所有的疾病都有自己的根源。在中醫(yī)看來，凡是體內(nèi)不能及時排出、對身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)，都可以稱為“毒”，皆為萬病之根。
人為什么會得?。恳驗槲覀兠刻斐赃M(jìn)的食物、接觸的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)納入體內(nèi)；不及時排出，不僅損害五臟，還會導(dǎo)致生病。
毒素堆積在五臟之內(nèi)，還會加速身體的衰老。到了一定的程度，身體會用一些癥狀提醒我們；要想保持健康，必須清除以下11種毒素。
身體毒素何處來？1外來毒素
大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，垃圾食品等病源微生物。2內(nèi)生毒素
新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便、糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其余80%的毒素積存在五臟中。身體必須清除的11種毒素
1、壞膽固醇：玉米
壞膽固醇毒素的癥狀：
初期沒有自覺癥狀，如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。
清毒方法：常吃蒸玉米
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
2、宿便：蜂蜜甘蔗汁
宿便毒素的癥狀：
天天排便仍有殘便感或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起口臭、皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。
清毒方法：喝杯蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。
蜂蜜潤腸，甘蔗下火，兩者的結(jié)合能夠促進(jìn)大便順利排出，堅持服用一段，體內(nèi)的宿便也能清理的很干凈。
3、淤血：山楂粥
淤血毒素的癥狀：
身體疼痛、手腳冰涼，胸痛、胸悶、心悸。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下。
清毒方法：來一碗山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于手腳冰涼、效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥更適用于體虛。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
4、體內(nèi)廢氣：紅薯
體內(nèi)廢氣毒素的癥狀：
經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險率增加。
清毒方法：蒸紅薯
紅薯所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，清理消化道，縮短有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時間。
5、酒毒：水是最安全解毒劑
酒毒的癥狀：
面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
清毒方法：每天保持8杯水
水是百飲之首，是最天然的最安全解毒劑，水能排毒，加速酒精代謝。
中國營養(yǎng)學(xué)會建議每天應(yīng)至少保證1200ml的飲水，最流行的說法是分8次飲用。
6、水毒：玉米須茶
水毒的癥狀：
水毒長期積累不清除，會有浮腫、小便不暢、有尿頻癥、血壓較高、經(jīng)常失眠和頭疼、腰膝感覺寒冷和疼痛、消化不良等癥狀。
清毒方法：玉米須茶
玉米須的利尿作用很突出，也一直被認(rèn)為是祛除浮腫的特效藥，對有水毒的人有特效。
取干玉米須10克，水500毫升。在小鍋中倒入水，加入玉米須，用大火將水煮至沸騰，然后將火關(guān)小，繼續(xù)熬至水剩下一半的量為止。
濾掉殘渣，將湯晾涼后隨時喝；以逐漸加量為宜。
7、尿酸：常食梨子
尿酸高毒素的癥狀：
大腳趾根部腫脹、疼痛；如果長期積累不清除，當(dāng)人體內(nèi)的尿酸高到一定程度，就會在關(guān)節(jié)處積聚，會引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。
清毒方法：常食梨子
梨子性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。
梨子不僅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同時又屬一種堿性食物。所以，尿酸高的人很適宜。
8、乳酸：捶打腰背
乳酸高的癥狀：
堆積乳酸的肌肉會發(fā)生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結(jié)果造成身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。
清毒方法：捶打腰背
雙手要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上，掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動。
9、內(nèi)臟脂肪：快步走
內(nèi)臟脂肪毒素的癥狀：
腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。
清毒方法：每天25分鐘快步走
美國的運(yùn)動專家最近發(fā)現(xiàn)，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。
但是快走的節(jié)奏很重要，舒服地享受運(yùn)動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內(nèi)臟脂肪。10、濃稠的血液：牛蒡茶
血液濃稠毒素的癥狀：
一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。
清毒方法：牛蒡茶
牛蒡中含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使血?dú)飧訒惩?；牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌，被譽(yù)為大自然的最佳清血劑。
11、自由基：西紅柿
自由基毒素的癥狀：
沒有典型表現(xiàn)，如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化、免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥。
清毒方法：生吃西紅柿
西紅柿中的番茄紅素，是目前為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化功能最強(qiáng)的營養(yǎng)素，抗氧化活性是維生素E的100倍。
每天攝入10毫克番茄紅素，對于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進(jìn)作用。
萬病皆有源頭，身體最不喜歡的11種毒素，一定要記得及時排出體外！
這么全的排毒方法，記得要給身邊的親朋好友都看看~
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