別人都穿短袖了，而你穿著襯衫加外套還覺得不暖和，經(jīng)常手腳發(fā)涼，完全和別人生活在兩個季節(jié)。
這個其實是很常見的癥狀，在40歲以上的人身上體現(xiàn)的更加明顯，如果你去醫(yī)院檢查可又檢查不出任何問題。
從中醫(yī)的角度來看，這是由于“陽虛”造成的，就是人體的陽氣不足，不能促進氣血運行，手腳四肢得不到氣血充足的濡養(yǎng)導致的。
而人過了40歲以后，身體機能也會發(fā)生變化，更容易出現(xiàn)手腳涼怕冷的癥狀。
艾灸是一個很好的補充陽氣的方法，常常艾灸四個穴位就可以提升體內陽氣，讓你不再手腳冰涼怕冷。
一、大椎穴：
【取穴位置】在后正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中。
二、關元穴
【取穴位置】肚臍下4指的距離（3寸）
三、命門穴
【取穴位置】在腰部后正中線上，第2腰椎棘下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
四、涌泉穴
【取穴位置】
在兩足的足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
【艾灸的方法】
平時自己在家艾灸，如果怕有煙可以用艾灸盒綁要灸的穴位上，每個穴位艾灸30分鐘。
每天堅持灸一次，很快你就會感效果明顯。如果平時沒有太多時間，也可以只艾灸大椎穴和關元穴。
【艾灸的注意事項】
艾灸的時候不能碰冷水，大饑大飽不能艾灸，艾灸時盡量不要吃食物；
生氣的時候不能艾灸，容易氣堵經(jīng)絡，加重氣血的瘀阻；
艾灸前最好喝一杯溫開水，艾灸后要喝一大杯溫開水（不燙嘴為宜）；
艾灸后2個小時內不能沾涼水，當天盡量不洗澡；
想健康，多艾灸!
我是健松，中國艾灸文化傳播者！
讓更多人了解艾灸，學會艾灸
遠離病痛，人人都可以健康自在的生活！
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