一、如何找到涌泉穴。
足底，蜷縮于足前凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一及后三分之二處。
二、涌泉穴出處
《靈樞·本輸》：“腎出于涌泉。涌泉者，足心也，為并木?！?/span>
三、涌泉穴位解析
奔泉涌動(dòng)，涌動(dòng)，涌動(dòng)也。泉水也是泉水。本穴意指體內(nèi)腎經(jīng)的水份從身體表里涌出。該穴位是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一個(gè)穴位，它連接著腎經(jīng)的體表經(jīng)脈在體內(nèi)，腎經(jīng)在體內(nèi)的高溫高壓水從體表流出，故名。
四、穴位定位法
仰臥，5趾跖屈，取穴于足心前部中下凹陷處，約在足底(除足趾外)的前、中1/3的交點(diǎn)，在2、3跖趾關(guān)節(jié)后處。
五、簡(jiǎn)單的取法
在足底前1/3處，足趾趾屈時(shí)為凹陷型，即本穴。
仰臥或俯臥位，5個(gè)足趾屈曲，屈足掌，位于足底掌心(約足底中線前1/3處)的正中，即為本穴。
六、穴的解剖
具有短屈肌腱、長(zhǎng)屈肌腱和第二蚓狀肌，深層為骨間肌；足底有脛前動(dòng)脈的弓狀結(jié)構(gòu)；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。
七、功效。
養(yǎng)腎益陰，平肝止風(fēng)。
八、主治疾病。
昏厥、小兒驚風(fēng)、癲癇、中暑、中風(fēng)、昏迷、善恐、警惕性如人將捕之狀，善忘、善怒、咽腫、喉痹、鼻衄、黃疸、嘔吐、惡心、胃痛、股骨后廉痛、水腫、陰跳痛、小腹痛、少腹?jié)M、陰痿、婦人無(wú)子、肩背痛、腰痛、股后廉痛、膝至足冷、膝痛、腳氣、霍亂、五指痛不能履地、足心熱、奔豚等。
九、穴位配合。
配百會(huì)，人中，主治暈厥，癲癇，休克；配四神，神門(mén)，主治眩暈，失眠，癔癥。
十、操作方法
針灸療法：直刺0.3-0.5寸，灸1-3針，或溫灸5-10分鐘。
十一、穴位養(yǎng)生保健
常言道：“老人安，涌泉常暖?！备鶕?jù)臨床應(yīng)用觀察，若每天堅(jiān)持推揉涌泉穴，能使老人精力充沛，身體素質(zhì)提高，防病能力增強(qiáng)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴療法可預(yù)防50多種疾病，包括老年性哮喘、腰腿酸無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、便秘結(jié)等。
將兩側(cè)的涌泉穴浸入熱鹽水中。開(kāi)水以自己能適應(yīng)為度，加一點(diǎn)鹽，每天臨睡前泡15~30分鐘。
用艾灸或隔藥灸涌泉穴，每天一次，使涌泉穴有上升的熱感。
用按摩手法推揉，輕拍涌泉穴。
取床上坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。再用大拇指從腳后跟向足尖向涌泉穴方向按摩，前后反復(fù)按摩；或用雙手掌自然輕拍涌泉穴，最好以腳底有熱的感覺(jué)為宜。
取自然體位、仰臥位或俯臥位，用雙腳做交替的摩擦動(dòng)作，或用腳心蹬揉床頭或其它器械，該方法同樣可以按摩涌泉穴。
按摩涌泉穴的作用及益處
輕按涌泉穴，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫助你擴(kuò)張血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，加速毒素排出，降低血液粘稠度。
活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，固本培元，延年益壽，散氣，有使腎精充足，靈敏靈敏，發(fā)育正常，精力充沛，興旺健壯，腰膝健壯，行走有力等功效。
對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓病、眩暈、煩躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期疾病、怕冷癥、腎病等的治療。
緩解頭痛，眩暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便困難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲癇，霍亂，筋膜炎，昏厥等。
治療老年哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、耳聾耳鳴等癥。
