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都說減肥是女人一生的事業(yè)，不論春夏秋冬，減肥大業(yè)不可拋。

但是在寒冷的冬季，冷得連南方都下雪的冬季。。。大多數(shù)人估計連個腳趾頭都不想動。還說什么減肥呢？眼看著身上的肥肉一天比一天多，自己卻無能為力。

別怕，今天栗子姐就來給大家介紹幾種“刮油減脂”的食物，讓你不用運動也能瘦，越吃越瘦哦。

1、山藥

刮油指數(shù)：3顆星

山藥號稱“神仙之食”，山藥中的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性。減少皮下脂肪堆積。

2、西紅柿

刮油指數(shù)：3顆星

西紅柿中的食物纖維不但無法被腸胃消化，而且能幫助吸走體內(nèi)的膽固醇和脂肪，將毒素和油脂通通排出體外。如果養(yǎng)成在飯前吃一個番茄的習(xí)慣的話，可以阻止脂肪被腸道吸收。

3、芹菜

刮油指數(shù)：5顆星

芹菜富含膳食纖維、鉀、維生素等?？纱龠M(jìn)腸道蠕動，幫助潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。當(dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予你的能量。因此芹菜號稱“負(fù)卡路里”美食。

4、苦瓜

刮油指數(shù)：4顆星

苦瓜雖苦，但是熱量低，水分含量高，其含有的苦味素，減脂效果極佳，同時含有鉀，有利于消除水腫，具有解毒排毒的功效。

5、燕麥

刮油指數(shù)：3顆星

燕麥?zhǔn)潜姸鄿p肥達(dá)人都力薦的減肥食物。燕麥中含有的可溶性膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，能夠有效抑制食欲，另外燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。

6、蘋果

刮油指數(shù)：4顆星

俗話說，“每天一蘋果，醫(yī)生不找我”。多吃蘋果不僅對身體好，也是具有減肥功效的，蘋果的熱量極低，一個大蘋果大約只含有60千卡的熱量。其含有的蘋果酸，具有減脂減肥的功效。

7、冬瓜

刮油指數(shù)：5顆星

冬瓜具有“瘦身瓜”的美譽，冬瓜利尿、幫助消化、消除水腫，如果你是屬于水腫型肥胖，那平時多吃冬瓜準(zhǔn)沒錯了。而其含有的丙醇二酸，能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，可謂減肥必備佳品。

8、綠豆芽

刮油指數(shù)：5顆星

綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

如果你是經(jīng)常抽煙，飲食油膩者，平時吃綠豆芽，還可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用哦。

這幾種減肥食物，大家都記住了嗎？如果沒記住那就趕快收藏起來吧。