馬上過年了，我想讓自己有一個不一樣的精神狀態(tài)，讓自己在新的一年從心態(tài)上煥然一新，于是我在今天下午，選擇用冥想來調(diào)整和滋養(yǎng)自己的狀態(tài)。
于是，我放了安靜的音樂，坐立在床上，很隨意，沒有特意的姿勢，我就是想跟隨自己身體的節(jié)奏。以前，做瑜伽，學(xué)瑜伽，分享瑜伽的時候，我總是覺得少了一些什么，無法進(jìn)入狀態(tài)，再上一些優(yōu)秀老師的課的時候，我才會安然的進(jìn)入冥想。
這次我要選擇嘗試一下用我所學(xué)過的自己舒服的方式。
我閉上眼睛，首先和整個身體鏈接，覺知我的身體，我感覺到自己的身體非常緊張，焦慮，害怕，即使什么事都沒做，就會讓身體如此的不舒適，更何況有外界事件的擾動的話，更會讓這種情緒增加。
只是事件把情緒勾出來，我們以為是事件帶來的情緒，但其實我們的人格背景里情緒始終存儲在身體里，當(dāng)某個事情或場景來臨時，身體就會自動化的做出反應(yīng)。就像跳舞，當(dāng)你記住整個舞蹈動作，并能演出的時候，即使隔一段時間不跳這支舞，你以為你忘記了動作，但當(dāng)音樂響起的時候，身體就像放影片一樣，自然的就會跳出這支舞蹈，原因是之前有多次的重復(fù)。
于是，我眼前浮現(xiàn)出那個讓我熟悉的場景，就是父母在輔導(dǎo)我做作業(yè)的過程，就像是地獄一般一直籠罩著我！
于是深呼吸，感受身體那熟悉的難受的感覺清晰的在我體內(nèi)，于是，我再次呼吸著，對于眼前出現(xiàn)的畫面不做任何的對抗。
于是，又出現(xiàn)一幅畫面，小時候，因為我不小心尿了褲子，遭來媽媽的狂打，于是，我清晰地記得那時候我多么希望爸爸在家，他至少可以救我，只有我和媽媽在家，我真的很害怕，可是，那幾天爸爸出差了。
我看著那張哭泣的臉，突然流出了眼淚，很心疼那時候的我，無助的，不知所措的，害怕的，失望的我！
我看到了小時候的自己無意識地承接了好多來自大人的情緒，委屈的眼淚流出來！
同樣，不做任何的對抗，深呼吸，感受到那熟悉的胃疼的感覺，看著那時候的我，我發(fā)現(xiàn)她在呼喚愛，于是，下一幅場景又出現(xiàn)了，我看見能量班的小伙伴，很多伙伴可能有相同的感受，瞬間我覺得不再孤單，此時，身體開始變得熱起來，能量班迎接我們新生的蛋糕的場景出現(xiàn)了，周梵老師幫我們切蛋糕，伙伴們彼此分享著好吃的蛋糕，那個場景好溫暖和溫馨！
我繼續(xù)體驗著身體的感受，胃部還是很疼，我能感受到所有的情緒在我胃里翻江倒海的翻滾，此時，胸部下方異常的疼痛，我深呼吸，和這種疼痛呆在一起，我突然想到，身體的結(jié)節(jié)是情緒瘀堵所造成的，我深呼吸，越來越疼，于是我用手給他們做按摩，幾分鐘后，好了許多，正好，我的腹部里有新的生命，于是我跟ta呆在一起，想說些什么。
此時，腦子開始參與進(jìn)來，應(yīng)該說，媽媽會愛你此類的話吧？我回到身體感受中，不用頭腦參與，我突然覺得，我把我自己照顧好，有穩(wěn)定的情緒，兩個生命彼此陪伴，共同成長！我深知，我不能以一個權(quán)威的身份去知道誰，我能做的，只是盡量的給予高質(zhì)量的陪伴！只有我成長好了，我給出去的才是愛，否則會夾雜著很多別的情感，擔(dān)心，焦慮，我也知道如果這些成長我沒過關(guān)，是給不出去的。
所以，我能做的就是好好成長，感謝ta來到我的生命中！
冥想結(jié)束以后，我的眼睛和身體，很輕，整個人也精神很多！真的是一次神奇的自我療愈之旅！之后我還要做更多的嘗試！
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