面對新冠病毒的襲擾，非常關鍵的一點就是要提高我們自身的免疫力。如果身體的免疫力經(jīng)常處于低下的時候，很可能會引起一些細菌和病毒的侵入。中醫(yī)講“正氣存內，邪不可干”，那么，對于我們來說，日常生活中，該如何提高免疫力呢？
根據(jù)“養(yǎng)生治病”的理論
食療有助于預防和治療瘟疫
1.蓮子15克，百合10克，雪耳10克，麥冬10克，豬脊骨100克。洗凈后加水，將食材一起放入鍋中，煮1h，做成湯喝；
2.南杏仁10克，百合15克，淮山10克，蘋果15克，竹蔗50克，豬脊骨100克。洗凈后加水，將所有食材放入鍋中，煮1h，做成湯喝；
3.桑葉10克，夏枯草10克，金銀花10克，桔梗5克，冰糖適量。清洗后加水，煮沸30分鐘，喝茶飲用。
4.魚腥草20克，黃豆15克(先泡水)，豬脊骨100克，煲湯喝。
5.無花果15克，綠茶5克，冰糖適量，水煎代茶飲。
1.薏米仁15克，百合10克，淮山15克。將以上材料洗凈，放入鍋中，加適量水，煎服，有健脾祛濕的功效。
2.桑葉5克，金銀花10克，菊花5克，水煎服代茶飲，具有清熱解毒、預防感冒、流行性感冒等功效。
3.南杏仁10克，桔梗5克，綠茶2克，開水沖茶，清熱宣肺，消腫解毒，用于風熱咳嗽，咽喉腫痛等。
4、魚腥草15克，蘆根20克，煎水代茶飲，消炎抗病毒，增強人體免疫力，預防流感肺炎、發(fā)燒、咽喉痛等。
5、胖大海10克，白蘿卜20克，糯米50克，冰糖適量，煮粥喝。具有清熱宣肺、止咳利咽的功效。
材料:葛根30克，白蓮子15克，百合15克，南杏仁15克，桔梗10克，甘草5克，豬脊骨100克，鹽適量。
功能:清熱解毒，潤肺止咳。
制作方法:
(1)將葛根、白蓮子、百合、南杏仁、桔梗和甘草洗凈，浸泡30分鐘左右；
(2)將豬脊骨剁碎，用開水焯一下，用清水沖洗干凈；
(3)將配料放入砂鍋內大火煮開，小火煨1h，加鹽調味。
注意:適用于風熱證人群。
材料:毛桃30g，茯苓15g，薏米15g，粉葛15g，淮山15g，豬脊骨100g，鹽適量。
功能:清熱解毒，健脾祛濕。
制作方法:
(1)將上述材料洗凈，浸泡30分鐘左右；
(2)將豬脊骨剁碎，用開水焯一下，用清水沖洗干凈；
(3)將配料放入砂鍋內大火煮開，小火煨1h，加鹽調味。
注意:適用于濕熱證人群。
飲食原則:一是葷素搭配，偏菜為主；二是三少一多，新鮮果蔬(三少指少鹽少油少糖，多指維生素和纖維素，即多吃蔬菜水果)；三是什么都吃，但不多。
瘟疫早中期患者，飲食宜清淡，但出院后應注意補充營養(yǎng)，多吃有營養(yǎng)的食物。每天選擇50 ~ 60g優(yōu)質蛋白質，如牛奶、肉、魚、大豆、雞蛋等；維生素可以增強人體免疫力，所以要注意選擇新鮮的蔬菜和水果，以獲得均衡的營養(yǎng)。通過每天多樣化的飲食，來增強身體的免疫力。
洋蔥和大蒜對提高免疫力和預防呼吸道疾病有積極作用。
蔥性溫，味辛，有散寒、健胃、發(fā)汗、化痰、殺菌的功效。它富含蛋白質、脂肪、糖、維生素A、B1、B2和C，以及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素。
大蒜性溫，味辛，有健胃、殺菌、散寒的功效。適合肺部疾病患者食用，大蒜適合生吃預防疾病。因其具有明顯的廣譜抗菌作用，對呼吸道感染性疾病有一定療效。
聯(lián)系客服
