1. 忘記拍食材集體照了，哈哈！口述一下。
   黃瓜切成薄片，大約6片。
   西紅柿??切4片下來。
   雞蛋煎熟，蛋黃最好煎凝固，不然成品切開后流的到處都是。
   雞胸肉提前腌好煎好(具體方法見我另外一篇食譜)，也可以用火腿，鹵牛肉等喜歡的食物代替。

2. 鋪一張保鮮膜在案板上，然后取一張球生菜鋪在保鮮膜上。
   如果球生菜比較小或者想多放一些食材在三明治里，可以多加一張球生菜，鋪的面積大一點。

   

3. 鋪4片西紅柿在球生菜上。

   

4. 鋪6片黃瓜在西紅柿上。

   

5. 鋪上煎好的雞蛋。

   

6. 鋪上提前煎熟的蒜香雞胸肉。

   

7. 蓋上另外一片球生菜。

   

8. 把保鮮膜上下，左右依次緊緊的包住。

   

9. 翻過來，從中間對稱切開。

   

10. 當當當，是不是很有食欲，很好吃的亞子??

    

11. 疊在一起側面看也很美呢！

    

12. 如果把雞胸肉換成火腿，就是這樣的，也很好吃哦！

    

13. 搭配香蕉荔枝牛奶露，威化餅，每日堅果，做成一份營養(yǎng)早餐也很不錯哦！

    

14. 開動啦！

    

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