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這里說(shuō)的陰氣，不是指某些傷人的陰寒之氣，而是人與生俱來(lái)，與陽(yáng)氣相對(duì)的那股能量，可以稱之為陰氣，或者陰精。

《靈樞》說(shuō)：'人始生，先成精。'

精為人體生長(zhǎng)、發(fā)育及各種生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人出生后，從小到大，每時(shí)每刻都需要消耗這些精微物質(zhì)，所以從中醫(yī)角度看，陰氣和陽(yáng)氣同等重要，陽(yáng)氣是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，陰氣則是人的命根，決定了一個(gè)人生命的長(zhǎng)短。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提到，“陰精所奉其人壽，陽(yáng)精所降其人夭?！标帤夥咸斓氐娜送L(zhǎng)壽，不然就可能夭折。可見(jiàn)陰氣影響人的壽命，也是陽(yáng)氣化生的基礎(chǔ)，人體內(nèi)各種維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì)源自于它。

所以陰氣是人的命根，更是女人的命根！

陰氣和陽(yáng)氣一樣，都是一個(gè)人的根本，有陰才有陽(yáng)，才有生命的誕生。女人的許多生理活動(dòng)，身心健康，也都與陰氣密切相關(guān)，一旦陰虛，身體就可能出現(xiàn)這些狀況：

1、失眠多夢(mèng)，心浮氣躁

腎陰虛的女性因?yàn)樘摶饍?nèi)擾，常常會(huì)失眠、多夢(mèng)，心情浮躁，注意力不集中，同時(shí)陰虛精虧會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，使人腰膝酸軟，頭暈腹脹，值得警惕。

2、月經(jīng)不調(diào)

腎陰有調(diào)和氣血的能力，中醫(yī)認(rèn)為腎陰充足，才能使氣血和調(diào)，沖任二脈運(yùn)行正常，才能維持每月經(jīng)期的定時(shí)來(lái)潮。假使腎陰虧虛，無(wú)法調(diào)和氣血，經(jīng)期得不到足夠的刺激，周期和經(jīng)量多少都會(huì)收到干擾。

3、不孕、難孕

腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。陰虛腎精不足,必然會(huì)影響生殖能力。

4、上火

陰虛的人很容易上火，因?yàn)殛帤馓?，無(wú)法平衡陽(yáng)氣，人就會(huì)陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)上火癥狀，反過(guò)來(lái)陽(yáng)氣過(guò)盛，也會(huì)灼干陰氣，伴隨上火。

經(jīng)常說(shuō)女性要滋陰，這個(gè)陰，主要指的還是腎陰，因?yàn)槟I藏精，是滋養(yǎng)身體的根本。人體的腎陰精氣具備轉(zhuǎn)化功能，腎精能化氣，生血，保障人體健康，腎精氣旺盛，生命才能保持活力。

人體的腎陰是相對(duì)穩(wěn)固的，但有些時(shí)候，一些壞習(xí)慣會(huì)加速腎陰流失，從今天開(kāi)始要盡量避免這些習(xí)慣：

1、超負(fù)荷工作：超負(fù)荷工作容易讓人疲勞乏力、頭腦發(fā)脹、記憶力下降。長(zhǎng)期超負(fù)荷工作更會(huì)傷陰，使人消化功能減退、失眠、便秘、神經(jīng)過(guò)敏，當(dāng)腎陰這個(gè)命根流失的太嚴(yán)重，甚至會(huì)擾亂心臟功能，誘發(fā)過(guò)勞死。

2、過(guò)于亢奮：《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“陽(yáng)強(qiáng)不能密，陰氣乃絕?！?/span>陽(yáng)強(qiáng)，即陽(yáng)亢，就是說(shuō)人過(guò)于亢奮時(shí)，體內(nèi)陰氣會(huì)一直流失外泄。白天劇烈運(yùn)動(dòng)，健身，夜晚到處活動(dòng)，逛街熬夜，這些在秋冬兩季都屬于過(guò)度亢奮的行為，此種情況下，陰精為了平衡陰陽(yáng)，會(huì)被大量消耗，久而久之則真陰虧損，失掉健康。

3、醉酒：《素問(wèn)-上古天真論》，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真......故半百而衰也?！卑丫飘?dāng)水喝，生活不規(guī)律，只會(huì)加速元?dú)庀?，腎精竭絕，活到一半生命就衰竭了！醉酒之后行房，更傷腎損精，因?yàn)榫菩詿岜┝?，大醉之后，?yáng)氣失去控制，會(huì)使腎精濫泄而無(wú)法收攝，耗散過(guò)多，于身心危害極大！

一年四季，氣候環(huán)境，溫度濕度，天地的陰陽(yáng)始終在不斷地變化，我們的衣著，睡眠，飲食，相應(yīng)的都會(huì)跟著改變。

艾灸其實(shí)也是一樣，艾灸的時(shí)間，穴位，側(cè)重點(diǎn)，適當(dāng)隨著季節(jié)做出調(diào)整，往往能帶來(lái)一些驚喜，給身體最佳的反饋。

艾灸溫補(bǔ)陽(yáng)氣是一年四季都可以做的工作，在此基礎(chǔ)上，秋冬兩季，尤其是到了深秋之后，采取一些養(yǎng)陰固陽(yáng)的灸法，有助于調(diào)和陰陽(yáng)，儲(chǔ)藏腎精，保持人體的活力，到來(lái)年也有助于陽(yáng)氣生發(fā)，抵御外邪。

那么秋冬兩季怎么艾灸才能有效養(yǎng)陰？

中醫(yī)說(shuō)上陽(yáng)下陰，腿是足三陰經(jīng)的起點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，多灸一灸腿，有助于養(yǎng)護(hù)陰氣，促進(jìn)上下半身的氣血循環(huán)。如果總是只灸上半身，氣血不能形成完整循環(huán)，沒(méi)有往下引導(dǎo)，就可能出現(xiàn)灸后月經(jīng)異常的情況。

以下幾個(gè)腿部穴位，有陰虛情況的人可以灸起來(lái)：

1、血海：活血生血，月經(jīng)量少、閉經(jīng)、子宮肌瘤必灸

2、三陰交：通調(diào)脾、肝、腎，婦科必灸

3、太溪：滋生腎水，全身最補(bǔ)穴位，不孕、腎虛、月經(jīng)量少必灸

4、復(fù)溜：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水

艾灸方法：這4個(gè)穴位可以一天灸完，每穴20-25分鐘，或者每次選用兩個(gè)，用來(lái)配合其他穴位艾灸，施灸過(guò)程中注意休息，一周休息1-3天，避免灸量過(guò)大傷陰！