大家都知道濕氣是萬病之源，尤其是在夏天，在這個流汗的季節(jié)，很多人都喜歡吹空調(diào)，吹風扇，喝冷飲，這樣子就很容易產(chǎn)生濕氣，所以要祛除體內(nèi)的濕氣就顯得尤為重要！
日常生活中祛濕的方法有很多，艾灸、拔罐、運動出汗都是比較好的，但最常見的還是食療，而吃什么祛濕最好？很多人就喜歡說“紅豆薏米粥”。
但你真的了解它們嗎？紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆。但實際上，有四點錯了！
祛濕的四大宗罪，你肯定都犯過，很多人都知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導致問題更加嚴重。
為什么喝了那么多紅豆薏米粥，濕氣還是那么重？
錯誤一：紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，從功效來說，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；紅豆吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。而且在藥店赤小豆的價錢是紅豆的三倍，所以紅豆很赤小豆一定要分的清楚。
錯誤二：薏米，錯了
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。薏米祛濕雖好，但性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。所以在吃之前，可以先將薏米大火快炒，這樣有燥濕的作用。
錯誤三：煮法，錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮，沒有時間浸泡，這樣的話可以多熬半小時。
錯誤四：光祛濕不健脾，錯了
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過，脾主運化，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾，有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，根本原因在于他本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，或者說他本身是脾虛濕盛。濕氣就是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確
在四罪宗里面，第四點是最重要的
我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。
脾最喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關系。
也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用，不然都是在做無用功！
健脾最厲害的是芡實
健脾，最厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。
據(jù)醫(yī)學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
芡實可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這就是祛濕的一個大招！
祛濕加健脾才能吃出健康，給大家一個既祛濕又健脾的食療方法，【薏米芡實茶絕密配方】：七味天然食材，配方按照中醫(yī)方劑的“君臣佐使”嚴密調(diào)配而成，藥食同源，既祛濕又健脾。
君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶
臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養(yǎng)顏
使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血
佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目
祛濕的方法說了很多了，大家可以去看下我之前發(fā)過的文章
千寒易除，一濕難祛，祛濕是沒有立竿見影的效果的，所以不管用什么方法祛濕，都要堅持。健康才是一切的保障
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