#健康迎新年#

說(shuō)到青霉素，相信大家都不陌生，青霉素作為一種廣譜抗生素的一種，可以起到消炎殺菌的功效，防止人體出現(xiàn)病毒性感冒問(wèn)題，可以通過(guò)抗生素類藥物幫助治療疾病。

但是青霉素的發(fā)現(xiàn)極大了降低，人們因?yàn)椴《靖腥径劳龅膸茁士梢杂行У匾种坪铣刹【鞍踪|(zhì)，將病毒細(xì)胞壁損壞起到很好的抑菌作用，在一定程度上方便了人們的生活。

但是，由于青霉素只有在疾病的時(shí)候才可以使用，在平時(shí)卻不能用它來(lái)預(yù)防疾病，因?yàn)樗鳛橐环N抗生素不能隨便濫用，同時(shí)也要嚴(yán)格控制青霉素的用量，如果大量使用也會(huì)出現(xiàn)耐藥性，降低抗生素的效果，給人體造成一定影響。

所以大家在生活當(dāng)中可以多吃一些有天然青霉素之稱的食物，也能夠起到消炎殺菌的功效，還能夠幫助提高人體抵抗力和免疫力，尤其是在季節(jié)更換的時(shí)候，也可以有效的降低生病的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

天然青霉素或被找到？提醒：每天吃點(diǎn)，或助消炎殺菌、增強(qiáng)免疫力

【蓮子心】

說(shuō)到蓮子心，相信大家也并不陌生，這也是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種食物，雖然吃起來(lái)清苦，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，中醫(yī)認(rèn)為有著降血脂，降血壓的功效。

而且其中也含有非常多的生物堿化合物，對(duì)于人體健康有益，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)各種毒素垃圾的排出，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用蓮子心泡水，也可以起到消炎殺菌的功效，促進(jìn)瘀血的排出，也可以有效的預(yù)防婦科炎癥問(wèn)題。

【大蒜】

大蒜作為生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種調(diào)味料，雖然味道特殊，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，大蒜又被稱為天然植物抗菌素，其中含有的大蒜素殺菌效果也，是類似青霉素的一種功效，對(duì)于肝炎病毒，痢疾，葡萄球菌，結(jié)核桿菌，都能夠起到一定的抑制和治療效果。

而且大蒜當(dāng)中，含有的大蒜素對(duì)于殺死滴蟲(chóng)，寄生蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)，饒蟲(chóng)等物質(zhì)，也可以有效地防止腸道感染或者流感等問(wèn)題。

【洋蔥】

洋蔥也是生活當(dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味品，味道特殊，雖然帶有辛辣刺激性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，則含有的維生素C可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

而且洋蔥當(dāng)中含有的硒元素和硫元素，也可以有效地抑制身體當(dāng)中的滋生，其中有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，也可以有效地?cái)U(kuò)張血管，保持血液流動(dòng)順暢，維持血管彈性，防止心腦血管疾病發(fā)生。

【胡蘿卜】

胡蘿卜也是生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種食材，口感清脆，其中也含有豐富的維生素，a維生素C也可以起到養(yǎng)肝明目的功效。

而且胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的氧化劑，也可以達(dá)到身體清潔的目的，經(jīng)常使用胡蘿卜煮粥或者生吃，榨汁食用都能夠幫助排除腸道內(nèi)的有害垃圾，加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體健康有益。

【小茴香】

小茴香并不是生活當(dāng)中常吃的餡料，這里所說(shuō)的小茴香，是當(dāng)作調(diào)味品的，這種植物的味道非常特殊，使用之后可以有效地調(diào)理腸胃，消滅腸胃內(nèi)的細(xì)菌病毒，讓腸胃更加干凈和健康。

生活當(dāng)中可以使用小茴香泡水，也有助于清理腸道，抑制細(xì)菌在腸道當(dāng)中的滋生，比如幽門(mén)螺旋桿菌，更好地維護(hù)腸胃健康。

【蘑菇】

蘑菇也是生活當(dāng)中常吃的一種食材，蘑菇當(dāng)中含有豐富的硒元素可以有效促進(jìn)白細(xì)胞活素的產(chǎn)生，加快身體當(dāng)中病毒的清除。

蘑菇當(dāng)中也含有一種叫葡聚糖的物質(zhì)，這種糖類有著一定的抗菌性，可以有效地預(yù)防感染，生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘑菇，也可以有效的降低細(xì)菌病毒對(duì)人體的侵害和困擾。

【紅薯】

紅薯在冬季也是比較受歡迎的一種食物，尤其是烤紅薯，更是深受人們的喜愛(ài)，紅薯當(dāng)中含有大量的膳食纖維，也可以有效的加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便以及有害垃圾的排出，可以改善便秘問(wèn)題。

而且紅薯當(dāng)中含有的維生素E、鉀、維生素C，β-胡蘿卜素等，也可以有效的改善人體免疫功能，提高人體抵抗力和免疫力，更好的維護(hù)腸道和眼睛的健康。

如何增強(qiáng)免疫力?還需做好這幾件事：

1、飲食上要合理搭配

想要更好地提高自身抵抗力和免疫力，建議大家在飲食上要注意合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做好清淡飲食均衡攝入，葷素搭配新鮮的蔬菜當(dāng)中，也要適當(dāng)加入肉類才可以促進(jìn)這方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

蔬菜當(dāng)中含有的纖維素、維生素豐富，肉類當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)豐富，這樣搭配更有助于保健身體健康可以有效地提升免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

2、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，也可以有效地加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)也可以有效地改善身體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，改善身體各個(gè)器官諸多功能，可以進(jìn)行散步，慢跑，快步，游泳，打太極拳，這些力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于提升抵抗能力。

3、充足的睡眠時(shí)間

長(zhǎng)期的熬夜晚睡，缺乏睡眠，只會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致抵抗力免疫力下降，導(dǎo)致人體健康素質(zhì)降低。

可以提醒大家只有每天保證充足的睡眠，才能夠維持人體正常的新陳代謝，減輕身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，讓身體各個(gè)器官機(jī)能得到充足的休息和調(diào)整，也有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，更好的提高抵抗力和免疫力。

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