限性

確診癌癥的“金標準”是取出活檢，通過病理才能診斷，像血液檢查、影像學檢查，檢查過程中比較浪費時間，還有些人學會拒絕接受病理檢查，多數會選擇保守治療。

此外，一些檢查會對早期癌癥出現漏診，如腹腔內腫瘤直徑小于1-2厘米，很可能會漏診，對進一步檢查會比較敏感。

癌癥，是目前威脅人類健康的主要“元兇”，與心腦血管疾病相似。

奉勸你，少做3件事、少碰4種食物，身體會更健康！

“少做3件事”：

1，吸 煙

據數據統計，我國有超過一半的男性癌癥死亡、與超過1/3的女性癌癥死亡，都源于各種可避免的因素，如吸煙、喝酒、飲食、肥胖、感染等。

吸煙導致30%的癌癥，會導致肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、結腸癌、腎癌等。

當香煙在不充分燃燒時，會有上千種化學物質，被人體吸入后，會損傷血管、肺、胃等，還會使體內基因發(fā)生突變，誘發(fā)癌癥。

戒煙，是預防癌癥最好的方法。

30歲戒煙，患癌風險可降低至正常水平；50歲前戒煙，患癌風險相較吸煙人群降低一半。

2，熬 夜

偶爾晚睡一兩次，對身體沒大礙，可通過自身調節(jié)，快速恢復。

長期熬夜，會降低身體免疫力，打破身體的內分泌系統，誘發(fā)各種疾病。

有很多大規(guī)模的人群研究，證明生物鐘紊亂會增加患癌的風險。

加拿大有一項研究表明，夜班工作達30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。

長期熬夜還會增加冠心病、腦卒中的風險。

3，生 氣

中醫(yī)認為，“生氣乃百病之源?！鄙鷼?，是一種負面情緒，會使體內產生“壞的”成分。

而長期生氣，會使內分泌功能紊亂、人體免疫功能下降，使癌癥更容易發(fā)生。

美國生理學家愛爾瑪博士一項研究發(fā)現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。

“少碰4種食物”：

1，過燙的食物

過燙的食物，會損傷口腔、食道、胃部黏膜，據世界衛(wèi)生組織明確，飲用65°C以上的熱飲，有致癌的風險。

超過65°C以上的溫度，會燙傷這層粘膜。在黏膜長期反復進行“修復-損傷”的循環(huán)中，容易使黏膜發(fā)生病變，增加癌癥的發(fā)生風險。

2，加工肉制品

世界衛(wèi)生組織將加工肉制品評定為一類致癌物，也就是說，這類食物存在明確的致癌作用。

這類食物在加工過程中，會添加大量的亞硝酸鹽，這種成分進入體內會轉化為亞硝酸銨，一種致癌物。

偶爾吃一回，對身體沒什么大概，但不要長期、大量的吃，否則就會增加患病風險。

此外，這類食物不新鮮，為了有更長的保質期，會添加一些防腐劑等，所以，盡量少吃。

3，發(fā)霉的食物

發(fā)霉的食物，如花生、瓜子、玉米、大米等，在儲存不當的情況下，會產生黃曲霉毒素，其代謝產物黃曲霉毒素有很強的致癌性，食用超標，會誘發(fā)癌癥。

不要為了節(jié)約，舍不得丟掉發(fā)霉的食物，吃掉的話，對身體危害很大。

4，過甜的食物

糖，是人體主要的能量來源，需要每天補充糖分，才能滿足身體營養(yǎng)需求。

但，糖分提供身體內“好細胞”營養(yǎng)的同時，也為“癌細胞”提供了養(yǎng)分。

長期高血糖會誘發(fā)糖尿病、肥胖，會破壞身體免疫能力，容易讓“癌細胞”更快的生長，會直接提高身體患癌的危險。

生活中，讓身體更健康，預防癌癥，做好3件事！

第一件：以茶代酒，更養(yǎng)生

世界衛(wèi)生組織將酒精評定為一級致癌物，長期大量飲酒，會增加癌癥的發(fā)生，如咽喉癌、食道癌、乳腺癌、喉癌、腸癌、肝癌、胃癌等發(fā)生。

日常以茶代酒，保護肝肝臟，利于體內毒素排出，還有更好的養(yǎng)生功效。

養(yǎng)好肝，每天一杯蒲公英根紅茶，養(yǎng)肝護肝，保護好肝臟。

蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，經過發(fā)酵處理，制成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期泡水喝。

研究發(fā)現，蒲公英有預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷的作用。蒲公英可降低血清中谷草轉氨酶和谷丙轉氨酶的量。

相關研究還發(fā)現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，從而保護好肝臟。

蒲公英根乳薊的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的患者身上，尤其蒲公英根，在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

第二件：少脂、少肉、多青菜

俗話說“病從口入”，吃得不對，疾病自會找上門。

保證身體健康，多吃青菜，補充身體所需維生素、礦物質、膳食纖維等，可提高身體的免疫力，減少生病。

同樣還能預防體重超標，青菜的熱量都比較低，而肥胖會增加癌癥的發(fā)生。

少脂、少肉，身體更健康！

脂肪，也就是油，減少飽和脂肪酸的攝入，更好的搭配不飽和脂肪酸，讓不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6達到平衡，會讓身體更健康。

研究發(fā)現，Omega-3脂肪酸與Omega-6脂肪酸不平衡，會誘發(fā)炎癥物質，影響身體健康。而Omega-3脂肪酸有抑制癌細胞的生成和發(fā)展的作用，可減慢癌細胞生長。

補充Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升蘇子油，也可與酸奶一起攪拌食用。蘇子油富含不飽和α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列。

第三件：加強運動，保持好體重

多項研究發(fā)現，堅持鍛煉身體可降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發(fā)病風險。

國外一項研究發(fā)現，相比缺乏鍛煉的人群，鍛煉達到最低運動推薦水平的人群 癌癥死亡率風險降低20%。

加強運動，可提高身體代謝、血液循環(huán)，還可促進體內毒素排出，消耗熱量，利于控制體重。

預防乳房癌，建議，女性每周至少做150分鐘的中強度鍛煉，保持身體的BMI＜25。

研究發(fā)先，女性的BMI＜25，乳腺癌發(fā)病風險可降低20%。

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