宇宙萬(wàn)物由五大元素組成，五大元素也以特定次序排列，宇宙萬(wàn)物也按此循環(huán)而生死枯榮。
物質(zhì)世界由生命力（能量）所構(gòu)成，并且以地、水、火、風(fēng)，空五大元素的形式出現(xiàn)。
空：即空間。以人體為例的話，口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。
風(fēng)：物質(zhì)的氣態(tài)，無(wú)形無(wú)色，具行動(dòng)力和爆發(fā)力。風(fēng)引發(fā)動(dòng)作，例如肌肉的運(yùn)動(dòng)、心臟的跳動(dòng)、肺臟的收縮、胃腸的蠕動(dòng)、神經(jīng)傳導(dǎo)運(yùn)動(dòng)等。
火：是一種力量，有形象卻無(wú)實(shí)質(zhì)，特征是能將固態(tài)轉(zhuǎn)化為液態(tài)、氣態(tài)?；鹫瓶刂w內(nèi)新陳代謝和酵素轉(zhuǎn)化的作用，與消化、思考、視力有關(guān)。
水：物質(zhì)的液態(tài)，特征是流動(dòng)性。體內(nèi)的水元素有消化液、唾液、各種體液等。
地：物質(zhì)的固態(tài)，特征是穩(wěn)定性。身體中的固著組織如骨骼、軟骨、肌肉、皮膚、指甲、頭發(fā)皆是。
宇宙萬(wàn)物由五大元素組成。在人體，骨骼及肌肉由土元素組成，血及其他體液由水元素組成。整個(gè)生命力（元氣）由火組成。人體的各個(gè)機(jī)能運(yùn)作源自空氣（風(fēng)）； 最主要的內(nèi)在精致能量，即我們所說(shuō)的真我，就是空元素。
五大元素也以特定次序排列。按照大自然的規(guī)律，我們有五指。五指就代表了五大元素。即地、水、火、風(fēng)、空。同樣，無(wú)名指代表了地、尾指代表水、拇指代表火、食指代表風(fēng)；最后，中指代表空。大家會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，宇宙萬(wàn)物也按此循環(huán)而生死枯榮。
什么是五大元素 ?
我們的身體由億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞組成，而我們本身也像細(xì)胞一般組成了宇宙這個(gè)有機(jī)體。我們體內(nèi)的細(xì)胞雖能自行運(yùn)作，但若不為我們的身體工作，他們的存在便失去意義；另一個(gè)例子是身體各部位如雙手，如果不為腸胃工作，人這個(gè)生命體也無(wú)法活下去；所以，同樣的道理，我們每一個(gè)生命體看似獨(dú)立存在，但倘若我們自外于宇宙整體，我們也是不完整的。
古圣先賢以超然的視域看到了大宇宙和人體的小宇宙有共通性： 都是由生命力（能量）所構(gòu)成，并且以土、水、火、風(fēng)、以太（地水火風(fēng)空）這五大元素的形式出現(xiàn)。
五大元素是物質(zhì)世界的基礎(chǔ)材料；在圣典薄伽梵歌（2.5.25-29）中清楚說(shuō)明了先有以太、再依序展現(xiàn)空氣（風(fēng)）、火、水、土的過(guò)程。所有生命體小至細(xì)胞、水族、動(dòng)植物、人類、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一個(gè)生命體，不論其體型大小、不論其結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單或復(fù)雜，都需要攝取營(yíng)養(yǎng)，消化吸收，也都需要排除廢物。
因此可以說(shuō)身心健康的道理很簡(jiǎn)單，而且是放諸四海皆準(zhǔn)的原則，那就是：身心都需要有它能消化吸收的食糧來(lái)滋養(yǎng)，也需要能徹底清除身心垃圾的通暢管道。更進(jìn)一步說(shuō)：你的身體需要的是它能消化的五谷、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果等（不是濃縮的“健康食品”喔?。缓竽阋⒁庾约旱呐判骨闆r，它能幫助你了解自己的消化好不好。
在心理的層次上亦復(fù)如此：心也需要“吃”東西。甜蜜的情感交流是心的食物之一；而且心也需要有適當(dāng)?shù)摹芭判埂惫艿?，否則囤積在心中的未消化完全的渣滓，同樣會(huì)形成心的“食垢”！如果累積得太厚，心無(wú)法處理持續(xù)涌進(jìn)的情緒刺激，就會(huì)引發(fā)心理上的種種問(wèn)題。
五大元素不僅建構(gòu)了大自然， 也形成所有生命體（living entities）的物質(zhì)軀體的部分。人體當(dāng)然也由五大元素組成，若不調(diào)和平衡，就會(huì)招致疼痛、疾病。
這五大元素以不同的比例組合存在于大自然里，無(wú)生命的、有生命的都擁有五大元素； 這些差異應(yīng)受到尊重及合理的對(duì)待。換言之，我們要做的是真正了解自己的體質(zhì)傾向、接受自己的狀態(tài)，也接受每個(gè)生物體雖說(shuō)都有五大元素，卻仍有不同組合比例的這項(xiàng)事實(shí)（ 因此，不該有所謂“標(biāo)準(zhǔn)身材” 這種事，拿這種“標(biāo)準(zhǔn)”要求自己， 衡量別人，只會(huì)讓自己永遠(yuǎn)目光短淺?。?。若有某種元素過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的情況，我們應(yīng)該調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活習(xí)慣，讓五大元素平衡和諧，身心靈才有平和的根基。
每一種體質(zhì)都有其不同的需要。要先確認(rèn)你的體型，并適當(dāng)因應(yīng)其需求，就能守護(hù)身心的健康平和！
超感官
