頭皮屑、脫發(fā)、少白頭等頭發(fā)問題都會(huì)透露你的健康狀況。專家表示，身體的某些疾病或所服用的藥物會(huì)影響頭發(fā)狀態(tài)，和不同部位長痘反應(yīng)出不同的身體健康問題一樣，頭發(fā)的發(fā)色，營養(yǎng)，疏密一樣可以折射出人體的各種毛病。今天就教大家看穿頭發(fā)問題泄露的健康隱患，及早對(duì)癥調(diào)理。
?、侔l(fā)色透露的健康問題：
(1)黑得過分——小心患癌
盡管黑發(fā)是黃種人健康的頭發(fā)顏色，但是頭發(fā)過分黑、或突然變黑則屬不正常現(xiàn)象。如頭發(fā)過黑，或一直都不太黑卻突然變成漆黑，則有患癌癥的可能。
(2)頭發(fā)發(fā)黃——小心體虛貧血
如果頭發(fā)發(fā)黃且干枯稀疏，則多是久病體虛或營養(yǎng)不良引起的，多為精血不足、不健康的表現(xiàn);
黃褐色或淡黃色則是甲狀腺功能低下，或高度營養(yǎng)不良;
重度缺鐵性貧血和大病初愈等也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
(3)頭發(fā)突然變紅——小心重金屬中毒
黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色，屬正?，F(xiàn)象。
但頭發(fā)自然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒引起的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確診。
(4)年輕人頭發(fā)早白——小心腸胃病等疾病問題
青少年有白發(fā)，一般伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征，如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。
頭發(fā)如果在短時(shí)間里突然大量變白，且面紅口苦，煩躁易怒，則為肝病的表現(xiàn)。
年輕人頭發(fā)早白，可能是由動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。
斑禿、白癜風(fēng)、斑駁病等疾病也可能導(dǎo)致頭發(fā)大量變白。
?、诿摪l(fā)小心腎虛、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主發(fā)”。腎的機(jī)能也會(huì)影響頭發(fā)，有腎虛現(xiàn)象也常見掉發(fā)問題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，“氣為血之率，發(fā)為血之營”，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。
女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對(duì)於女性來說，除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)後到哺乳都會(huì)使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。此時(shí)，通常以補(bǔ)血為主。
改善方法：
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效，從而改善掉發(fā)。
養(yǎng)腎食物推薦：
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對(duì)抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè);②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
2、阿膠
阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。很重要的作用便是補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥。
食療方：
阿膠燉紅棗：①材料：紅棗30枚，10克阿膠;②將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
3、黑芝麻
女性在平時(shí)多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
食療方：
黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個(gè)人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。
?、垲^發(fā)不長小心食物過敏
頭發(fā)的生長速度因人而異，不同季節(jié)的生長速度也是不同的。一般來說，不患有各種脫發(fā)疾病的健康成年人頭發(fā)每天生長 0.3~0.4 毫米，一個(gè)月大約生長1厘米左右。
如果你的頭發(fā)在生長期，一直不長則可能存在食物過敏。食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對(duì)奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測試。
改善方法：
1、日常留意或進(jìn)行過敏測試，找出過敏源。
2、飲食調(diào)節(jié) 首先飲食要避免過敏源，尤其是有食物過敏的人。同時(shí)，注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。另外，可以多吃洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗過敏癥，可多吃。
?、茴^發(fā)稀疏小心肝臟問題和脾胃虛弱
脾在中醫(yī)學(xué)講究的是運(yùn)化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本。脾虛體弱時(shí)，頭發(fā)就會(huì)枯黃，沒有光澤，易斷裂、掉發(fā)。
頭發(fā)稀疏也可能反映出了肝臟問題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。
改善方法：
多吃養(yǎng)肝補(bǔ)脾食物，可健脾補(bǔ)肝，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，防病保健。以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱;肉魚類的如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾補(bǔ)肝，又能享受美味。
?、蓊^發(fā)干枯小心鈣、鐵、鋅等維生素或礦物質(zhì)不足
當(dāng)人體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)失調(diào)，如維生素A、蛋白質(zhì)等缺乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得粗而干燥;人體內(nèi)聚集的有害微量元素，如鉛、鎘、汞等含量升高時(shí)，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干枯、無光澤的現(xiàn)象;某些疾病的傷害，如患貧血、低鉀等疾病也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯現(xiàn)象。
改善方法：
1、可在日常飲食中多吃牛奶、蛋類、大豆。這三種食物不僅蛋白質(zhì)豐富，容易被消化和吸收。除此之外，還含有相當(dāng)多的維生素，營養(yǎng)非常齊全。
牛奶除供應(yīng)蛋白質(zhì)外，更重要的是它還可提供豐富的鈣質(zhì)，可預(yù)防缺鈣。雞蛋中還含有大量的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等多種元素和維生素，因而雞蛋有著較高的營養(yǎng)價(jià)值。2、大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機(jī)鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。
另外還要多吃新鮮蔬果：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜等補(bǔ)充維生素C。
如果把頭發(fā)比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從根本上進(jìn)行調(diào)理。
首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡眠。
同時(shí)做好頭發(fā)的護(hù)理。洗發(fā)時(shí)，沖洗要充分;不要濕著頭發(fā)就睡覺，那樣會(huì)影響氣血運(yùn)行。
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