預防男性禿頂?shù)?span lang="EN-US" xml:lang="EN-US">12個簡單方法
導讀：英國科學家發(fā)現(xiàn)，生發(fā)細胞未能正常發(fā)育是導致男性禿頂?shù)脑?。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產生不利影響。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學物質對苯二胺(PPD)會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
英國科學家發(fā)現(xiàn)，生發(fā)細胞未能正常發(fā)育是導致男性禿頂?shù)脑?。不過不好的消息是，有效的治療方法可能需要10年后才會出現(xiàn)。雖然基因是導致脫發(fā)的主要原因，但是很多男性并沒意識到，日常生活習慣會導致這一問題進一步惡化。下面是介紹緩解脫發(fā)問題的簡單方法。
1.不要用太大勁梳頭
英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆·法拉杰表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產生不利影響。
2.吃好早餐
毛法學顧問菲利普·金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構成，這種物質使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。
3.不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟
倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發(fā)有好處。
4.緩解壓力
菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發(fā)脫落。
5.吃堅果
飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。
6.不要染發(fā)
經常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發(fā)顏色的產品里幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發(fā)的天然分子，導致頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發(fā)顯得更細。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學物質對苯二胺(PPD)會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
7. 不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
8.戒煙限酒
在《皮膚病學檔案》雜志里發(fā)表的一項最新研究指出，抽煙除了能引起癌癥和心臟病外，它還能導致脫發(fā)。據(jù)說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產生不利影響。抽煙和污染等環(huán)境因素產生的自由基，可能也會影響毛囊，引起脫發(fā)。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
9.咖啡因
據(jù)《每日郵報》1月23日報道，據(jù)一項最新一項研究，要想治愈男性禿頂，可能需要借助咖啡?？茖W家此前就發(fā)現(xiàn)，咖啡因會刺激開始脫發(fā)的男性頭皮的毛囊生長。使用咖啡因治療的毛囊一天后的生長速度便非常顯著，而到了第八天，這種生長趨勢仍舊相當明顯。科學家相信，由于抑制了二氫睪酮對毛囊的破壞作用，咖啡因可以促進頭發(fā)細胞的生長。但他們同時也對男性朋友提出忠告：切忌為了單純防止脫發(fā)而大量飲用咖啡。
10.大豆
新的研究表明，大豆在腸道內被消化時，產生一種鮮為人知的物質——牛尿酚。牛尿酚能強有力地阻擋引起前列腺肥大和禿頂?shù)哪行院蔂柮伞?/font>
牛尿酚是一種植物雌激素，它是大豆中最主要的異黃酮7.4-二羥基異黃酮的主要代謝產物。牛尿酚能通過束縛男性荷爾蒙二氫睪酮的受體來制止其起作用，由此制止前列腺的增大。同時牛尿酚對二氫睪酮的束縛和阻止并不影響睪丸激素的活動，從而不影響其有益的方面。
黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝于瓶中，每服6克，日二次，溫開水送下。
11. 避免過多的損害
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護?？照{要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
12. 戴帽子頭盔要通風
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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