《景岳全書(shū)》曰：“脾胃為水谷之海，均為五臟六腑之本。”李中梓更是將脾胃稱之為“后天之本”，其文曰：“一有此身，必資谷氣，谷入于胃，灑陳于六腑而氣至，和調(diào)于五臟而血生，而人資之以為生者也。故曰后天之本在脾?！边@體現(xiàn)了脾胃的重要性，是人的健康之本。另外，章虛谷及諸多醫(yī)典名籍中說(shuō)：“胃為戊土屬陽(yáng)，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也?！彼苑乐螡駸嵋⒁饨∑⑽?。本章就教你如何健脾養(yǎng)胃，防止?jié)駸崂p身。
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
章虛谷：“胃為戊土屬陽(yáng)，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也?！彼苑乐螡駸徇€要注意健脾胃。
“脾胃是生命的根本”，因?yàn)槠⑽讣仁侨梭w五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之海”。歷來(lái)有“腎為先天之本，脾為后天之本”的說(shuō)法，因此，我們說(shuō)養(yǎng)生要養(yǎng)脾胃。
另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·百病始生》說(shuō)，“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人”。外邪傷人，必隨人身之氣(正)而變?！镀⑽刚摗氛f(shuō)：“百病皆由脾胃衰而生”“治脾胃即可以安五臟”。這是古人對(duì)脾胃的認(rèn)知和科學(xué)解釋。所以脾胃是維持人體氣血充足的源頭，一定要保證脾胃功能強(qiáng)健、正氣不虛，如此才能保證不招致外邪，維護(hù)身體強(qiáng)健。人體濕熱的形成，也可以用此理論解釋明白。
雖然濕熱產(chǎn)生的病因有多種，可以說(shuō)自然界的所有外邪都可招致濕熱癥，但脾胃功能狀態(tài)是濕熱產(chǎn)生的決定因素。因?yàn)椤拔笧槲焱翆訇?yáng)，脾為己土屬陰，濕土之氣，同類相如。故濕熱之邪，始雖外受，終歸脾胃也”。這是中醫(yī)對(duì)濕熱源起的最科學(xué)解釋，說(shuō)得更明白些就是人如果飲食無(wú)忌，喜食生冷，損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化不足，濕氣積聚，久而化熱，再與從外界傳導(dǎo)而來(lái)的外邪相結(jié)合，首先影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致內(nèi)濕熱產(chǎn)生。反之，脾虛運(yùn)化無(wú)力，又常招致外濕侵犯，一定會(huì)傷人身體。所以健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)好“后天之本”，保證體內(nèi)正氣足，保證體內(nèi)不生濕，就易避免濕熱上身。
健脾養(yǎng)胃而避免濕熱纏身，要做到以下幾點(diǎn)：
飲食有節(jié)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講“食飲有節(jié)”是很重要的一條養(yǎng)生原則，對(duì)健養(yǎng)脾胃很有益，平時(shí)少吃多餐，飯只吃七分飽；保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡供給；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；忌暴飲暴食；注意飲食衛(wèi)生，保證飲食的清潔、新鮮，合理選擇烹飪方式，避免過(guò)食煎炸食品，不吃肥甘厚味，對(duì)有刺激性的食物要少吃，如此才能保證吃得好，更養(yǎng)生。
必要時(shí)斷食，吳鞠通在《溫病條辯》中指出：“陽(yáng)明溫病，下后熱退，不可即食，食者必復(fù)。周十二時(shí)后，緩緩與食，先取清者，勿令飽，飽者必復(fù)，復(fù)必重也。”這就是說(shuō)發(fā)生熱病(濕熱傷脾也算)時(shí)，要“斷不可食”，熱退后亦“必須少食”。這樣才可能把邪熱統(tǒng)統(tǒng)排出體外，否則，熱病時(shí)大吃大喝，熱不易消退，人的病就不易治愈。而稍愈之后，又“大食”，又會(huì)使余熱不清，舊疾復(fù)發(fā)。所以有濕熱傷脾胃或脾胃有其他熱病癥狀時(shí)，要適當(dāng)斷食對(duì)養(yǎng)生有益。
另外，家中應(yīng)備一些解暑化濕、理氣和中、健脾益胃的藥物，如藿香正氣類藥物、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸等。這類藥物對(duì)熱天脾胃虛弱、消化不良、食欲缺乏、食少納呆等癥狀有改善作用。同時(shí)，炎熱的夏日里還要喝一些補(bǔ)脾益胃、防暑消食、保胃氣的藥粥，以達(dá)到安度盛夏的目的。
起居有常
熬夜是導(dǎo)致脾胃虛弱、惹火上身的一種常見(jiàn)的不良生活方式。大數(shù)濕熱傷脾的人都有熬夜、生活不規(guī)律的情況?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講“夜臥早起，早睡晚起，必待日光”。就是說(shuō)一年四季，你根據(jù)四季時(shí)節(jié)有節(jié)律地來(lái)進(jìn)行休息、生活，日出而作，日落而息，并且爭(zhēng)取每晚10點(diǎn)前睡覺(jué)，每夜保證8小時(shí)的睡眠，這就有益于保持正氣，避免脾胃虛弱而招邪襲身。
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