導(dǎo)語(yǔ)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說(shuō)，脾主長(zhǎng)夏。再加上夏季天氣炎熱，人的食欲容易受到影響，也易心煩意燥，這都會(huì)影響到脾的健康，所以夏季養(yǎng)生，養(yǎng)脾為先。中醫(yī)上也有脾虛百病生的說(shuō)法，而脾是后天之本，是體內(nèi)氣血生化之源，脾好身體好，脾有病，人或許就廢了一半!

經(jīng)常有人身體不舒服去檢查，但又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題，后來(lái)去看了看中醫(yī)，才知根源在脾。脾為什么會(huì)虛?如何判斷自己有沒(méi)有脾虛?夏季健脾，可以從哪方面入手調(diào)理?下面我就跟大家聊聊關(guān)于健脾的那些事，看完后不妨收藏，希望能對(duì)你有所幫助。

脾怕你貪涼

脾主運(yùn)化，還能統(tǒng)血，喜歡溫暖厭惡寒冷，如果你經(jīng)常貪涼，喜歡吃生冷的食物，體內(nèi)寒濕過(guò)多，容易影響到脾的正常運(yùn)化，降低脾胃功能，還會(huì)耗損陽(yáng)氣，進(jìn)而脾陽(yáng)也會(huì)受損。特別是現(xiàn)在是夏季，已經(jīng)到伏天了，天氣炎熱，很多人都愛(ài)吃涼食，比如吃冰鎮(zhèn)西瓜，殊不知雖然一時(shí)舒爽，但很傷脾，時(shí)間久了，脾容易出問(wèn)題。

除了飲食貪涼，夏季很多人也沒(méi)有注意保暖，但人長(zhǎng)時(shí)間待在低溫環(huán)境中，也會(huì)加重體內(nèi)寒濕之氣，降低脾胃功能，比如每天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，穿衣服露肚臍露腰腹。特別是本身體內(nèi)濕氣已經(jīng)比較重的人，更應(yīng)注意，濕氣和脾虛關(guān)系密切，濕氣重容易引起脾虛，而脾虛的人往往也會(huì)伴有濕氣重的一些癥狀。

脾怕你憂思過(guò)度

情緒跟人的五臟六腑逐漸有一定的聯(lián)系，很多朋友都知道怒而傷肝，其實(shí)脾也怕你有不好的情緒。主要表現(xiàn)在憂思過(guò)度，特別是一些多愁善感的女性要多注意。如果自我調(diào)節(jié)情緒的能力比較差，一遇到點(diǎn)事就茶不思飯不想，每天都在想著這件事，讓自己陷入死循環(huán)，會(huì)損傷脾氣，到最后，不僅問(wèn)題沒(méi)有得到解決，還容易導(dǎo)致脾虛。

另外，有情緒但不表現(xiàn)出來(lái)，悶在心里，心里一直有股怨氣，這種情緒也會(huì)傷脾。

脾怕你久坐不動(dòng)

脾還主肌肉，脾既怕你過(guò)度勞累，也怕你久坐不動(dòng)，肌肉過(guò)勞、過(guò)逸這兩種狀態(tài)都容易損傷脾氣?，F(xiàn)代社會(huì)，人們的工作方式發(fā)生了很大的變化，體力活動(dòng)比以前減少了很多，不少人每天都是久坐不動(dòng)的狀態(tài)，手指、眼睛對(duì)著電腦動(dòng)，下半身很少動(dòng)，肌肉用進(jìn)廢退，削弱脾氣了，也會(huì)引起脾虛。

以上這幾點(diǎn)就是脾的“3怕”，不知你有沒(méi)有經(jīng)常這樣做?沒(méi)有自然最好，若有就要注意了，不妨對(duì)照看看脾虛的以下幾種身體表現(xiàn)，占得越多，說(shuō)明你越要盡快健脾，別等其他臟腑都受到影響了才開(kāi)始調(diào)理。

——脾虛者常有的身體癥狀

舌苔發(fā)白厚膩、舌頭胖大、臉色發(fā)黃、嘴巴發(fā)干有異味、眼瞼浮腫、腹部突出、大便不成形、手腳冰涼、肌肉松垮、精神狀態(tài)差、食欲不振等。

脾主長(zhǎng)夏，夏季養(yǎng)脾健脾，不妨試試以下這3招，堅(jiān)持做

第1招是揉腹，按揉腹部有助于促進(jìn)消化，改善脾胃功能，也有助于幫你排除體內(nèi)的濁氣。你可以先將雙手搓熱，然后放到肚臍周圍，順時(shí)針按揉腹部，也可以把左手放在右手背上，再將掌心放在肚臍上，做逆時(shí)針按揉，之后再換成左手掌心做順時(shí)針按揉。按揉的力度要合適，要緩慢輕柔地按，建議大家在飯后半小時(shí)左右進(jìn)行，每天按揉幾分鐘即可。

第2招是艾灸，比較適合脾虛濕氣重的人?！秱摗分兄v到，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無(wú)脈者，灸之，正確的艾灸有助于扶陽(yáng)固脫，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能。脾虛濕氣重的人，適當(dāng)艾灸，幫你逼出體內(nèi)寒氣，溫養(yǎng)脾胃，改善脾虛，脾好了，濕氣也少了。

第3招是保暖，脾喜暖，雖然夏天溫度高，但保暖工作不能少，要避免脾胃受涼。脾虛的人，盡量少吹空調(diào)，不要長(zhǎng)時(shí)間吹，每天最好要有一定的身體活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到身體微微出汗即可，太陽(yáng)比較溫和的時(shí)候，可以適當(dāng)曬一會(huì)，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。

結(jié)語(yǔ)：總而言之，脾很重要，現(xiàn)在人十人九脾虛，而脾虛易生百病，脾害怕你做以上三件事，盡量要避免，自查脾虛的表現(xiàn)，若中招，用好文中給出的三招，堅(jiān)持下去，改善脾虛，脾逐漸強(qiáng)壯，身體也會(huì)更健康。