開學(xué)的日子馬上就要到了，許多孩子和家長都產(chǎn)生了“開學(xué)恐慌”，有的中小學(xué)生甚至出現(xiàn)了頭暈、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀。如何將心理調(diào)頻撥到適當(dāng)位置，給新學(xué)期開個好頭呢？
家住濟南市歷下區(qū)的劉女士生意很忙，今年春天就想把剛滿3歲的女兒丁丁送去幼兒園，可看到丁丁在幼兒園嚎哭不止的樣子，她頓時心軟，流著淚將丁丁接回了家，想等到秋天再正式入園。眼看到了開學(xué)的日子，早已辦好入園手續(xù)的劉女士卻緊張得連覺都睡不好，她一遍遍設(shè)想著開學(xué)那天的情景，不知如何面對。
山東師范大學(xué)心理學(xué)院應(yīng)用心理研究所副所長、山東心理學(xué)會副秘書長李春告訴記者，剛剛開始幼兒園生活的兒童，相當(dāng)一部分會出現(xiàn)分離焦慮，這種現(xiàn)象不僅出現(xiàn)在孩子身上，也出現(xiàn)在父母身上。對于孩子來說，這主要是因為陌生的人和環(huán)境對于他們而言是一種不小的心理壓力；對于父母而言，他們沒有試圖與孩子建立恰當(dāng)?shù)男睦磉吔?，而是?xí)慣于事無巨細(xì)地為孩子包辦任何事情，因此不相信自己如此幼稚的孩子能夠獨立面對陌生環(huán)境，甚至不敢想象這一場景的發(fā)生?！凹议L要在日常生活中有意識地培養(yǎng)孩子的自主性，不包辦，不替代，讓孩子獨立完成該年齡階段可以并完全可以承擔(dān)的事情。在孩子入園前一周左右與孩子認(rèn)真探討并共同完成所在幼兒園的入學(xué)前準(zhǔn)備，在孩子初入園的至少一個月內(nèi)，家長也一定要多多關(guān)注孩子的情緒和行為?！?/div>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心理科主任毛雪琴則表示，剛?cè)雸@的孩子對新的環(huán)境沒有明確概念，他不知道那是怎樣一個環(huán)境，不知道要去干什么，家長應(yīng)先給孩子一個美好的描繪，但也不能脫離實際情況，最好提前一周帶著孩子去實地考察一下，了解一下幼兒園平時的課程安排，告訴孩子來幼兒園之后，老師會帶著你們做游戲，帶著你們學(xué)知識，把這些說成一個比較愉快的過程，給孩子一個積極的心理暗示。這樣，對于孩子來說，就不會單純地理解成“我去幼兒園就會見不到爸爸媽媽了”，把一些不好的印象先消除掉。當(dāng)然，即使做了這些工作，還是會有很多孩子不愿意去幼兒園，尤其是第一周，會哭得很傷心。但這個過程就像一個拋物線，適應(yīng)了就不會再哭了，家長在這種情況下一定要堅持原則，告訴孩子你現(xiàn)在已經(jīng)到了入園的年齡，再呆在家里爸爸媽媽沒法教你，也沒時間教你了，會耽擱你的學(xué)習(xí)。如果前期準(zhǔn)備做得好，這個階段就會短一些，一般一周左右就會適應(yīng)。
升學(xué)前，讓孩子適度“收心”
小陸開學(xué)就要升入初三了，開學(xué)前兩周，父母斷掉了家里的網(wǎng)線，并嚴(yán)肅地告訴他不能天天玩到深夜才睡覺了，要收收心，預(yù)習(xí)一下功課，一定要考入重點高中。這讓一向成績平平的小陸感到了前所未有的壓力，既想學(xué)習(xí)，又學(xué)不進去，一天到晚悶悶不樂，甚至想到退學(xué)去打工。
“那些暑期中充實而快樂的中小學(xué)生，往往不會或很少出現(xiàn)開學(xué)適應(yīng)問題，即使有，也會在很短時間內(nèi)調(diào)整好。恰恰是那些在暑假中過度放松、無所事事的孩子則容易出現(xiàn)做事拖延、厭學(xué)、上網(wǎng)成癮、結(jié)交不良同伴等問題。”李春建議，家長可以于開學(xué)前，在相互信任和相互尊重的家庭氛圍中，結(jié)合孩子現(xiàn)狀，與孩子共同規(guī)劃下一學(xué)期的生活和學(xué)習(xí)，并在開學(xué)伊始與班主任老師達(dá)成一致。對于那些有厭學(xué)史的孩子，可以找專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)咨詢。
毛雪琴告訴記者，開學(xué)前，家長應(yīng)該祝賀孩子，又要開始一段新的學(xué)習(xí)旅程，又要學(xué)習(xí)一些新的知識，引導(dǎo)孩子用一種積極愉快的情緒來迎接開學(xué)。但不要給孩子太高的目標(biāo)，先把學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)壓上去，這樣小船還沒起航就超載了。家長可以建議孩子制訂一個合理的計劃，也應(yīng)提前一周左右對孩子進行提醒，對新知識適當(dāng)?shù)剡M行了解，對孩子的作業(yè)進行檢查，另外要調(diào)整孩子的作息，早睡早起，提前適應(yīng)開學(xué)的生活狀態(tài)。這些準(zhǔn)備在開學(xué)前幾天進行就可以，不用太早，如果備戰(zhàn)狀態(tài)太久，戰(zhàn)線拉得太長，孩子本身也會不舒服。
對于一些忙碌的中小學(xué)生家長來說，開學(xué)也是一大考驗，他們又要回歸每天早起做飯、送學(xué)校，每天晚上趕時間接孩子、做飯、輔導(dǎo)功課的生活。對此，李春認(rèn)為，部分家長由于自己工作忙，又找不到人幫助，的確會有焦慮情緒出現(xiàn)。對于更多的家長而言，需要提醒的是，對于孩子成長的支持，精神遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于物質(zhì)，不如多拿些時間陪孩子。毛雪琴也表示，要給孩子一定的空間和信任，晚上輔導(dǎo)孩子做作業(yè)其實并沒有必要，應(yīng)養(yǎng)成孩子良好的自主學(xué)習(xí)能力，給孩子多些自由，也給自己個機會“喘口氣”。
離家前，家長應(yīng)回歸自己
自從女兒莉莉買好回學(xué)校的火車票，濟南的吳女士就常常邊幫女兒收拾行李，邊默默地流眼淚。盡管女兒開學(xué)就要上大二了，已不是第一次離家，但她還是不舍得女兒走，好像女兒不在家，自己的生活就失去了意義。
毛雪琴說，一般而言，大學(xué)生很少有特別的新學(xué)期心理適應(yīng)問題出現(xiàn)，尤其是高中住過校的孩子，適應(yīng)起來會非常快。但對于孩子即將遠(yuǎn)去外地上大學(xué)的家長來說，孩子的離開使許多家長好像一下子失去了生活的重心，覺得孩子大了不需要再天天跟在身邊了，自己沒有什么價值了，從而感到非常失落。
“這時候家長應(yīng)該對自己的心理進行調(diào)節(jié)，如果過去只是注重孩子，這個時候，孩子不再需要你全力以赴地照顧，你可以回過頭關(guān)注一下自己的生活，看自己的事業(yè)是否還有發(fā)展的新空間，或者發(fā)展一下自己的興趣愛好。特別是對于大學(xué)新生來說，家長要和孩子一起適應(yīng)，一方面要調(diào)節(jié)自己，一方面要督促孩子，對于那些沒有住校經(jīng)驗的孩子出現(xiàn)的一些問題要及時的溝通發(fā)現(xiàn)，提出一些有針對性的具體的解決方案?！?/div>
李春也建議，家長應(yīng)重新整合自我和思考生命的意義，規(guī)劃自己新階段的人生和生活目標(biāo)，關(guān)注自我成長。
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