隨著生活水平的提高，食物更加的豐富多彩。而對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，面對(duì)的誘惑也就更多了。平時(shí)要是吃了油膩的食物，之后我們就會(huì)覺(jué)得心里很不舒服，還會(huì)有惡心嘔吐的感覺(jué)，十分的難受。而對(duì)于很多想要減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)雖然都知道管住嘴，但難免會(huì)因?yàn)槟承┰颍紶枱o(wú)法的抵擋住一些美食。在吃完這些油膩、易發(fā)胖的食物之后，我們要如何清理腸胃呢？以下這四種食物，是很常見(jiàn)的刮油的好幫手！經(jīng)常吃幫助解膩、消食、養(yǎng)胃，愛(ài)吃的人有口福了，既能清腸又能助減肥！
減肥期間，常吃這四種食物，或能幫你吸光脂肪，讓腸胃舒舒服服
綠茶
綠茶通常就是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，它當(dāng)中有茶多酚、氨基酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。我們發(fā)現(xiàn)身邊很多瘦子，都會(huì)有喝綠茶的習(xí)慣。平時(shí)我們?nèi)绻粤撕苡湍伒氖澄铮胍迥c的話，此時(shí)就可以喝上一杯綠茶。解膩刮油，可以防止脂肪在體內(nèi)的堆積，很多人有大肚腩其實(shí)都是因?yàn)槌缘枚嗔?，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成的。再加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，不鍛煉，導(dǎo)致脂肪的堆積。如果我們可以在飯后常飲綠茶的話，可以讓腸胃更加的舒服，還能起到減肥的功效。
洋蔥
洋蔥味辣，有很多人覺(jué)得受不了它的味道，但它對(duì)解油膩卻很有好處。對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，常吃洋蔥還可以幫助保護(hù)我們的血管。洋蔥當(dāng)中的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸有利于幫助去除油膩。生活中我們?cè)谧霾藭r(shí)，如果吃些高脂的肉類(lèi)，就可以搭配放些洋蔥在里面，不但味道好，還能起到去油的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中有著大量的纖維素和維生素，沒(méi)事常吃胡蘿卜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，經(jīng)常吃胡蘿卜不但對(duì)我們的視力有幫助。想要減肥的人，也可以吃點(diǎn)胡蘿卜來(lái)達(dá)到解膩清腸的功效。如果平時(shí)常吃肉的話，也可以搭配胡蘿卜來(lái)食用。沒(méi)事的時(shí)候，可常用胡蘿卜做湯來(lái)喝。
芹菜
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，對(duì)于芹菜是很熱愛(ài)的，常吃芹菜可以幫助控制體內(nèi)的血壓。芹菜當(dāng)中有著大量的胡蘿卜素和維生素C，平時(shí)我們吃的時(shí)候不要將葉子全部摘去，和根部一起炒的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好，也能有效的將肚子當(dāng)中的油膩去除。
燕麥
燕麥很多人喜歡吃，而它的功效也很多。燕麥中當(dāng)中的可溶性膳食纖維，有利于加強(qiáng)腸胃的消化平時(shí)如果吃得過(guò)于油膩的話，可以在酸奶當(dāng)中加點(diǎn)燕麥來(lái)吃，幫助減肥刮油。
吃火鍋、吃燒烤、吃炸串，短暫的放縱之后，我們的腸胃或許早就受不了了?？偝赃@些不健康的食物，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，長(zhǎng)期下去易引發(fā)胃病，我們的胃黏膜上皮細(xì)胞壽命短暫，基本每?jī)商炀鸵M(jìn)行一次修復(fù)了，如果我們吃進(jìn)去的食物不能及時(shí)的消化掉，又繼續(xù)的胡吃海喝，就會(huì)導(dǎo)致胃一直處于工作當(dāng)中，無(wú)法對(duì)胃黏膜進(jìn)行修復(fù)。同時(shí)這些油膩的垃圾食品易增加體內(nèi)的脂肪含量，導(dǎo)致脂肪堵塞在腸道里，帶來(lái)腸道問(wèn)題。此外還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)能量過(guò)剩，還易導(dǎo)致肥胖。除了管住嘴，邁開(kāi)腿之外，還可以常吃這些刮油的食物。綠茶、洋蔥、胡蘿卜、芹菜、燕麥都是很不錯(cuò)的減肥刮油食物，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)，或能助你在減肥的路上越吃越瘦，美美的過(guò)夏天。
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