女性常出現(xiàn)的色斑，中年人血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來(lái)~下面給大家介紹下玉米粥的一種做法，竟是血液垃圾的天敵，只要常吃，降血脂，清血管的效果能翻倍！
玉米+小蘇打，降脂效果翻倍
如果玉米的烹調(diào)、食法不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也難以充分發(fā)揮出來(lái)。正確的吃法是：蒸玉米面饃，煮玉米面糊或熬玉米粥時(shí)放點(diǎn)堿（小蘇打）。
很多經(jīng)常做飯的女性患者一聽(tīng)到這些就會(huì)問(wèn)我：“可是大夫，為什么要加堿呢？這不是不好嗎？”
我明白她們的意思，通常我們都不建議在糧食中加堿，是因?yàn)榧訅A之后維生素B族遭到破壞，但對(duì)于玉米是個(gè)特殊的例外。因?yàn)榧恿藟A之后，可以讓玉米中豐富的煙酸由結(jié)合型轉(zhuǎn)變?yōu)橛坞x型，人體也就容易吸收利用了，這樣也可以防止腹脹等消化不良癥狀。
所以，大家在烹調(diào)玉米的時(shí)候一定要加些小蘇打，這樣才會(huì)收到良好的降低血清膽固醇的作用。當(dāng)然，大家直接把玉米煮了吃是沒(méi)辦法加小蘇打的，所以推薦大家煮粥喝。
推薦香菇玉米粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿，小蘇打
做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒、香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒，然后開(kāi)始煮。
3、開(kāi)鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，再加入適量小蘇打，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦！
4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候（大概20分鐘），放入火腿丁。
5、再次開(kāi)鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。
除了玉米粥外，小編再和大家分享一些清除血液垃圾，降壓降脂的天然食材，供大家參考哦
對(duì)于高血壓患者而言，羅布麻也是很好的，具有卓越的降血壓降血脂的效果，有助于人體的健康。含有豐富的維生素，尤其是維生素p的含量非常高，可以保持人體的血管的彈性，預(yù)防各種心血管疾病。高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒?？梢栽谄綍r(shí)喝的白開(kāi)水中加上羅布麻茶，擴(kuò)張血管，能有效降低血壓。
CCTV央視《走近科學(xué)：探秘與發(fā)現(xiàn)》節(jié)目，做過(guò)一期《羅布老人長(zhǎng)壽健康之謎》的專(zhuān)題報(bào)道，對(duì)羅布麻茶進(jìn)行過(guò)詳細(xì)的報(bào)道，記者與多名長(zhǎng)期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談并握手致敬，他們一個(gè)個(gè)行動(dòng)自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱(chēng)奇，而這一切都是因?yàn)樗麄冊(cè)陂L(zhǎng)期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預(yù)防和治療于一身的，能雙向調(diào)節(jié)血壓，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
心腦血管疾??？高血脂？不用擔(dān)心，黑豆中含有大量能降低膽固醇的亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液流通。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者食用醋泡黑豆可降壓。
常吃黑木耳可以降血脂、降血稠、降血糖，清呼吸道、清血管道、清胃腸道，黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為“素中之葷”和“素中之王”，黑木耳有名木耳質(zhì)地柔軟，口感細(xì)嫩，味道鮮美是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。
海帶不但是含碘較高的食物，而且還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，具有排毒、凈化血液的作用，被稱(chēng)為“血管的凈化劑”。
辣木籽被稱(chēng)為“奇跡之果”，含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，有降血脂、調(diào)節(jié)腸胃、護(hù)肝養(yǎng)腎之功效。正宗印度進(jìn)口辣木籽，源自天然產(chǎn)地，顆顆飽滿(mǎn)，可剝殼后配溫水吞服，效果良好。
三高患者需要補(bǔ)充鉀，而黑芝麻中的鉀元素非常豐富，對(duì)于控制血壓和保護(hù)心臟有重要作用。常食可治百病，讓您身體倍兒棒。
用山楂干泡水，經(jīng)常飲用可以除油解膩，促進(jìn)消化，對(duì)于降低膽固醇和清除血液垃圾有良好的效果。益軒堂山楂干采用純天然晾曬，酸甜可口，純手工優(yōu)選大個(gè)頭山楂。飯后來(lái)一杯，加快身體新陳代謝，提高免疫力。
綠茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負(fù)擔(dān)，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余血脂通過(guò)尿液排出體外，平衡人體三高，堅(jiān)持每天飲用，比吃藥還管用。
香菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
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