看到一篇美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家關(guān)于長(zhǎng)壽老人共同特征研究的報(bào)道，對(duì)我們平時(shí)的生活、工作及保健等多方面都會(huì)有所啟迪和幫助。希望自己長(zhǎng)壽是人們的共同期望。然而，就是再注重飲食健康和運(yùn)動(dòng)健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)專家在追調(diào)查了近百名90歲老人的生活狀況後發(fā)現(xiàn)，活過(guò)90歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少看病，很少住醫(yī)院。
2.中年期未患過(guò)重大疾病。
3.從來(lái)沒(méi)有患過(guò)老年癡呆癥。
4.體重不過(guò)重或過(guò)輕，肌肉張力佳、皮膚有彈性、晚年仍經(jīng)常保持適度的運(yùn)動(dòng)。
5.理解力強(qiáng)，對(duì)於時(shí)事相當(dāng)感興趣且記憶力好。
6.無(wú)憂無(wú)慮、獨(dú)立自主。
7.大多數(shù)人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時(shí)，會(huì)出現(xiàn)憂鬱的情緒，但不久後他們都能開(kāi)始新的生活。
9.懂得享受生活，個(gè)性樂(lè)觀且有幽默感，容易感到愉悅。
10.適應(yīng)能力強(qiáng)，在他們之中有許多人懷念童年時(shí)光，喜歡活在多變的現(xiàn)在。
11.不會(huì)全神貫注在死亡的問(wèn)題上。
12.多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。
13.多數(shù)人有正常的性生活。
14.食量不多，樂(lè)於嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質(zhì)與高脂肪含量低。
15.都有早起早睡的好習(xí)慣，平均睡眠時(shí)間為 6~7 小時(shí)。
16.他們都喝酒，但都是小酌淺嚐，極少人會(huì)飲酒過(guò)度。
17.大多數(shù)人都有抽煙習(xí)慣，不過(guò)不抽香煙，多數(shù)人歡喜抽煙斗。
18.吃的藥很少，甚至比起有些人一周的藥物用量還少。
19.每天過(guò)著知足的日子。
20.有專注的宗教信仰。
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