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大家都知道；高血壓患者不能吃高鹽的食物，其實(shí)呢，高糖食物，也是高血壓的禁忌。那么，下面這些食物，有高血壓的朋友，一定要注意少吃！
高血壓禁忌食物
一、紅燒肉、魚香肉絲
首先，從營養(yǎng)學(xué)的角度說，紅燒肉就算不上是健康的菜肴，因?yàn)樗径?、糖和鹽的含量也很多，所以，對高血壓病人的病情控制是很不利的。尤其是飯店的廚師們，喜歡用更多的糖和鹽來調(diào)味。
二、核桃粉、芝麻糊
由于核桃粉和芝麻糊進(jìn)入人體內(nèi)，血糖升高的速度太快。特別是我們買回來的成品，后果更是嚴(yán)重。這是因?yàn)?，廠家除了原料打粉之外，還會加進(jìn)去一些淀粉、糊精等添加劑，而當(dāng)這些成分、進(jìn)入體內(nèi)以后，升高血糖的速度比糖還要快。
三、高熱能食物
高熱能食物包括葡萄糖、巧克力等，這些食物可誘發(fā)肥胖，據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，肥胖的人患“高血壓”的概率比正常體重的人高很多。
四、太咸的食物
世衛(wèi)組織建議：每人每天“食鹽”的攝入量不要超過6g。所以，對于高血壓人群來說，一些腌制食物一定要少吃。比如：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。
高血壓患者建議飲食
那么，高血壓患者要多吃些什么食物呢？
一、富含鉀、維生素、纖維素的食物：比如新鮮蔬菜、水果、菌菇等類。
二、可以代替部分主食的食物：比如燕麥、薯類、粗糧、雜糧等。
三、低脂肪、低膽固醇的蛋白質(zhì)來源：比如脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、以及瘦肉等。
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