張女士今年56歲，前段時間在樓下陪孫子玩耍，蹲時間長了猛地站起來，突然感覺眼前發(fā)黑，一頭栽到了地上。
我們生活中不管是上了年紀(jì)的中老年人，還是身體健康的年輕人，都有可能經(jīng)歷這樣的事情。久蹲后突然站起來，會出現(xiàn)頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發(fā)軟、眼前發(fā)黑的癥狀，一不小心還有可能摔倒。
有人講，這種情況是蹲久了腿發(fā)麻導(dǎo)致的；也有人說是貧血或者低血糖導(dǎo)致的，需要多吃點紅糖；還有人說可能是低血壓或心臟出了問題，需要去醫(yī)院拍個片子檢查一下。
那事實真的像大家所認(rèn)為的那樣嗎？經(jīng)常出現(xiàn)這樣的癥狀意味著什么？
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猛地站起來眼前發(fā)黑：體位性低血壓
蹲久了眼前發(fā)黑，是體位性低血壓。 人在蹲著或坐著時，腰和腿長時間曲折，血管受壓，導(dǎo)致血液不能十分順利的上下流通。
突然站起后，下肢血管受壓情況瞬間解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，從而可導(dǎo)致暫時性的大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的癥狀。
這是人體血壓的一個自我調(diào)節(jié)機(jī)制，對于普通人而言一般沒有什么大礙。但對于中老年群體，尤其是患有三高、心血管疾病的人群，很容易因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識喪失而跌倒、骨折，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的傷害。
想要減輕體位性低血壓帶來的影響，可以這樣做：
●平時不要長時間蹲著；
●如果因工作需經(jīng)常蹲著時，可事先準(zhǔn)備好矮凳子或可以折疊的小椅子，坐著工作可減輕下肢的屈曲程度；
●久蹲后起立時宜慢慢站起來以減輕由此造成的不適；
●平時可適度多參加體育鍛煉以增強(qiáng)心血管的功能。
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眼前發(fā)黑+肢體乏力：中風(fēng)先兆
眼前發(fā)黑，也可能是短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）的癥狀之一。
TIA又叫“小中風(fēng)”，已發(fā)作過TIA的患者，1個月內(nèi)再發(fā)風(fēng)險是無發(fā)作患者的30倍。
腦卒中發(fā)生時，我們身體還會有一些預(yù)警信號：
● 單側(cè)肢體麻木、無力；
● 突發(fā)口齒不清、吞咽困難；
● 眩暈、劇烈頭痛并伴有惡心、嘔吐的癥狀；
● 突發(fā)走路不穩(wěn)、握力下降；
● 哈欠連天、白天嗜睡。
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眼前發(fā)黑+胸悶心慌：警惕心梗
本就患有心血管病的人，一旦出現(xiàn)黑矇或暈厥，預(yù)示是高危情況，可能引發(fā)心源性低血壓、心動過緩、心絞痛、心肌梗死等危險的情況。一旦伴隨明顯的胸痛、胸悶、憋氣或心慌，就應(yīng)及時就診，排查心臟疾病。
眼前發(fā)黑應(yīng)該怎么自救？
為避免突然暈倒造成顱內(nèi)出血、窒息、骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，眼前發(fā)黑時不妨用下蹲動作來保護(hù)自己。
01、增加腦部供血
下蹲時雙腿肌肉擠壓雙下肢動靜脈，動脈收縮導(dǎo)致供應(yīng)下肢的血液減少，從而增加了向腦部供應(yīng)的血液，迅速緩解短暫腦缺血癥狀；靜脈收縮加速下肢的血液回流，增加回心血量，進(jìn)一步增加腦部供血。
02、避免嚴(yán)重摔傷
及時下蹲導(dǎo)致重心降低，即便暈厥引起了意識喪失，也不會造成過于嚴(yán)重的摔傷。如果條件允許，也可平躺后將腿抬高，增加腦部的供血。感覺好轉(zhuǎn)時再慢慢站起。
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