潮汕人不可一日無茶，42歲的方先生正是如此，每天早晨起來的第一件事就是泡一壺茶，慢慢品嘗，尤其是喜歡喝濃茶，這個習(xí)慣持續(xù)了20來年。

前陣子，方先生突然出現(xiàn)劇烈的雙側(cè)腰腹疼痛，同時伴有血尿、尿頻等不適癥狀，在家長勸說下去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)他雙腎均存在結(jié)石，特別是右腎，還伴有中度積水的表現(xiàn)，如若不及時處理，腎功能很可能進(jìn)一步受損。

最后，醫(yī)生為方先生制定了雙鏡聯(lián)合微創(chuàng)保腎取石術(shù)，術(shù)后對取出的結(jié)石進(jìn)行分析，顯示結(jié)石主要成分是草酸鈣結(jié)石。醫(yī)生表示，這與方先生常年愛喝濃茶有很大的關(guān)系。

為什么愛喝濃茶容易得腎結(jié)石？如何預(yù)防腎結(jié)石？今天小九就來聊一聊。

喝濃茶易傷腎？導(dǎo)致腎結(jié)石的因素有哪些？

腎結(jié)石是晶體物質(zhì)，如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等，由于某些因素造成尿液中晶體物質(zhì)濃度升高，或溶解度降低，呈過飽和狀態(tài)，形成結(jié)晶并在局部聚積，最終形成結(jié)石。

腎結(jié)石約80%是草酸鈣結(jié)晶，而濃茶當(dāng)中含有較高的草酸，長時間大量攝入會使尿液中草酸含量升高，而草酸與鈣質(zhì)相結(jié)合，就成為腎結(jié)石的重要來源之一。

當(dāng)然，引起人體產(chǎn)生結(jié)石的因素，并不一定是因為日常攝入過量的草酸所形成，還有其他一些因素也會增加患結(jié)石的風(fēng)險，主要包括以下幾種。

1.遺傳因素

有一些人群因為有先天性遺傳性高草酸尿癥，或者遺傳性高鈣尿癥，尿中的草酸或鈣離子濃度過高，比普通人群容易發(fā)生結(jié)石。還有一些先天性胱氨酸尿的人群，也會由于胱氨酸滲入腎臟而形成胱氨酸結(jié)石。

2.生活地區(qū)

結(jié)石的形成，還與居住的環(huán)境和水資源相關(guān)。相比于北方，南方的天氣更加炎熱，如嶺南地區(qū)因氣候炎熱、出汗多使人更容易缺水，尿液容易濃縮，是結(jié)石的高發(fā)區(qū)之一。還有些地區(qū)的飲用水屬于硬水，含晶體、鈣比較高，使人的尿鈣增高，患結(jié)石的概率也較高。

3.不良飲食習(xí)慣

飲食也被認(rèn)為是腎結(jié)石形成的重要原因，包括飲水量太少，尿液濃縮容易引起結(jié)石，以及食用含草酸、鈣較高的食物，如動物內(nèi)臟、菠菜、豆制品、濃茶、酒、咖啡等。

此外，脂肪攝取過多，糖分增高，蛋白質(zhì)過量等也是重要的致病因素。比如長期食用高鹽、高糖、高嘌呤食物的肥胖者更容易患高尿酸血癥，在高尿酸環(huán)境下，則容易形成尿酸結(jié)石。

得了腎結(jié)石，怎么辦？

結(jié)石一旦形成，如果不及時，就可能會堵塞尿路阻礙尿液的排出，造成疼痛、腎積水，嚴(yán)重的可能造成尿毒癥甚至腫瘤，因此患者一定要及時就診處理，平時要做好防治工作。

如果結(jié)石直徑小于0.6cm且沒有尿路梗阻性病變，那則可以選擇藥物治療。中成藥在防治腎結(jié)石方面存在一定的優(yōu)勢，比如尿石通，它由廣金錢草、雞內(nèi)金、車前草等中藥配伍組成具有清熱祛濕，行氣逐淤、通淋排石的作用，促使輸尿管蠕動，增加尿量，幫助排出腎結(jié)石，副作用少，而且能預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。

如果保守治療無效，或者結(jié)石直徑在1cm或以上，則需要通過手術(shù)“碎石”后取出，包括體外沖擊波碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡手術(shù)、輸尿管鏡手術(shù)等，但治療風(fēng)險性相對增加，而且腎結(jié)石術(shù)后5年的復(fù)發(fā)率高達(dá)50%，因此平時的防治非常重要。

預(yù)防腎結(jié)石，最好的方法就是多喝水，稀釋晶體，減少結(jié)石形成的可能性，又能促進(jìn)結(jié)石排出，可保持腎臟健康的狀態(tài)。說到此處，不禁令人覺得，喝白開水似乎比喝茶更加健康一些。真的是這樣嗎？

長期喝白開水和長期喝茶，哪個才更健康？

對于這個問題，其實只要是正確飲用，適量攝入，可以說沒有確定的答案。那么，兩者各有什么好處，該如何正確喝茶、喝水呢？

適量清淡飲茶

在前文，我們闡述了長期喝濃茶容易導(dǎo)致腎結(jié)石。但其實，如果是適量喝一些淡茶的話，是起到幫助消化、利尿的作用的。因為茶水富含咖啡堿，適度地喝茶能利尿，反而可以幫助排出腎結(jié)石。

因此，并不是說不能喝茶，而是要注意茶水的濃度不要太高，并且不要每天大量飲用濃茶。應(yīng)適量清淡飲茶，建議喝茶之前要洗茶，可以沖掉茶葉80%左右的草酸，每日飲用3~4泡為宜。

主動喝水，少量多次

相對而言，白開水幾乎適合所有人群，應(yīng)用比較廣泛。

但如果一次性大量喝水或者短時間內(nèi)頻繁喝水，也會造成健康問題，容易導(dǎo)致低鈉血癥，也就是“水中毒”。對于腎功能異常人群來說，大量喝水可能導(dǎo)致機(jī)體排尿習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)多尿、尿頻、尿液泡沫增多、血尿等問題。而如果長期口渴之后再喝水，那么腎臟的排毒能力會降低，腎病發(fā)生率會提高。

因此，日常不建議等到非?？诳柿瞬湃ズ人?，而是要養(yǎng)成主動喝水的好習(xí)慣?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議要足量飲水，少量多次，避免一次性攝入過多。氣候溫和時，在身體低活動量的情況下建議成年男性每天喝水量1700ml，而成年女性則是1500ml。

喝茶或喝白開水都是補充水分的一種方式，只要合理飲用，都是健康的行為，可根據(jù)個人喜好，自行選擇。