赤腳有醫(yī)說醫(yī)：普及中醫(yī)知識，愿每個家庭有個懂中醫(yī)的人。
春暖了，花即將開了，等疫情結束，我想做的第一件事就是跑到山里，看看蒼山，聽聽鳥叫，聞聞花香，感受大自然。你們最想做的是什么呢？
春天來了，到了養(yǎng)肝的時節(jié)了。
如何養(yǎng)肝？我們來認識肝，了解肝。
認識肝臟：
肉質的肝臟，現代解剖學把它研究得很透徹了，我不想再做過多說明，我主要想從中醫(yī)角度來解讀肝臟。
很多人喜歡拿現代醫(yī)學的病名來問中醫(yī)，我先來解讀下這個問題：肝里面酒精過多的叫做酒精肝，肝里面脂肪過多叫做脂肪肝，肝里長囊腫叫做肝囊腫，肝被膽汁堵住變硬叫做肝硬化，吃多了藥物導致肝功能損傷叫做藥物性肝損傷。。。
現代醫(yī)學只會2招：一招是吃藥殺病毒，另一招就是手術切除。而對于肝的這些病，現代醫(yī)學真的一點辦法都沒有，所有的藥物都是傷肝的，手術把肝切掉只會讓肝臟功能更加受傷。
而這些肝病，自己懂點中醫(yī)，不用藥物都可以自己調理好。
有人可能馬上就好奇了，中醫(yī)會開點什么藥來養(yǎng)肝呢？不開藥照樣可以養(yǎng)肝調肝，遵循一個基本原則就可以， 用三個字來總結，叫做：順其性。
意思是順著肝的性子來，就能養(yǎng)好肝，所以我們得先了解肝的性能有哪些。
肝的第一大功能是：肝主疏泄。
疏泄是什么意思？
疏是疏通的意思，泄是發(fā)泄，生發(fā)的意思。
疏通是疏通什么呢？疏通氣血。
我們全身都有氣血在流通，而掌管氣血流通的就是肝臟。
肝臟就好比交警叔叔，負責指揮交通的，哪個地方擁堵上了肝臟就會上去處理。
身體的氣很容易郁堵，叫做肝氣郁結；
身體里的血也容易堵，叫做血瘀。
氣堵住了會脹，血堵住了會痛。
比如很多女性，來月經前就開始肚子脹，胸脹，什么原因？ 肝氣堵住了。
來月經時開始肚子痛，月經有血塊，什么原因？血堵住了。
女性是最需要養(yǎng)肝的，女人以肝為天。
那有人可能會說，這氣血都堵上了，肝臟怎么不來疏通呀？
你身體里堵得太嚴重了，肝臟已經自身難保了，自己都困在里面出不來了。通過心臟給你發(fā)了個信號，是要讓你讀懂這個信號，你通過學習中醫(yī)來養(yǎng)肝調肝，把氣血疏通了，肝臟就得救了。
肝臟發(fā)泄，發(fā)泄什么？發(fā)泄情緒。當你生氣時，你通過肝臟把怒氣發(fā)出來，發(fā)出來你就舒服一些；當你受到委屈時，你通過流淚把情緒發(fā)出來，把眼淚流出來一些你也舒服一些；
人的情緒跟健康密切相關的，這是世界上所有人都知道的事。
情緒對健康怎么產生作用的？就是通過肝臟的發(fā)泄。
有了委屈要哭，有了怒氣要發(fā)，有愛也要發(fā)出來，不要憋在肝里，很多人的肝病就是憋出來的。
肝臟還主升發(fā)，這“肝屬木”的特性決定的，五行木的特性就是從內往外發(fā)散。
肉質肝臟居右側，肝氣從左路隨脾氣而上升。
肝氣主升，肺氣主降，這樣身體里氣機就能循環(huán)起來，形成一個閉合回路。
當然，肝氣主升也只能在適當范圍內升，如果肝氣上升太過，也是一種病態(tài)的。
比如：臉紅眼睛紅，這是肝熱隨肝氣上升太過的表現；眼睛脹痛，這也是氣血隨肝氣上升太過的表現。有更嚴重的會吐血或者中風這類情況發(fā)生。
如果肝氣升不起來，頭部的氣血供應就不足，人就會頭暈；肝氣升不起來，氣機就容易郁堵在胸部，出現胸脅脹滿，形成乳腺增生，結節(jié)這類病癥。等等。
木曰曲直，意思是：木是能曲能伸的。肝臟也是如此：能屈能伸是一個好肝。男子漢大丈夫，也要能屈能伸，就得有一個能屈能伸的好肝臟。
大家去看弓箭，彎曲的越大，箭就能射出去越遠。
肝臟也是一樣，屈伸的這個度越大，肝的功能就越好。
所以說，一個好的肝臟，對于男人的事業(yè)至關重要。
肝的第二大功能：肝主藏血。
現代所謂的慢性疾病，高血糖，高血脂，高血壓，冠心病，粥樣動脈硬化，哪個不是跟血液質量有關？
而血液跟誰最相關？ 肝臟！
肝好，血液質量就好。反過來，血液干凈，肝臟就好。
肝主藏血，人在晚上睡覺的時候，血歸于肝。
白天醒來的時候，血液又從肝里面出來。
現代醫(yī)學認為肝有解毒作用，大家想一想，這血液一直在肝臟里循環(huán)，肝臟是一直在凈化我們身體的血液。這不就是解除血液里的毒素嗎？
所以，你要想血液質量好，要想到了老年沒有這些跟血液相關的慢性病，就是要把肝臟養(yǎng)好。
肝藏血，和女人的月經有密切的聯(lián)系。
女人的月經，一月一經，整個周期是28天，正常狀態(tài)是藏21天，然后放七天，這一藏一放主是肝臟在起著調節(jié)作用。
現在很多女性月經不調了，根本原因是肝的疏瀉功能失常了。如果不相信中醫(yī)的話，去打這個激素，那個黃體酮，等著自己受罪吧，我為什么要這么講，因為有很多女性跑到我這里說打了激素后現在徹底亂套了。
肝藏魂，其志在怒，在液為淚，在體合筋，開竅于目，其華在爪。
我們先來講肝藏魂。什么是魂呢？
一個人處在熱戀期間，我們喜歡說他“魂不守舍”，意思是魂跑出去了。
講簡單點，這個魂指的是一個人愛的能力。
一個肝里面魂很足的人，會很容易愛上別人。
而如果是肝的魂不夠，誰都不中意，看誰都沒感覺。
肝魂足的人，敢愛敢恨。肝魂不足的人，木訥，沒有情感。
肝在志為怒。
我們大家都知道，發(fā)脾氣不好，怒傷肝。
所以我們很多人就去控制自己的脾氣，有氣了也不發(fā)，就憋著。這實際上對肝臟的傷害更大，因為你的情緒沒發(fā)出來，全都堵在肝里面了。那有人說：發(fā)脾氣不好，不發(fā)也不好，那到底該怎么辦才好呢？
最好的辦法就是黃帝內經里講的：恬淡虛無。
就是說把人和事都看淡了，不往心里去了，你愛怎樣是你的事，跟我沒關系，放過別人也就是在放過自己。這是多么深刻的道理啊。越簡單的道理越難做到，這就是人生中不斷修行，提高境界才能真正做到。
肝通竅于目，在液為淚。
我們常說，眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛可以看到一個的內心是什么樣子的。這話絕對是有
我們看那個小孩子的眼睛很透徹很明亮，因為小孩子的臟腑很純凈。
人長大后，內心世界就變得復雜了，所以眼睛往往是暗淡的，眼神也虛無縹緲起來了。
通過眼睛，能看到內在的東西，這實際上就是中醫(yī)診斷的一部分了。
因為肝通竅于目，所以眼睛的一些病癥，比如青光眼，飛蛾癥，白內障等都是要通過治肝改善癥狀的。
男人在心里有委屈的時候，大多時候是打碎了牙往肚子里咽。而女人受了委屈往往會流淚，哭一場心里會舒服很多。
所以，男人的情緒往往缺乏發(fā)泄不出去，肝往往都不好；女人可以哭，可以排出不良情緒，有月經通道，可以把不好的氣血從月經排走。
正因為這樣， 男人的平均壽命比女性要短。
所以，懂點中醫(yī)的女人們好好地理解男人吧，男人真的很難。
肝其華在爪，其充在筋。
一個人的肝好不好，可以通過指甲光澤度、月牙大小等這些信息看得出來。
這些都是中醫(yī)望診的理論，很多人說中醫(yī)診斷是在瞎猜，這話是很不負責任的。中醫(yī)的診斷手段雖然是很簡單，但診斷的理論及其深邃，從外就可以揣內，知微就能見著。
肝其充在筋，筋是柔軟的，越柔越好，肝也一樣，越柔越好。
小孩子的肝是最好的，你看小孩子那么柔軟就知道了。
隨著年齡增長，筋越來越硬，也在提示肝臟功能在慢慢變硬。你讓筋柔一點，實際上就是在柔肝。
可能大家已經想到瑜伽了，瑜伽有很多拉筋柔筋的體式，如果大家有興趣多練習瑜伽，對肝臟很有好處。
認識膽腑
關于肝臟，就跟大家介紹這些內容，來認識一下膽腑。
中醫(yī)觀念里，肝和膽互為表里的，也有個成語叫做：肝膽相照。
這個膽腑，現代醫(yī)學對它的認識很簡單，認為膽就是一個袋子，用來儲存和排泄膽汁的，排出去的膽汁參與食物消化。
沒錯，膽腑是有個功能。
但是，膽腑還有更多高級功能，現代醫(yī)學沒認識到。
中醫(yī)觀念里的膽是六腑之首，是一個非常重要的，凡十一臟取決于膽。
膽是決斷之官，一個人有沒有領導決斷力，就是由膽來決定的。
優(yōu)柔寡斷，做事畏手畏腳的人就是膽氣不足的表現。
膽氣是要降的，中醫(yī)概念里有句話：膽隨胃降。
可是我們現代很多人，心里欲望太多，心火不降導致膽氣也降不下去。
氣降不下去，陽就不能入陰，人就容易失眠。
膽氣降不下去就會反彈上逆，膽汁往上走就會出現口苦，眼睛有眼屎等這些癥狀。
身體的肝和膽是患難兄弟，有難一起擔的，膽是替肝受罪的。
膽有病的人，不能光去治膽，肝也得一起調。
我們現代醫(yī)學在對待膽病時，認為膽只是排個膽汁的袋子，可有可無，一刀子下去就完事了。
學了中醫(yī)的絕對不會這么干，膽腑可是肝臟的患難兄弟啊。你把膽切除了，干掉了，你以為萬事大吉了，以后誰來替肝擋子彈呢？
怎么知道肝膽功能好不好？
要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因為肝功能是一個滯后指標，只有等到肝功能壞死到70%以上，才能查出來肝臟有問題。
很多人每半年體檢一次，體檢數據都是正常，但是一但查出肝有問題，都到了中晚期了。就是這個原因！
所以，真的別太迷信數據，要相信自己。
肝膽功能好不好，身體早就給了信號，讀懂這些信號就了解你的肝膽是怎樣的狀態(tài)。
肝功能不好的人有哪些表現：
1.情緒上容易發(fā)怒，或者容易憂郁的人，因為你的這些情緒都是從肝出來的
2.長期凌晨1點到3點睡不著的人，這是根據子午流注來，肝經當令而你睡不著，說明肝臟不能正常過濾血液。
3.月經失調、經血失常的人，肝和月經密切相關的，月經病可以理解成肝有病。
4.筋不柔的人，說明肝不柔。
5.指甲有豎形條紋，說明肝氣不舒，指甲月牙過小，提示肝血不足。
6.男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表現。
7.一切眼睛相關病癥，青光眼，飛蛾癥，近視等都是肝的病癥；
8.頭重腳輕型高血壓，是因為肝的陽氣上升過多導致。
9.一切結節(jié)，增生類，都是因為氣結導致，是肝氣郁結的結果。
10.全身煩熱，盜汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因為肝陰不足，陰虛火旺的緣故。
11.大部分的中風，血管破裂這些急性病，都是因為肝臟失養(yǎng)導致的。
12.早醒口苦，是因為膽汁上逆的緣故。
還有很多很多，不能一一列舉。。。
總之，從現在開始，好好對待我們的肝臟吧，讀懂肝臟的信號，順其性就是正確的養(yǎng)肝方法。
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