甩肚肉:每天喝5百毫升豆?jié){
美國曾有臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天規(guī)律飲用豆?jié){或攝取豆制品，對于減少腹部脂肪有明顯效果。
小肚肚好討厭，每天喝500毫升豆?jié){消除腹部脂肪
更年期后 易有腹部肥胖困擾
根據(jù)國際期刊「懷孕與不孕」（Fertility and Sterility Journal）的研究報告顯示，更年期后的婦女容易有腹部、臀部肥胖的困擾，美國伯明罕阿拉巴馬大學（University of Alabama）進行了一項小規(guī)模研究，針對更年期后的婦女每天喝豆?jié){，另外對照組則未攝取豆?jié){。
經(jīng)過為期3個月的實驗之后，兩組對象在體重變化上差異不大，但是在腹部脂肪比例上明顯出現(xiàn)差異，有喝豆?jié){的組別，腹部脂肪明顯減少，而未攝取的組別，則會有囤積小腹脂肪的現(xiàn)象。
研究人員表示，對于過了更年期的婦女，或是有啤酒肚的中年男性而言，腹部肥胖不但破壞身材，更是對于健康的一大警訊。豆?jié){含有豐富膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動消化，減少腹部贅肉的囤積，此外還能幫助降低體內膽固醇，避免高血脂問題。
中年男啤酒肚 豆?jié){也可改善
30多歲的小黃因為常應酬飲酒，加上睡眠質量降低、身體代謝等問題，到了中年啤酒肚也就慢慢成形，后來靠著每天早上把鮮奶替換成500c.c.的豆?jié){，連續(xù)喝了1個月，肚子果然明顯縮小。
除此之外，研究資料顯示，冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病都與腹部肥胖有密切的關系，挺著「啤酒肚」的男性，罹患高血壓的機率是正常男性的8倍，罹患冠心病的機率是常人的5倍，罹患糖尿病的機率是常人的7倍，至于腦出血和腦梗塞等疾病，在有「啤酒肚」的男性中也很常見。
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