聲樂與播音員的練習(xí)要求——
（1）總要求：
氣暢、字清、聲美、多變。
（2）播音的綜合感覺：
聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中縱線前行，受口腔節(jié)制形成字音，字音好像被吸住掛在硬腭的前部，由上門齒處彈出，流動向前。
（3）播音怎樣獲得綜合感覺：
氣息下沉，頭部放松，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動，聲隨情走。
（4）播音對吐字的要求：
準(zhǔn)確、清晰、圓潤、集中、流暢
（5）應(yīng)學(xué)會：
換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。
胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練
提到呼吸方法，大概可分為三種：
①胸式呼吸法
②腹式呼吸法
③胸腹式聯(lián)合呼吸法
第①、②種方法是歌唱時不適用的。胸腹聯(lián)合呼吸方法，是聲樂練習(xí)的基礎(chǔ)和重點。這種方法是胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強。它可以操縱和支持聲音的能力，為氣息均衡、平穩(wěn)地呼出提供了條件。
很多人的呼吸方法是錯誤的，應(yīng)通過有意識地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法。注意，訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進行循序漸進、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達到新的“自動化”調(diào)節(jié)呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。
胸腹式聯(lián)合呼吸的作用是漸漸顯現(xiàn)出來的，你練得越多，從中獲得的益處就越多。如果你每天都拿出一定的時間來練，你會很快發(fā)現(xiàn)，那些負(fù)面情緒離你越來越遠了。這種深長、緩慢、自覺的呼吸方式，將帶給你一種安詳平靜和自信的感覺。
胸腹式聯(lián)合呼吸法的原理
操縱氣息的部位在胸部和腹部的連接處，即橫膈膜。吸氣時，胸部放松，腰部周圍明顯擴張，兩肺底部的橫隔膜向下運動，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時，胸腔擴張挺起，小腹向內(nèi)向上收縮，橫膈膜向上運動，將氣息由肺部擠出，完成發(fā)聲過程。這一過程叫做胸腹聯(lián)合呼吸法。
關(guān)鍵點:
吸氣時腹部略鼓，胸腔有意識的闊張；呼氣時腹部放松但不要用力收縮，胸腔保持住闊張的狀態(tài)。著重點在橫隔膜用力，呼氣時要感覺將氣保持在橫隔膜上不散。
呼吸基本狀態(tài)練習(xí)：
吸氣：
“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴張、抬重物、半打哈欠
呼氣：
嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆
感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。
一、體會日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。
1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。
2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。
在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調(diào)“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺，屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。
吸氣要領(lǐng)：
吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。
這是一種深吸氣。而在生活中，只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)先將體內(nèi)余氣全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態(tài)，進入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)。
呼氣時要注意兩點：
一是，盡量保持兩助張開支撐感(實際仍會塌下收回一些);
二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強，吸氣量可加大到八、九成滿，鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒。只需注意呼氣時，仍不要有明顯地“扼喉”感。
二、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。
1、慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。
保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒：l，2，3，4.要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致;出聲則出氣。不出聲不漏氣;開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。氣竭則聲停。注意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。—般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時間達到30秒到40秒即完成訓(xùn)練要求。開始練習(xí)時，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。經(jīng)過一段時間的鍛煉，呼吸控制力強了，數(shù)兒便會數(shù)得多了。
2、慢吸慢呼，數(shù)葫蘆。
詞如下：
一口氣數(shù)不了二十個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、
數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。一般達到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。但是練好了更容易結(jié)合話筒前用聲用氣的實際控制狀態(tài)。
3、練唱舒緩、抒情的歌曲，鍛煉隨旋律樂句延長呼氣發(fā)聲的能力。
這個練習(xí)是為了訓(xùn)練呼吸控制能力，歌唱時用本聲、中低音、接近于通俗唱法練習(xí)。比如，《草原之夜》、《贊歌》、《走上這高高的興安嶺》、《美麗的草原我的家》等。
4、腹肌彈發(fā)練習(xí)：
用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個音來配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發(fā)“哈”時，聽起來似京劇小生的笑，在發(fā)“嘿”時似冷笑。
擴展胸腹聯(lián)合式呼吸控制能力的練習(xí)
在胸腹聯(lián)合式呼吸的'實際運用中，吸氣與呼氣的配合有四種方式：慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的訓(xùn)練一般是初學(xué)時采用，為了保證呼吸的基本狀態(tài)能正確;在胸腹聯(lián)合式呼吸有了一定基礎(chǔ)后，則可以進行快吸的訓(xùn)練。而在這四種吸與呼的配合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合說話用聲呼吸控制的實際狀況。所以，在擴展胸腹聯(lián)合式呼吸控制能力的訓(xùn)練中，應(yīng)以快吸慢呼的訓(xùn)練為主。
(一)、慢吸快呼的訓(xùn)練
保持慢吸的正確狀態(tài)吸氣之后，用一口氣盡量說又多又快的話、可以用簡單重復(fù)的繞口令來練。
1、吃葡萄不吐葡萄皮兒。
2、班干部不管班干部。
(二)、快吸快呼的訓(xùn)練
快吸時應(yīng)注意保持慢吸時“兩肋打開、吸到肺底、腹壁站定”的基本狀態(tài)，只是將慢慢吸氣，改為在不經(jīng)意間一張嘴的一瞬即吸氣到位。就象突然在遠處發(fā)現(xiàn)了你正要找的人、準(zhǔn)備喊他的瞬間吸氣。
快吸慢呼的訓(xùn)練，可選練快板、戲曲、曲藝說白的貫口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不亂、長而不喘。
1.快板兒書：
給諸位，道大喜，人民***府了不起!
了不起，修臭溝，上先兒先給咱們窮人修。
請諸位，想周全：
東單、西四、鼓樓前;
還有那，先農(nóng)壇、天壇、八廟、頤和園;
要講修，都得修，為什麼先管龍須溝?
都只為，這兒臟，這兒臭，***府看著心里真難受!
好***府，愛窮人，教咱們干干凈凈大翻身。
修了溝，又修路，好教咱們挺著腰板兒邁大步：
邁大步，笑嘻嘻，勞動人民又心齊。
齊努力，多做工，國泰民先安享太平，享——太平!選自老舍劇作《龍須溝》
要求：由一般速度的練習(xí)開始，逐漸加快速度。氣息吐字要配合好。氣息通暢不緊，吐字清晰利落，感情有起伏揚抑的變化。
2.貫口段子練習(xí)
大來朝文堰伯，幼兒倒有伏國之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。小黃香九歲溫席泰香，秦甘羅一十二歲身為宰相。吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水***都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒戰(zhàn)船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險些喪命江南，雖有臥龍風(fēng)雛之相幫，那周瑜也算小孩了當(dāng)中之魁首。
(三)、快吸慢呼訓(xùn)練
選擇發(fā)音響亮的音節(jié)組成的人名，比如：阿毛、阿花、小蘭、小安、小剛……等。
假設(shè)這個熟識的“小安”在遠處，你發(fā)現(xiàn)了他，要喊他，迅速地?fù)屛豢跉?，然后拖長腔喊他。
胸腹式聯(lián)合呼吸法的4個公式
提到呼吸方法，大概可分為三種①胸式呼吸法②腹式呼吸法③胸腹式呼吸法①、②種方法是歌唱時不適用的，所以也不在這里詳細(xì)介紹，干擾視線。那讓我們先入為主，直接告訴大家歌唱時正確的呼吸法胸腹式呼吸法。
下面介紹胸腹式聯(lián)合呼吸法的4個公式：
⑴胸+腹=擴大容量
胸腹式呼吸，即胸部和腹部要同時呼吸，這樣腰部周圍擴張、肋骨上移、隔膜收縮下降，使胸腔上下、周圍容量擴大。
⑵鼻+嘴=擴大吸氣量
這種胸腹式呼吸法吸氣時要求口鼻同時吸氣，可以擴大吸氣量。
⑶快+深=吸氣
吸氣時要快，氣要吸的深。就是用最快的速度將相當(dāng)?shù)臍馕椒蔚纳畈俊?/p>
⑷慢+控制=呼氣
也就是說呼氣要慢，要有控制，把吸氣時的狀態(tài)盡量保持好，隔肌慢慢地有節(jié)制的緩緩上升。
那怎樣才能體驗到這種胸腹式聯(lián)合呼吸法呢?
先找一把有垂直靠背的椅子，一定要挺胸坐直，靠在椅背上(當(dāng)然靠墻直立也可以)這樣，你會發(fā)現(xiàn)腰部與椅背(或墻壁)間有一定的空隙，然后嘴、鼻同時快速吸氣，如體會到吸入氣時腰部的擴張減小了與椅背(或墻壁)間的距離就對了。保持住這個狀態(tài)，千萬不要松懈，呼氣時要收著小腹，即腹部推著上胸挺起來呼氣和發(fā)聲，呼出氣要慢且均勻、穩(wěn)定。用腹部的肌肉來控制出氣的力度及彈性，合理分配氣息，循環(huán)進行呼吸練習(xí)，來達到氣息的流動。
胸腹式呼吸方法的掌握并非一日之功，所以有空閑時就要默默練習(xí)。而且，這個練習(xí)不受場地限制，室內(nèi)、室外、坐著、站著、乘車、走路……都可以進行。多多體會、理解、堅持訓(xùn)練就會逐步掌握，而且可以增大肺活量，氣息就充足，不會遇到唱到半句就沒有聲音的尷尬場面!
呼吸的正確與否直接影響到歌唱的.速度、力度、音準(zhǔn)、音色、共鳴和高音等各個方面，這可是唱好歌的基礎(chǔ)，好啦，趕快開始練習(xí)吧漂亮的高音是體現(xiàn)歌唱實力的標(biāo)志之一，特別是在有了“實力派”的稱號之后，高音幾乎成為顯示實力最有說服力的憑證。比如瑪麗亞·凱瑞之所以能在全世界引起巨大反響，最震撼人心的正是她的高音。香港最有實力的男歌星——張學(xué)友能有今天在歌壇的地位，其杰出的高音無疑是他成功的重要因素之一。其實，人的聲音潛能有很大的開發(fā)余地，聲帶能力可以鍛煉，音質(zhì)可以改變，音色可以變換，技巧可以學(xué)會，只要有了正確的方法，高音是可以唱好的。
健康呼吸要點
1、最健康的呼吸方式叫做胸腹式聯(lián)合呼吸，它是瑜伽冥想時最自然的呼吸方法之一，是歌唱中最理想、最科學(xué)的呼吸方法，是播音主持等發(fā)聲的發(fā)聲的正確方式，經(jīng)常練習(xí)可以溫和地按摩胸部、腹部內(nèi)的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放松，對身心健康有明顯的裨益。
2、胸腹式聯(lián)合呼吸法是一種依靠胸腔、橫膈膜、腹肌三個地方互相配合進行的呼吸和控制的呼吸。
3、①吸氣——氣息下沉，用口和鼻子垂直向下吸氣吸到肺的底部。②呼氣——利用橫膈膜的力量把腰腹擴張的感覺一直保持往，呼氣要均勻舒緩，橫膈膜在呼氣時仍要保持吸氣時氣息下沉的感覺。
4、在練習(xí)時可先躺床上放松后自然的呼吸，注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。
5、吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。
6、記往吸氣時的感覺，再去練習(xí)。
7、如果在吸氣時發(fā)現(xiàn)自己聳肩，一定是錯的，因為睡覺時吸氣是不會聳肩的，只要聳肩就說明氣息沒沉下去。
8、在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調(diào)“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。
9、在吸氣的過程中，著重體會兩肋后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。
10、腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。
11、當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。
12、呼氣時要注意兩點：一是．盡量保持兩助張開支撐感（實際仍會塌下收回一些）；二是，著重體會，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。
13、這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。
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