近日，連續(xù)發(fā)生幾起因抑郁癥而自殺的事件。抑郁癥，被譽為“心理上的感冒”，據(jù)一項調(diào)查結(jié)果顯示，每4位女性中，就有1位在一生中患過抑郁癥；每10位男性中，就有1位在其一生中患過抑郁癥。那么，抑郁癥都有哪些癥狀及如何預(yù)防呢？今天我們采訪了南方醫(yī)科大學(xué)深圳恒生醫(yī)院心理咨詢科副主任、心理治療師吳小瑾，請她為大家進(jìn)行解讀。
抑郁癥患者有哪些特征性癥狀：
吳小瑾表示，患抑郁癥后的表現(xiàn)，有部分患者表現(xiàn)愁眉苦臉，唉聲嘆氣，別人一看就知道他心情不好；有些患者則表現(xiàn)得似乎很正常，照舊工作學(xué)習(xí)，含笑與人交談，內(nèi)心卻很憂郁痛苦，甚至想死，被稱為陽光型抑郁或微笑型抑郁。如果患者不向他人說他心情抑郁的話，一般人是很難知道他（她）是一個抑郁癥患者，因此易被人忽視或誤解。抑郁癥常見的癥狀主要有以下幾點：
1、患者對什么都不感興趣，缺乏高興、愉快的情緒反應(yīng)；
2、睡眠不好，通常早醒2個小時，醒后再難入睡；
3、患者低落的情緒早晚有波動，早上情緒低落，下午和傍晚則情緒好轉(zhuǎn)；
4、患者少語、少動、懶言，懶動，聲音低沉，言行舉動遲緩，做事猶豫不決，思考困難，聯(lián)想困難，工作、學(xué)習(xí)能力下降；
5、對前途悲觀、唉聲嘆氣、自責(zé)、自罪、自傷，部分患者有強烈自殺行為；
6、體重下降；
7、性*欲減退。
以上具備第一條和第2-7條中的4條，就可以診斷為的“抑郁癥”。
正常人抑郁情緒和抑郁癥的五大區(qū)別：
吳小瑾說，有抑郁情緒表現(xiàn)或體驗的，不一定就是抑郁癥患者，正常人也會有抑郁體驗和表現(xiàn)。人生在世總會遇到這樣那樣不順心的事，而且遇到不如意事往往比如意事多，常言道，不如意事常八九，因而常會感到抑郁、苦悶。抑郁情緒與抑郁癥主要有以下五大區(qū)別：
1、正常人抑郁情緒呈一過性，持續(xù)幾小時幾天，達(dá)不到2周，時過境遷就消失；
2、抑郁程度輕，達(dá)不到抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)；
3、能自己向親友訴說，以宣泄、克服這種不良情緒，以求盡快恢復(fù)正常心情；
4、能正確估價自己的能力價值，對挫折、損失設(shè)法克服彌補，正確評估現(xiàn)實和客觀的事物；
5、對未來有美好的憧憬和希望，人際交往能力、工作生活能力存在。
適當(dāng)增加勞動量可預(yù)防抑郁：
吳小瑾強調(diào)，現(xiàn)在抑郁癥越來越多，跟我們的生活方式有直接聯(lián)系。來自一篇《環(huán)球科學(xué)》凱利·蘭伯特的文章《越舒適越抑郁》指出，現(xiàn)代社會人們省力省時又便捷的生活，減少了手工勞動，不需要艱苦努力，即能獲得生存所需，由此減少了“由努力驅(qū)動的獎賞”，導(dǎo)致大腦活動的減少，有可能導(dǎo)致了更多的抑郁發(fā)生。
有效的方法是，做一些有意義的事，可以使你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運行。同時做一些運動，例如出去逛公園或者去體育館，尤其是進(jìn)行一些我們認(rèn)為有意義的活動。
吳小瑾最后介紹，目前，抑郁癥的識別率還不足一半，已經(jīng)明確診斷的抑郁癥也只有1/4患者得到最低度的藥物治療。并呼吁有此類癥狀的朋友，要積極求治，不必有*病恥感。正常人的抑郁情緒可以找心理咨詢師訴說、宣泄，通過心理咨詢師的疏導(dǎo)、安慰、勸說、解釋、提供解決問題方案等方法消除抑郁。如果確診患有抑郁癥，則一般的心理安慰勸說難以奏效，必須服用抗抑郁藥物治療。
(轉(zhuǎn)載于香港大公網(wǎng)健康頻道）
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