寶寶按時(shí)睡眠不鬧夜，我有妙招！
話說我家寶寶在做月子的時(shí)候，真是把他娘親給折磨的夠嗆。黑白顛倒睡覺，白天他睡的很香可是我卻在白天睡不著，到了晚上他可精神了，吃飽也不睡，硬是讓媽媽跟他玩。我只有頂著倆熊貓眼，強(qiáng)撐著陪他玩。后來我就想如果出了月子還這樣，那娘親我不是要死翹翹了。
后來我就在寶寶兩個(gè)月的時(shí)候，決定培養(yǎng)他的睡眠規(guī)律，沒想到由于我的堅(jiān)持，小家伙還真的挺配合。
1.白天的時(shí)候盡量讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，消耗體能。（比如，洗澡，游泳，去外面適當(dāng)?shù)墓浣?，），這樣能夠分散寶寶的精力，還能適當(dāng)?shù)淖寣殞殢?qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。我就經(jīng)常帶寶寶去游泳，一個(gè)半月的時(shí)候第一次去，回來后我就發(fā)現(xiàn)寶寶睡的特別香。
2.控制午睡時(shí)間。寶寶還小午睡肯定是要有的，但是一定要控制寶寶午睡時(shí)間，一般最多兩個(gè)小時(shí)。如果寶寶在這期間有翻動(dòng)，哼哼唧唧，但是又沒有完全醒，千萬(wàn)不要繼續(xù)拍寶寶入睡。這個(gè)時(shí)候就可以把寶寶抱起來，然后喝點(diǎn)水，逗逗他，提高一下精神。
3.區(qū)分白天黑夜。白天睡覺的話也不需要把室內(nèi)搞得太安靜，家人之間正常的聲音說話就行，屋內(nèi)別弄得光線太暗。晚上睡覺就一定要保持房間安靜，屋里稍稍有點(diǎn)光線就行，不能太黑不然寶寶害怕睡不踏實(shí)。這樣養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)間久了寶寶自然就能區(qū)分白天黑夜。
4.按時(shí)把寶寶放床上睡覺。我每天都是8點(diǎn)至8點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)把寶寶放床上睡覺。剛開始的時(shí)候?qū)殞毧隙〞?huì)哭鬧，但是一定要堅(jiān)持，不能寶寶一哭馬上就抱起來。房間里最好只有寶寶和媽媽兩個(gè)人，媽媽先把寶寶放床上然后給寶寶放點(diǎn)輕音樂，給寶寶洗洗小屁股換上干凈的尿褲，睡前給寶寶吃飽飯。媽媽可以輕輕拍著寶寶然后給寶寶說說話，講講故事。寶寶肯定很快就能睡著。
現(xiàn)在我家寶寶每天都能準(zhǔn)時(shí)睡覺，有時(shí)候到時(shí)間了你還沒把他放床上他還不樂意呢。所以，寶媽們一定要有耐心，堅(jiān)持下來，最多一周寶寶就能養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣了。而且寶寶九點(diǎn)鐘如果還沒有進(jìn)入深度睡眠就會(huì)影響寶寶發(fā)育。希望對(duì)各位寶媽有所幫助哦！
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