秋天早晚的溫差特別大，由其到秋末初冬時(shí)有些女性穿再多衣服還會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，對(duì)于上班族女性冰冷的現(xiàn)象更為常見(jiàn)。那究竟是什么原因呢？我們來(lái)分析下。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷的原因有兩種，第一種是身體陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽(yáng)氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身冰冷，四肢較為嚴(yán)重的現(xiàn)象。第二種人是氣血運(yùn)行不暢通，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，從而感覺(jué)冰冷的狀況。根據(jù)你自身的情況，判斷你屬于哪種情況。
對(duì)于第一種陽(yáng)氣虛衰的人，平時(shí)注意保暖，尤其是背部、膝蓋、最重要的是下肢做好保暖后全身才會(huì)暖和。推薦：1、每晚21:00左右的時(shí)間用熱水泡腳，熱水里面可以加點(diǎn)艾葉、姜絲、或者紅花等，這樣堅(jiān)持泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量，從而緩解手腳冰冷的癥狀。
2、飲食方面選擇溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、雞肉、辣椒、姜、桂圓、芒果等。以提高身體的抗寒能力。
3、運(yùn)動(dòng)方面，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、瑜伽都可以。如果有興趣的可以選著艾灸涌泉穴、三陰交、足三里、血海、神闕、關(guān)元、命門等穴位。我平時(shí)用艾灸常灸這些穴位，堅(jiān)持下來(lái)感覺(jué)很受益。
第二種氣血不通的人，以上說(shuō)到的泡腳、運(yùn)動(dòng)、艾灸也非常適合氣血不通的人適用。這類人要從肝經(jīng)著手，平時(shí)愛(ài)生氣、脾氣比較大、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、電腦前久坐不動(dòng)的人等。
推薦：1、飲食上多食用行氣、活血、疏肝理氣的食物，如玫瑰花茶（國(guó)產(chǎn)）、山楂、金桔等。尤其推薦玫瑰花茶，疏肝理氣，美容養(yǎng)顏的功效特別好，我平時(shí)都在喝這款茶。它更多的好處請(qǐng)查看http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e7e81a60100sam1.html
2、增加運(yùn)動(dòng)量，瑜伽是不錯(cuò)的選擇，在瑜伽的世界了不僅選找到一份內(nèi)心的寧?kù)o，還能疏通經(jīng)絡(luò)、氣血暢通的效果。
3、按摩加艾灸，穴位我上面說(shuō)到的穴位即可，根據(jù)自身的狀況可選擇不同的穴位。
【紅棗生姜茶】大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，經(jīng)常喝紅棗生姜茶能緩解手腳冷冰的癥狀，紅棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用，而生姜性味辛溫，溫中止嘔，解表散溫的效果，兩者一起可共同促進(jìn)氣血通常，全身的血液循環(huán)得到疏通，手腳自然也就溫暖起來(lái)。
